- 1 Co będzie otwarte w Wielkanoc? (3 opinie)
- 2 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark
- 3 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (4 opinie)
- 4 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
- 5 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 6 Gdzie na gokarty? Wzrosły ceny (25 opinii)
Zaczynamy treningi od zera. W każdą niedzielę przy molo w Brzeźnie
W niedzielę o godz. 9 rozpocznie się kolejny sezon marszobiegów Run Beach Morning. Bezpłatne zajęcia to propozycja skierowana zwłaszcza do osób, które są na bakier z aktywnością fizyczną i chcą to zmienić. - U nas można zacząć dosłownie od zera - zapewnia trener Adam Zagórski. Proponowany trening to rozgrzewka, pokonanie około 1,5 km oraz rozciąganie.
Przeczytaj więcej o inicjatywach dla aktywnych Adama Zagórskiego
Zajęcia Run Beach Morning odbywać się będą co niedzielę od 10 marca do 25 sierpnia. Za każdym razem uczestnicy będą spotykać się na molo w Brzeźnie. Tam rozpoczynać będą marszobieg po plaży w stronę Sopotu, ok. 1,5 km w jedną stronę i drugie tyle z powrotem. Całość będzie poprzedzona rozgrzewką i zostanie zakończona wspólnym rozciąganiem. W chłodniejsze dni uczestnicy przenoszą się na ścieżki Parku Reagana.
- Pięć minut truchtu, pięć minut marszu. Intensywność będzie dostosowana tak, aby absolutnie każdy mógł sobie z nią poradzić. Zapraszam zwłaszcza tych, których aktywność fizyczna jest na poziomie zerowym. Są różne zajęcia z marszobiegów, na których szybko okazuje się, że tym najsłabszym jest jednak za ciężko. Gwarantuję, że na Run Beach Morning tak nie będzie - mówi Adam Zagórski, trener personalny i pasjonat biegania, który jest inicjatorem zajęć pod patronatem Gdańskiego Ośrodka Sportu w ramach projektu "Aktywuj się".
- Wyznacznikiem jest dla mnie gwar wśród grupki, którą prowadzę. Jeśli słyszę, że uczestnicy nie rozmawiają między sobą, zmniejszamy tempo - dodaje.
Przeczytaj jak wcześniej pisaliśmy o Run Beach Morning
Zajęcia mają nie tylko pomóc wykonać pierwszy krok w stronę aktywności, ale i integrować uczestników.
- Nie bójcie się, że nikogo nie znacie. Na starcie zbijamy wszyscy piątki. Niezależnie od wieku, każdy szybko znajdzie się w "klimacie" - zachęca Zagórski.
Pierwsza edycja Run Beach Morning w 2017 roku połączona była ze zbiórkami charytatywnymi na asystor kaszlu dla Pomorskiego Hospicjum. Druga pomogła wysłać na turnus rehabilitacyjny chorą Tatianę. Tegoroczna edycja za zadanie ma promować zatrudnianie osób z zespołem Downa.
- W tym roku nie zbieramy pieniędzy, a promujemy ideę. Wielu ludzi podchodzi wciąż sceptycznie do zatrudniania osób z zespołem Downa. Chcemy szerzyć świadomość, że ci, którzy przeszli ścieżkę rehabilitacyjną, są zdolni do pracy - wyjaśnia Adam Zagórski.
Wydarzenia
Miejsca
Opinie (26)
-
2019-03-06 10:05
(1)
Od zera do bohatera:)
- 20 1
-
2019-03-08 12:55
ty zostań w domu
- 0 0
-
2019-03-06 11:03
rozpoczęcie sezonu? błagam (1)
ja mam sezona cały rok!
- 9 12
-
2019-03-07 19:36
Pastujesz adidasy?
- 0 0
-
2019-03-07 07:01
czy można z kijkami ? (1)
- 3 0
-
2019-03-07 14:48
Śmiało o
- 0 0
-
2019-03-06 11:43
(2)
czemu w Gdyni nikt o tym nie pomysli ...(
- 4 3
-
2019-03-07 08:39
a sama nie możesz ruszyć swego tyłka i pobiegać?
możesz też pojechać do Brzeźna, jeśli potrzebujesz tłumu
- 1 1
-
2019-03-07 00:15
Dobry pomysł Magdo
Marzę o tym, aby ideę zaszczepić w jakimś trenerze, który rozwinie ten projekt również w Gdyni. Niestety na śmiałka jeszcze nie trafiłem.
- 0 1
-
2019-03-06 08:21
I to jest wreszcie fajny pomysł! (3)
W niedzielę możecie na mnie liczyć.
- 26 4
-
2019-03-06 21:55
Od zera
Do milionera
- 2 0
-
2019-03-06 11:37
(1)
w koncu ruszcie sie na powietrze zmiencie swoje samopoczucie :) tez ide a pozniej kapiel :)
- 3 1
-
2019-03-06 15:00
trening raz w tygodniu !
pomysł fajny , ale jeśli ktoś się ograniczy do tego jednego treningu , to nic nie da i nie będzie żadnych postępów wielkie 0. żeby to miało sens trzeba minimum 3 razy w tygodniu trenować w zasadzie co by to nie było.
- 0 6
-
2019-03-06 09:12
To impreza tylko dla lingwistów korposzczurków co chcą być modni a nie chcą się zmęczyć.Dlatego taka zachodnia nazwa. (6)
Naturalnie w rozmowie, też mają krzykliwe anglojęzyczne hasła .Ja chodzę na naszą Polską plaże !Idę pobiegać, po dreptać, pomaszerować.Ludzie biedni umysłowo muszą sie dowartościowywać zachodnimi nazwami.
- 17 37
-
2019-03-06 21:51
To ja
Dobre sobie
- 1 1
-
2019-03-06 17:39
Mogły być marszobiegi po plaży,Ale nie dla nas ,my w korpo jesteśmy najmodniejsi.U nas Polskie to znaczy wieśniackie .
To wygląda jak zachowanie Polonii amerykańskiej.Tylko ze oni mieszkają w USA!!
- 1 4
-
2019-03-06 14:09
Jak na Polaka to słabo znasz język polski.
- 5 1
-
2019-03-06 11:40
(1)
duma duma i wyDUMAu dzieki jestem umyslowo biedny ale mi z tym fajnie :)
- 3 6
-
2019-03-06 13:03
bos gupi
- 2 3
-
2019-03-06 11:36
"krzykliwe anglojęzyczne hasła" jak najbardziej racja, ale może tak bez obrażania innych
trochę
- 12 2
-
2019-03-06 11:50
(2)
Bardzo dobry pomysł! Choć trucht z marszem pół na pół na dystansie 3 km to raczej poziom zerowy plus ;) No chyba że ktoś ma 20 lat.
- 11 5
-
2019-03-06 12:33
No jasne (1)
lepiej przesiedzieć tę godzinę w fotelu ze sr*jfonusiem :)
- 4 4
-
2019-03-06 13:20
A dlaczego tak uważasz?
- 3 0
-
2019-03-06 11:32
plaża
Dobrze że na plaży,a nie po ulicach - )
- 13 3
-
2019-03-06 11:20
PRACA
Jestem w pracy taką szkoda że mnie nie będzie z córką : ( .
- 3 3
-
2019-03-06 09:16
Super inicjatywa.
Trzymam kciuki za wysoką frekwencję.
- 20 3
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.