Rusz się! Grzegorz Surtel i gimnastyka usprawniająca dla dorosłych

Regularne ćwiczenia pomogą zadbać nie tylko o sprawność, ale i o nastrój.
Regularne ćwiczenia pomogą zadbać nie tylko o sprawność, ale i o nastrój. fot. Wavebreak Media Ltd /123rf.com

Grzegorz Surtel w poniedziałki i piątki prowadzi w Sopocie bezpłatne zajęcia z gimnastyki dla dorosłych. - Ćwiczenia nie obciążają stawów, a celem zajęć jest poprawienie samopoczucia uczestników. Człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy, a człowiek szczęśliwy to człowiek zdrowy - mówi instruktor. To kolejny bohater cyklu "Rusz się". Poprzednio pisaliśmy o Radosławie Dudyczu, a za dwa tygodnie przedstawimy Elżbietę Kucharską, która prowadzi zajęcia z jogi.



Zajęcia gimnastyki usprawniającej dla osób dorosłych odbywają się w ramach finansowanego przez Sopot programu "Zdrowi i Aktywni". Przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą utrzymać sprawność fizyczną, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Uczestnictwo w nich jest bezpłatne, a prowadzi je wykwalifikowany instruktor Grzegorz Surtel.

Powołanie grupy to efekt głosowania mieszkańców na ten projekt w sopockim Budżecie Obywatelskim. Zajęcia odbywają się w Zespole Szkół Specjalnych nr 5 w Sopocie przy ul. Kazimierza Wielkiego 14 zobacz na mapie Sopotu w poniedziałki o godz. 17 oraz w piątki o godz. 14.

- Ćwiczenia gimnastyczne, które proponuję, skupiają się na izometrii, czyli napięciu mięśnia bez użycia stawu. Na zajęciach jest więc dużo ćwiczeń równoważnych, rozciągających i wzmacniających mięśnie oraz ogólną sprawność. Chcemy poprawić samopoczucie uczestników, zahamować regres sprawnościowy i proces starzenia się organizmu - mówi Surtel, absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, który od 15 lat mieszka w Trójmieście.
Zajęcia trwają godzinę. Aby wziąć w nich udział, trzeba wcześniej dokonać zapisów pod nr tel. 505-182-796. Grupa jest bowiem każdorazowo ograniczona do 20 osób.

- Na pierwszych zajęciach najstarszy uczestnik miał 84 lata. Jedni przychodzą, aby spokojnie poćwiczyć, a inni przy okazji szukają towarzystwa. To zrozumiałe. Można też zachęcać znajomych i zapisywać się w grupach, bo zawsze lepiej iść z przyjacielem na trening niż odprowadzać go do przychodni - mówi instruktor.
Surtel na co dzień jest nauczycielem wychowania fizycznego w Zespole Szkół Specjalnych nr 5. Pracuje nie tylko z dorosłymi, ale i dziećmi z niepełnosprawnością intelektualną oraz ruchową. W wolnym czasie amatorsko uprawia siatkówkę.

- Chcę, aby uczestniczy zajęć nie tylko poprawiali swoją wydolność fizyczną, ale również się integrowali. Człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy, a człowiek szczęśliwy to człowiek zdrowy. Coraz więcej jest choćby siłowni pod chmurką, ale nadal trzeba promować aktywność wśród dorosłych i seniorów. W tym zakresie mamy jeszcze sporo do zrobienia - wyjaśnia trener.
W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Opinie (20)

  • Pięknie. ćwiczyć, wolność, ruszać się. buźka uśmiechnięta.

    Tego nam pisiory nigdy nie zabiorą. Wolność mamy w genach.

    Fajna zabawa. Polecam. Ja ćwiczę od dziecka i kocham dłuuugie piesze wędrówki po górach, biegi przełajowe,. MTB, a nawet spadochroniarstwo.

    • 10 23

  • I po co ten hejtowy wstęp???? Wystarczyło "miłego dzionka" i byłby miły.

    • 13 2

  • Może z cialem u ciebie ok, ale z głową gorzej.
    Teksty o pisie po artykułem o ćwiczeniach...
    Co w życiu poszło nie tak?

    • 17 1

  • Leming mózgu też ci nie zabiorą bo już go dawno straciłeś.

    • 7 2

  • Fajnie to brzmi .

    Gimnastyka dla dorosłych ;)

    • 16 2

  • Ćwiczenia wydłużają życie tak głoszą badania...

    a to się przyda, bo jak wróci POKO to podniesie wiek emerytalny

    • 10 8

  • hejtowy? Od kiedy wpis przeciw nacjonalistom jest hejtowy?

    To że ktoś napisze prawdę to nie znaczy że jest hejterem. I vice versa.

    Nada bolsze czitać.

    • 2 13

  • W Polsce wiele poszło nie tak, pi x oko od ponad 3 lat.

    Jaką radochę sprawia takie bieganko po górach gdy pisiory wypiorą mózgi, okradną ludzi i naplują na rowerzystów i biegaczy.
    Nie czytasz, nie wiesz, więc nie pisz.

    • 3 9

  • Przestań powtarzać hasła z radio ma buzię.

    • 3 1

  • Ale zryty łeb...

    • 7 2

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Biegowe GP Dzielnic Gdańska - etap 3
Biegowe GP Dzielnic Gdańska - etap 3
festyn, zajęcia rekreacyjne
wrz 19
niedziela, g. 8:00
Gdańsk
Bieg Drogą Dobra
Bieg Drogą Dobra
imprezy i akcje charytatywne, bieg
wrz 19
niedziela, g. 8:00 - 13:30
Bąkowo
#73 Samodzielny Harpuś Wrzeszcz Podleśna Polana
#73 Samodzielny Harpuś Wrzeszcz...
impreza na orientację, trening
wrz 19-26
g. 11:00
Gdańsk

Forum