wiadomości

Rusz się! Grzegorz Surtel i gimnastyka usprawniająca dla dorosłych

Regularne ćwiczenia pomogą zadbać nie tylko o sprawność, ale i o nastrój.
Regularne ćwiczenia pomogą zadbać nie tylko o sprawność, ale i o nastrój. fot. Wavebreak Media Ltd /123rf.com

Grzegorz Surtel w poniedziałki i piątki prowadzi w Sopocie bezpłatne zajęcia z gimnastyki dla dorosłych. - Ćwiczenia nie obciążają stawów, a celem zajęć jest poprawienie samopoczucia uczestników. Człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy, a człowiek szczęśliwy to człowiek zdrowy - mówi instruktor. To kolejny bohater cyklu "Rusz się". Poprzednio pisaliśmy o Radosławie Dudyczu, a za dwa tygodnie przedstawimy Elżbietę Kucharską, która prowadzi zajęcia z jogi.



Zajęcia gimnastyki usprawniającej dla osób dorosłych odbywają się w ramach finansowanego przez Sopot programu "Zdrowi i Aktywni". Przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą utrzymać sprawność fizyczną, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Uczestnictwo w nich jest bezpłatne, a prowadzi je wykwalifikowany instruktor Grzegorz Surtel.

Powołanie grupy to efekt głosowania mieszkańców na ten projekt w sopockim Budżecie Obywatelskim. Zajęcia odbywają się w Zespole Szkół Specjalnych nr 5 w Sopocie przy ul. Kazimierza Wielkiego 14 zobacz na mapie Sopotu w poniedziałki o godz. 17 oraz w piątki o godz. 14.

- Ćwiczenia gimnastyczne, które proponuję, skupiają się na izometrii, czyli napięciu mięśnia bez użycia stawu. Na zajęciach jest więc dużo ćwiczeń równoważnych, rozciągających i wzmacniających mięśnie oraz ogólną sprawność. Chcemy poprawić samopoczucie uczestników, zahamować regres sprawnościowy i proces starzenia się organizmu - mówi Surtel, absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, który od 15 lat mieszka w Trójmieście.
Zajęcia trwają godzinę. Aby wziąć w nich udział, trzeba wcześniej dokonać zapisów pod nr tel. 505-182-796. Grupa jest bowiem każdorazowo ograniczona do 20 osób.

- Na pierwszych zajęciach najstarszy uczestnik miał 84 lata. Jedni przychodzą, aby spokojnie poćwiczyć, a inni przy okazji szukają towarzystwa. To zrozumiałe. Można też zachęcać znajomych i zapisywać się w grupach, bo zawsze lepiej iść z przyjacielem na trening niż odprowadzać go do przychodni - mówi instruktor.
Surtel na co dzień jest nauczycielem wychowania fizycznego w Zespole Szkół Specjalnych nr 5. Pracuje nie tylko z dorosłymi, ale i dziećmi z niepełnosprawnością intelektualną oraz ruchową. W wolnym czasie amatorsko uprawia siatkówkę.

- Chcę, aby uczestniczy zajęć nie tylko poprawiali swoją wydolność fizyczną, ale również się integrowali. Człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy, a człowiek szczęśliwy to człowiek zdrowy. Coraz więcej jest choćby siłowni pod chmurką, ale nadal trzeba promować aktywność wśród dorosłych i seniorów. W tym zakresie mamy jeszcze sporo do zrobienia - wyjaśnia trener.
W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Opinie (20)

  • Pięknie. ćwiczyć, wolność, ruszać się. buźka uśmiechnięta. (9)

    Tego nam pisiory nigdy nie zabiorą. Wolność mamy w genach.

    Fajna zabawa. Polecam. Ja ćwiczę od dziecka i kocham dłuuugie piesze wędrówki po górach, biegi przełajowe,. MTB, a nawet spadochroniarstwo.

    • 10 23

    • (2)

      I po co ten hejtowy wstęp???? Wystarczyło "miłego dzionka" i byłby miły.

      • 13 2

      • hejtowy? Od kiedy wpis przeciw nacjonalistom jest hejtowy? (1)

        To że ktoś napisze prawdę to nie znaczy że jest hejterem. I vice versa.

        Nada bolsze czitać.

        • 2 13

        • Chociaż ostatnie zdanie napisałeś w swoim ojczystym języku.

          • 1 0

    • (2)

      Może z cialem u ciebie ok, ale z głową gorzej.
      Teksty o pisie po artykułem o ćwiczeniach...
      Co w życiu poszło nie tak?

      • 17 1

      • W Polsce wiele poszło nie tak, pi x oko od ponad 3 lat. (1)

        Jaką radochę sprawia takie bieganko po górach gdy pisiory wypiorą mózgi, okradną ludzi i naplują na rowerzystów i biegaczy.
        Nie czytasz, nie wiesz, więc nie pisz.

        • 3 9

        • Ale zryty łeb...

          • 7 2

    • Leming mózgu też ci nie zabiorą bo już go dawno straciłeś. (1)

      • 7 2

      • Przestań powtarzać hasła z radio ma buzię.

        • 3 1

    • To żona Svena, oni normalnie na chacie nie mają. Miłego dzionka moi drodzy i kochani

      • 0 0

  • Fajnie to brzmi .

    Gimnastyka dla dorosłych ;)

    • 16 2

  • Ćwiczenia wydłużają życie tak głoszą badania... (2)

    a to się przyda, bo jak wróci POKO to podniesie wiek emerytalny

    • 10 8

    • Krzycz Trybson!

      Wróci czy nie wróci, wiek emerytalny trzeba będzie podnieść, żeby przy niesprzyjającej demografii nie zawalił się system. To jest problem ekonomiczny, polityka tej czy innej partii tutaj nie ma wiele do gadania.

      • 3 2

    • Przynajmniej ludzie mieliby sensowne emerytury

      • 1 2

  • (1)

    na ten zajecia cala ta brygada przyjezdza samochodami bo nie ma sily podjechac rowerem smiech na sali

    • 8 2

    • Nie mogą podjechać na rowerze , bo bolą stawy i krzyż . Zrozumiesz jak bedziesz po 60 -ce .

      • 4 0

  • Według PiS rowerzyści to lewacy i trzeba im utrudnić zycie

    To trzeba mieć zryty beret żeby tak "rozumowac"

    • 3 12

  • jakiś filmik?

    może by tak coś na you tubie się pojawiło z proponowanych ćwiczeń dla tych nie z Trójmiasta?

    • 0 0

  • tak (1)

    Kupić iqgreen, zrzucić brzuchol! Na gimnastykę dla endorfin i wytrzymałości chodzić. Gwarantuję, że się jakościowo u nas wszystko zmieni na lepsze. nIe rozumiem czemu ta mało ludzi jest w stanie zdecydować się na taki scenariusz, mimo że przynosi świetne korzyści dla ciała i nie tylko, bo dla ducha też.

    • 1 5

    • zdrow adieta

      ćwiczenia tak, ale żadnej trucizny

      • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl