- 1 Co będzie otwarte w Wielkanoc? (12 opinii)
- 2 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark (1 opinia)
- 3 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (5 opinii)
- 4 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
- 5 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 6 Największy skatepark. Potrzeba 10 mln zł (146 opinii)
Rusz się! Jacek Czeczot i Adam Zagórski pokażą, jak biegać
RunCamp to nowe zajęcia skierowane do fanów biegania. Jednymi z twórców tego projektu są Jacek Czeczot i Adam Zagórski, którzy będą uczyć podstaw tak na zajęciach, jak i przy pomocy filmów instruktażowych. To kolejni bohaterowie cyklu Rusz się! Poprzednio pisaliśmy o Witoldzie Podgórskim, a za dwa tygodnie bohaterem tekstu będzie Marcin Kotłowski, który zajmuje się biegami przeszkodowymi.
Jacek Czeczot i Adam Zagórski to pasjonaci biegania. Startują właśnie z nowym projektem o nazwie RunCamp. To treningi, które będą odbywać się co niedzielę, od 13 stycznia, o godz. 8:30. Będzie można do nich dołączyć na ogólnodostępnym terenie z bieżnią lekkoatletyczną przy ul. Pilotów 7 na Zaspie.
- Chodzi o rozwój biegaczy. Chcemy pokazywać im, jak skutecznie biegać i dzięki temu także osiągać lepsze wyniki. Treningi będą bezpłatne, a więc ogólnodostępne. Przekażemy na nich podstawy, czyli jak się rozgrzać, jakie są formy biegania, jak budować bazę tlenową, a później jak przygotować się do zawodów - wylicza Adam.
- Mówi się, że bieganie to najprostsza forma aktywności fizycznej. Biegamy jednak spięci, źle technicznie, więc za chwilę bolą nas kostki, kolana czy biodra i już nie sprawia nam ono przyjemności, a nawet szkodzi - dodaje.
Zajęcia będzie prowadziło trzech trenerów. Oprócz wymienionej dwójki to także kolejny trener personalny, Łukasz. Wszyscy podkreślają, że zauważyli, nie tylko podczas uprawiania sportu, ale także w mediach społecznościowych, że ludzie biegają mimo wszystko, a wykonanie założonego przez siebie celu cenią bardziej niż zdrowie i odniesienie kontuzji.
- Najważniejsze jest to, aby nie bać się biegania i trzymać się założonego celu, ale wypełniać go w ramach swoich możliwości, a nie na siłę przekraczać granice i robić sobie krzywdę. Przechodźmy wszystko krok po kroku, nie starajmy się za każdym kolejnym startem za wszelką cenę pobijać życiówki - uważa Jacek.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich biegaczy, także dla tych początkujących. Oczywiście będą odbywać się według dobrze znanego schematu, czyli rozgrzewka, część główna i na koniec rozciąganie. Jest to dobre dla każdego biegacza, bez względu na stopień zaawansowania. A jakie podstawowe rzeczy, poza techniką, trzeba poprawiać u biegaczy?
- Bardzo ważną rzeczą jest rozgrzewka. Będziemy chcieli nauczyć, jak prawidłowo to robić, a także wytłumaczyć, dlaczego jest ona tak potrzebna przy uprawianiu każdego ze sportów. Często jest tak, że biegacze zakładają buty, chwilę się rozgrzeją a później zaczynają trening. Poza tym, że pierwsza część treningu trwa za krótko, to na zakończenie brakuje jeszcze rozciągania, a przecież na dworze znajdziemy wiele miejsc i rzeczy idealnych do tego - mówi Jacek.
Ważne dla nich jest także nauczenie utrzymywania tempa biegu. Wiele osób próbuje bowiem pokonywać założony sobie dystans jak najszybciej, a to także na początku może prowadzić na przykład do destabilizacji układu mięśniowego.
Instruktorzy zapewniają, że będzie można poznać bieganie od A do Z. Przekażą także wiedzę na temat odpowiedniego odżywiania. Na treningach będzie ona skondensowana. W rozszerzonej wersji będzie można zapoznać się z nią na specjalnych obozach, które twórcy RunCamp planują jeszcze w tym roku.
- Ponad połowa społeczeństwa jest otyła, ale nie oznacza to, że się nie rusza. Cały czas nie dostarcza do organizmu odpowiednich elementów, z których tworzy się np. energia i tym samym zapewnia sobie jeszcze większy deficyt w organizmie, a to może przynieść przykre konsekwencje - ostrzega Adam.
Zdobytą na zajęciach wiedzę będzie można utrwalić dzięki filmom, które zostaną umieszczone na specjalnym kanale w mediach społecznościowych.
- Oprócz zajęć będziemy mieli również multimedialny kontakt z uczestnikami. Uruchomimy kanał w mediach społecznościowych, gdzie znajdą się filmy o długości od 5 do 20 minut, w których zamieścimy pełny instruktaż - zdradza Jacek.
- Na naszej platformie będzie można również wejść w interakcję z innymi użytkownikami i wymienić się z nimi spostrzeżeniami czy wiedzą. Jesteśmy otwarci na wiedzę innych i nie obawiamy się konfrontacji - dodaje.
- MARSZOBIEGI Z KAMILĄ KRZESKĄ
- ZUMBA Z ANNĄ CEGŁOWSKĄ
- SPACERY, MARSZOBIEGI, MORSOWANIE Z JAKUBEM KRZYŻAKIEM
- WYBIEGANKO Z ANNĄ TRĄBKĄ
- KETTLEBELL Z LECHEM KLEDZIKIEM
- TRENINGI OGÓLNOROZWOJOWE Z DAGMARĄ TARKOWSKĄ
- BIEGI PO KLIFACH Z MATEUSZEM KOLERĄ
- MORSOWANIE Z IGOREM JANIKIEM
- TRENING BIEGOWY Z ADAMEM BORKOWSKIM
- PAWEŁ MARCINKO ZAPRASZA NA NOCNE BIEGANIE Z WILKAMI I CZOŁÓWKAMI
- ALEKSANDRA KOBIELAK ZAPRASZA NA ZAJĘCIA Z FITNESSU
- MONIKA TRAN VAN O TAŃCU W ZUMBIE
- KAMIL SOŚNIAK ZACHĘCA DO BIEGANIA PO DZIELNICACH GDAŃSKA
- MAGDA KURPISZ-KASPRZAK I BIEGI Z PSAMI
- MAGDA "MANIA" I ANIMAL FLOW
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI NA MOLO I W TEATRZE LEŚNYM
- ANETA LECHMAN I PASJA DO PRACY PRZEŁOŻONA NA NORDIC WALKING
- PIOTR PRZYBYŁA, KTÓRY WIE, JAK ZAKRĘCIĆ FRISBEE
- ANIA PIECUNKO I JOGA NA PLAŻY
- EWELINA PATOLETA, MAMY I FITNESS Z WÓZKIEM
- BARTOSZ BANACH POKAZUJE, JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU
- PRZEMEK KĘPIŃSKI UCZY JAZDY NA ROLKACH
- MICHAŁ I ŁUKASZ RÓŻAŃSCY ZAKRĘCENI NA PUNKCIE MTB
- MAGDA BIEGAŃSKA I AKTYWNOŚĆ NA WÓZKU
- ANNA SZUBIELSKA I TRENINGI PETANQUE
- JULIA ŁASZKIEWICZ ĆWICZY I POMAGA HOSPICJUM
- WALDEMAR DUNAJSKI I TENIS STOŁOWY
- MONIKA DABKIEWICZ I DOJRZAŁE KOBIETY ĆWICZĄ
- KRZYSZTOF WALCZAK I NORDIC WALKING
- KATARZYNA KASZUBA-MIOTKE I TANIEC CELTYCKI
- WITOLD PODGÓRSKI I GDAŃSK POŁUDNIE NA START
Opinie (37) 1 zablokowana
-
2019-01-03 15:13
fajna i potrzebna inicjatywa
wiedzy nigdy nie jest za dużo :)
- 4 4
-
2019-01-04 10:06
(1)
Czy ma ktoś przepis na dobre pączki donaty?
- 0 0
-
2019-01-04 10:51
Po co się męczyć ich robieniem.
Dobre i tanie mają w biedronce, slep znasz bo wszystko tam kupujesz.- 0 0
-
2019-01-04 11:05
z panem Jackiem to ja bym mogła (1)
jakiś fitness pouprawiać ;)
- 0 0
-
2019-01-04 13:29
Nie dla psa kiełbasa...
Brzydka i gruba jesteś- 1 2
-
2019-01-04 15:44
Amatorzy uczą biegać (1)
Z całym szacunkiem, ale powyższa trójka nie ma nic wspólnego z profesjonalnym trenowaniem. Do tego potrzebna jest wiedza, a nie amatorskie bzdury przeczytana w internecie.
Wyniki biegowe powyższej trójki wzbudzą śmiech większości amatorów, np. jeden z nich, dwa razy w życiu pobiegł maraton, na poziomie 4 godzin.
Drodzy panowie z Run Camp - najpierw powinniście trochę się nauczyć od profesjonalistów, a nie uczyć.- 6 4
-
2019-01-04 16:20
A kojarzysz Rokiego jak biegał w starych dresach po ulicach i schodach w Fildelfi?
To w USA jakby co.
Powiedziałbyś mu, że jest amatorem w twarz?- 1 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.