wiadomości

Rusz się! Adam Zagórski i treningi Soldier OCR w Teatrze Leśnym

Adam Zagórski (na zdjęciu) zaprasza na treningi osoby, które osiągnęły już średni poziom zaawansowania w biegach przeszkodowych OCR.
Adam Zagórski (na zdjęciu) zaprasza na treningi osoby, które osiągnęły już średni poziom zaawansowania w biegach przeszkodowych OCR. fot. facebook.com/Projectonphotgraphy

Co wtorek o godz. 18 Adam Zagórski zaprasza do Teatru Leśnego zobacz na mapie Gdańska na 2-godzinne zajęcia przeszkodowej grupy treningowej Soldier OCR z militarnym sznytem. - To propozycja dla bardziej zaawansowanych osób, które szykują się do zawodów w biegach przeszkodowych - mówi bohater cyklu "Rusz się!". Ostatnio pisaliśmy o Pawle Gutralu, a 4 lipca przedstawimy Irka Żaka i jego bezpłatne treningi na plaży.



Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu



W naszym cyklu opisującym zajęcia aktywizujące mieszkańców Trójmiasta, Adam Zagórski gościł już dwukrotnie. Trudno się dziwić, skoro pochodzący z Mroczna gdańszczanin to chodzący, a właściwie biegający wulkan energii. Jako trener personalny stara się zaszczepić pasję do sportu, co rusz angażując się w nowe inicjatywy.

Jego najnowszy pomysł to treningi Soldier OCR. 2-godzinne zajęcia odbywają się co wtorek o godz. 18 w Teatrze Leśnym. Przygotowują do przeszkodowych biegów OCR, ale w odróżnieniu od wielu wcześniejszych projektów, ten jest skierowany do osób, które są już na określonym poziomie wytrenowania.

- Jest sporo zajęć dla początkujących, a z drugiej strony mamy zaawansowane grupy. Chciałem wyjść z czymś pośrednim. Powiedzmy, że to zajęcia skierowane do osób, które potrafią przebiec spokojnym tempem minimum 15 kilometrów rozmawiając i wykonać 10-sekundowy zwis na drążku - mówi Zagórski.
Celem zajęć jest przede wszystkim poprawa wydolności i siły biegowej, nauka bezpiecznych i szybkich zbiegów oraz praca nad siłą przedramion.

Treningi Soldier OCR. Tutaj zapiszesz się na zajęcia i zasięgniesz dodatkowych informacji



- Teatr Leśny zobacz na mapie Gdańska idealnie sprzyja takim treningom. Teren jest zróżnicowany, pełen zbiegów i podbiegów, które możemy spotkać na zawodach. Na treningach stawiam też na ćwiczenia eksplozywne: wyskoki, podciąganie na drążkach, pompki czy rzuty drewnianym balem. Daję też rady, jakie ćwiczenia możemy przeprowadzać w domu, aby kontynuować to, co robimy na zajęciach - wyjaśnia Zagórski.
Zajęcia składają się z czterech części. Pierwszy kwadrans to rozgrzewka, a ostatni poświęcany jest na rozciąganie. Środkowe 90 minut to zestaw intensywnych ćwiczeń, a potem spokojne wybieganie z mocnym podbiegowym akcentem budującym siłę biegową. Całość ma militarny sznyt.

- Cały czas pokrzykuję i głośno motywuję uczestników. Nie chodzi jednak o jakieś chore ambicje. Dopasowuję intensywność do grupy. Jeśli widzę, że ktoś jest "dzikiem", daję mu dodatkowe ćwiczenia, a pozostali mogą w tym czasie go podgonić. Wyrównujemy poziom zmęczenia. Jest rygor, ale dbam o to, aby nikt nie zrobił sobie krzywdy - mówi Adam.
Wstęp na pierwsze zajęcia jest całkowicie bezpłatny. Później opłata wynosi 20 zł za trening lub 70 zł miesięcznie (cztery treningi). Treningi skierowane są wyłącznie do osób pełnoletnich. Maksymalna liczba uczestników to 30 osób. Na treningi można zgłaszać się za pośrednictwem grupy na portalu Faceboook.

W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Opinie (14)

  • wspaniała sprawa, start zmusza do wszechstronnego przygotowania w zakresie wytrzymałości i siły. Polecam.

    • 3 3

  • ludzie którzy mają za mało problemów (8)

    szukają sobie tego typu rozrywek. Jakby wrócił jeden z drugim z roboty, po 8 godzinach kucia betonu, albo noszenia paczek, to by nawet nie pomyślał o lataniu w błocie po lesie!

    • 11 8

    • Dokaladnie tylko jakby wszyscy robili przy betonie itp to kto by robia te pozostale prace

      Jwt. Jak przyszło Ci w życiu to wątpliwe szczęście pracy w biurowcu to nie masz wyjscia i albo brzucho pasiesz i leczysz kręgosłup albo poświęcasz dodatkowy czas na ćwiczenia po pracy. Niestety nie zawsze da sie polaczyc prace zawodowa z przyjemnisciami w jednym czasie.

      • 5 3

    • (1)

      A kto Ci karze kuć beton? Nie odpowiada Ci robota to po prostu ją zmień. Typowy komentarz gościa który ma w życiu tylko dwa problemy 1: Jest leniem czego, następstwem jest 2: jest nieudacznikiem.

      • 5 5

      • Każe! Betonie.

        • 0 0

    • hehe prawda

      ale nie kazdy kuje beton 8h nie ktorzy nawet 10h ;) jest wiele zawodow np spedytor ktory siedzi caly dzien przed kompem i kreci biznes wzmacnia relacje to psychiczna bardziej praca kregolsup siada i wzrok.Taki trening w lesie to jak urodzenie sie od nowa

      • 6 1

    • Masz racje bo powstały zawody szkoliwe społecznie czyli korposzczury które zadnej wartosci dla społeczeństwa nie wnoszą! (2)

      Bez korposzczurków świat się mógł zawsze obejść ale bez tych co kują beton już Nie!!!!
      To tak jak z przerośniętym przemysłem modowym młodzi ludzie teraz masowo wolą być pustakami wieszakami modelami ,niż cos tworzyć!

      • 3 7

      • ale masz szacunek dla innego człowieka, nawet nie wiesz ile w dzisiejszych czasach zawdzięczasz ludziom którzy siedzą za biurkiem, nawet to że kujesz beton załatwiają tacy ludzie pracujący przy projektach. tylko Ty tego nie widzisz, jeżeli to są korposzczury to Ty kto? Robol?? Straszny z Ciebie człowiek.

        • 2 2

      • Ktoś im płaci

        Ktoś zarabia na ich pracy na tyle, że opłaca mu się proponować pensję wielokrotnie przewyższającą zarobki tragarzy betonu. Co więcej, większe kompetencje są potrzebne do objęcia stanowiska korposzczura niż do noszenia betonu. I taki korposzczur zarobi w 8 h tyle, że potem dla zabicia nudy może sobie biegać płacąc za wypasione ciuszki, płacąc za udział w biegach, czym napędza pkb. dodatkowo kupujr pethausy, częściowo opłacając nosiciela betonu. Nosiciel ma ciężko, bo po 10 godzinach noszenia ma siłę tylko na kanapę i piwo. A wiesz ilu korposzczurów potrzeba w browarnictwie, tym korporacyjnym, tym, które produkuje piwo puszkowe dostępne dla nosiciela? Nie sami mieszacze brzeczki tam robią.

        • 2 1

    • a po co Ci ten beton?
      mało Ci popularności?

      • 0 0

  • bohater bo biega po bagnach, buhaha. no gratuluje

    • 2 5

  • Sprawdzałam, zajęcia, na przykład te dla dzieci, są płatne.

    Bezpłatne są tylko pierwsze, dla reklamy/na próbę, czyli dokładnie tak jak w każdych komercyjnych i wcale nietanich.

    Równie dobrze możecie tu reklamować wszelkie szkółki, kursy i cokolwiek.

    • 3 1

  • Toż to brud pod paznokcie wejdzie

    Już nie mówiąc o pająkach

    • 2 0

  • Dobre

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl

Najczęściej czytane