- 1 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (3 opinie)
- 2 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 3 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
- 4 Nowy basen w Gdyni. Jeszcze nie olimpijski (140 opinii)
- 5 Największa tego typu impreza w kraju (27 opinii)
- 6 Największy skatepark. Potrzeba 10 mln zł (146 opinii)
Rusz się! Grzegorz Surtel i gimnastyka usprawniająca dla dorosłych
Grzegorz Surtel w poniedziałki i piątki prowadzi w Sopocie bezpłatne zajęcia z gimnastyki dla dorosłych. - Ćwiczenia nie obciążają stawów, a celem zajęć jest poprawienie samopoczucia uczestników. Człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy, a człowiek szczęśliwy to człowiek zdrowy - mówi instruktor. To kolejny bohater cyklu "Rusz się". Poprzednio pisaliśmy o Radosławie Dudyczu, a za dwa tygodnie przedstawimy Elżbietę Kucharską, która prowadzi zajęcia z jogi.
Zajęcia gimnastyki usprawniającej dla osób dorosłych odbywają się w ramach finansowanego przez Sopot programu "Zdrowi i Aktywni". Przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą utrzymać sprawność fizyczną, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Uczestnictwo w nich jest bezpłatne, a prowadzi je wykwalifikowany instruktor Grzegorz Surtel.
Powołanie grupy to efekt głosowania mieszkańców na ten projekt w sopockim Budżecie Obywatelskim. Zajęcia odbywają się w Zespole Szkół Specjalnych nr 5 w Sopocie przy ul. Kazimierza Wielkiego 14 w poniedziałki o godz. 17 oraz w piątki o godz. 14.
- Ćwiczenia gimnastyczne, które proponuję, skupiają się na izometrii, czyli napięciu mięśnia bez użycia stawu. Na zajęciach jest więc dużo ćwiczeń równoważnych, rozciągających i wzmacniających mięśnie oraz ogólną sprawność. Chcemy poprawić samopoczucie uczestników, zahamować regres sprawnościowy i proces starzenia się organizmu - mówi Surtel, absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, który od 15 lat mieszka w Trójmieście.
Zajęcia trwają godzinę. Aby wziąć w nich udział, trzeba wcześniej dokonać zapisów pod nr tel. 505-182-796. Grupa jest bowiem każdorazowo ograniczona do 20 osób.
- Na pierwszych zajęciach najstarszy uczestnik miał 84 lata. Jedni przychodzą, aby spokojnie poćwiczyć, a inni przy okazji szukają towarzystwa. To zrozumiałe. Można też zachęcać znajomych i zapisywać się w grupach, bo zawsze lepiej iść z przyjacielem na trening niż odprowadzać go do przychodni - mówi instruktor.
Surtel na co dzień jest nauczycielem wychowania fizycznego w Zespole Szkół Specjalnych nr 5. Pracuje nie tylko z dorosłymi, ale i dziećmi z niepełnosprawnością intelektualną oraz ruchową. W wolnym czasie amatorsko uprawia siatkówkę.
- Chcę, aby uczestniczy zajęć nie tylko poprawiali swoją wydolność fizyczną, ale również się integrowali. Człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy, a człowiek szczęśliwy to człowiek zdrowy. Coraz więcej jest choćby siłowni pod chmurką, ale nadal trzeba promować aktywność wśród dorosłych i seniorów. W tym zakresie mamy jeszcze sporo do zrobienia - wyjaśnia trener.
- MARSZOBIEGI Z KAMILĄ KRZESKĄ
- ZUMBA Z ANNĄ CEGŁOWSKĄ
- SPACERY, MARSZOBIEGI, MORSOWANIE Z JAKUBEM KRZYŻAKIEM
- WYBIEGANKO Z ANNĄ TRĄBKĄ
- KETTLEBELL Z LECHEM KLEDZIKIEM
- TRENINGI OGÓLNOROZWOJOWE Z DAGMARĄ TARKOWSKĄ
- BIEGI PO KLIFACH Z MATEUSZEM KOLERĄ
- MORSOWANIE Z IGOREM JANIKIEM
- TRENING BIEGOWY Z ADAMEM BORKOWSKIM
- PAWEŁ MARCINKO ZAPRASZA NA NOCNE BIEGANIE Z WILKAMI I CZOŁÓWKAMI
- ALEKSANDRA KOBIELAK ZAPRASZA NA ZAJĘCIA Z FITNESSU
- MONIKA TRAN VAN O TAŃCU W ZUMBIE
- KAMIL SOŚNIAK ZACHĘCA DO BIEGANIA PO DZIELNICACH GDAŃSKA
- MAGDA KURPISZ-KASPRZAK I BIEGI Z PSAMI
- MAGDA "MANIA" I ANIMAL FLOW
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI NA MOLO I W TEATRZE LEŚNYM
- ANETA LECHMAN I PASJA DO PRACY PRZEŁOŻONA NA NORDIC WALKING
- PIOTR PRZYBYŁA, KTÓRY WIE, JAK ZAKRĘCIĆ FRISBEE
- ANIA PIECUNKO I JOGA NA PLAŻY
- EWELINA PATOLETA, MAMY I FITNESS Z WÓZKIEM
- BARTOSZ BANACH POKAZUJE, JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU
- PRZEMEK KĘPIŃSKI UCZY JAZDY NA ROLKACH
- MICHAŁ I ŁUKASZ RÓŻAŃSCY ZAKRĘCENI NA PUNKCIE MTB
- MAGDA BIEGAŃSKA I AKTYWNOŚĆ NA WÓZKU
- ANNA SZUBIELSKA I TRENINGI PETANQUE
- JULIA ŁASZKIEWICZ ĆWICZY I POMAGA HOSPICJUM
- WALDEMAR DUNAJSKI I TENIS STOŁOWY
- MONIKA DABKIEWICZ I DOJRZAŁE KOBIETY ĆWICZĄ
- KRZYSZTOF WALCZAK I NORDIC WALKING
- KATARZYNA KASZUBA-MIOTKE I TANIEC CELTYCKI
- WITOLD PODGÓRSKI I GDAŃSK POŁUDNIE NA START
- JACEK CZECZOT I ADAM ZAGÓRSKI POKAZUJĄ JAK BIEGAĆ
- MARCIN KOTŁOWSKI UCZY JAK BIEGAĆ Z PRZESZKODAMI
- KATARZYNA WOJTERA I ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY ORAZ Z DZIEĆMI
- RADOSŁAW DUDYCZ PRZYGOTUJE DO MARATONU
Miejsca
Opinie (20)
-
2019-02-28 08:29
Pięknie. ćwiczyć, wolność, ruszać się. buźka uśmiechnięta. (9)
Tego nam pisiory nigdy nie zabiorą. Wolność mamy w genach.
Fajna zabawa. Polecam. Ja ćwiczę od dziecka i kocham dłuuugie piesze wędrówki po górach, biegi przełajowe,. MTB, a nawet spadochroniarstwo.- 10 23
-
2019-03-02 07:27
To żona Svena, oni normalnie na chacie nie mają. Miłego dzionka moi drodzy i kochani
- 0 0
-
2019-02-28 08:35
(2)
I po co ten hejtowy wstęp???? Wystarczyło "miłego dzionka" i byłby miły.
- 13 2
-
2019-02-28 17:13
hejtowy? Od kiedy wpis przeciw nacjonalistom jest hejtowy? (1)
To że ktoś napisze prawdę to nie znaczy że jest hejterem. I vice versa.
Nada bolsze czitać.- 2 13
-
2019-03-01 22:14
Chociaż ostatnie zdanie napisałeś w swoim ojczystym języku.
- 1 0
-
2019-02-28 08:42
(2)
Może z cialem u ciebie ok, ale z głową gorzej.
Teksty o pisie po artykułem o ćwiczeniach...
Co w życiu poszło nie tak?- 17 1
-
2019-02-28 17:14
W Polsce wiele poszło nie tak, pi x oko od ponad 3 lat. (1)
Jaką radochę sprawia takie bieganko po górach gdy pisiory wypiorą mózgi, okradną ludzi i naplują na rowerzystów i biegaczy.
Nie czytasz, nie wiesz, więc nie pisz.- 3 9
-
2019-02-28 17:19
Ale zryty łeb...
- 7 2
-
2019-02-28 09:44
Leming mózgu też ci nie zabiorą bo już go dawno straciłeś. (1)
- 7 2
-
2019-02-28 17:15
Przestań powtarzać hasła z radio ma buzię.
- 3 1
-
2019-03-01 04:22
tak (1)
Kupić iqgreen, zrzucić brzuchol! Na gimnastykę dla endorfin i wytrzymałości chodzić. Gwarantuję, że się jakościowo u nas wszystko zmieni na lepsze. nIe rozumiem czemu ta mało ludzi jest w stanie zdecydować się na taki scenariusz, mimo że przynosi świetne korzyści dla ciała i nie tylko, bo dla ducha też.
- 1 5
-
2019-03-01 11:00
zdrow adieta
ćwiczenia tak, ale żadnej trucizny
- 0 0
-
2019-03-01 02:34
jakiś filmik?
może by tak coś na you tubie się pojawiło z proponowanych ćwiczeń dla tych nie z Trójmiasta?
- 0 0
-
2019-02-28 15:35
Ćwiczenia wydłużają życie tak głoszą badania... (2)
a to się przyda, bo jak wróci POKO to podniesie wiek emerytalny
- 10 8
-
2019-02-28 18:47
Przynajmniej ludzie mieliby sensowne emerytury
- 1 2
-
2019-02-28 18:33
Krzycz Trybson!
Wróci czy nie wróci, wiek emerytalny trzeba będzie podnieść, żeby przy niesprzyjającej demografii nie zawalił się system. To jest problem ekonomiczny, polityka tej czy innej partii tutaj nie ma wiele do gadania.
- 3 2
-
2019-02-28 18:21
(1)
na ten zajecia cala ta brygada przyjezdza samochodami bo nie ma sily podjechac rowerem smiech na sali
- 8 2
-
2019-02-28 18:42
Nie mogą podjechać na rowerze , bo bolą stawy i krzyż . Zrozumiesz jak bedziesz po 60 -ce .
- 4 0
-
2019-02-28 18:37
Według PiS rowerzyści to lewacy i trzeba im utrudnić zycie
To trzeba mieć zryty beret żeby tak "rozumowac"
- 3 12
-
2019-02-28 10:39
Fajnie to brzmi .
Gimnastyka dla dorosłych ;)
- 16 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.