Wraz z nadejściem lata na gdańskiej plaży w Brzeźnie możesz wziąć udział w treningu funkcjonalnym w formie zabawy. W myśl hasła "w zdrowym ciele zdrowy duch" Irek Żak w każdą sobotę o godz. 12 do końca sierpnia prowadzi 45-minutowe zajęcia, które mają na celu poprawę naszej kondycji fizyczno-psychicznej. Ostatnio pisaliśmy o Adamie Zagórskim i jego zajęciach soldier OCR. 18 lipca przedstawimy Łukasza Marszałkowskiego i treningi dla seniorów.
Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu
Treningi o charakterze funkcjonalnym w formie zabawy prowadzone są przez
Irka Żaka. Odbywają się w każdą sobotę do końca sierpnia o godz. 12 na gdańskiej
plaży w Brzeźnie przy molotece 
. Trwające 45 minut zajęcia są w pełni darmowe, a udział w nich mogą wziąć wszyscy - młodsi, starsi, kobiety, mężczyźni, miejscowi i turyści.
- Podczas cyklicznych zajęć głównie wykorzystujemy własny ciężar ciała. Wykonujemy zwroty z użyciem wielu elementów zarówno prostych, jak i nieco trudniejszych. Wzajemna motywacja sprawia, że intensywność zajęć jest nieodczuwalna. Treningi nastawione są na utratę tkanki tłuszczowej, ale także kształtowanie sylwetki poprzez budowanie tkanki mięśniowej - mówi nam Irek Żak, prowadzący.Zajęcia na gdańskiej plaży odbywają się już czwarty rok z rzędu. Na każdym pojawia się grupa 20-30 osób, choć tak naprawdę nie ma żadnych ograniczeń. Ich celem jest budowanie sportowej społeczności. Niezależnie od wieku i płci ma zarażać aktywnością fizyczną wszystkich.
- Jednoczymy trójmiejskich sportowych świrów bawiąc się sportem. Jesteśmy otwartą grupą, spotykającą się latem na piasku, ale także w różnych trójmiejskich klubach fitness, obiektach sportowych, a zimą wchodząc do lodowatej wody. To atrakcja dla ludzi, którzy chcą wyjść z domu, ale nie mają z kim. Wzajemna motywacja i wyjątkowa atmosfera sprawia, że zajęcia są niepowtarzalne - dodaje.Ponadto
zajęcia mają po części na celu zwalczać problem otyłości, który jest popularny w naszym kraju, oraz pomagać
zwalczać urazy mięśniowo-przykurczowe, które coraz częściej pojawiają się przez siedzący tryb pracy.
Irek Żak jest trenerem personalnym od siedmiu lat. Pasjonuje się zdrowym i aktywnym trybem życia. Wciąż dąży do perfekcji i uwielbia, jak coś się dzieje.
Podczas treningów dużą uwagę zwraca na technikę wykonywanych ćwiczeń. Swoją wiedzę ciągle wzbogaca poprzez uczestnictwo w różnego rodzaju kursach i szkoleniach. Wcześniej związany był z piłką ręczną, gdzie reprezentował barwy wielu ekstraklasowych klubów, w tym Wybrzeża Gdańsk.
- Zarażam pozytywną energią i uśmiechem. Nigdy nie brakuje mi pozytywnego podejścia do życia. Jestem urodzonym optymistą. Zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę i staram się za wszelką cenę osiągnąć wyznaczone cele. Dzień bez treningu jest dla mnie dniem straconym. Moje motto: "Jeśli nie masz nastroju na trening, zmień nastrój" - informuje Irek Żak.Po każdych ćwiczeniach, w zależności od upodobań, grupa wchodzi do morza, by się ochłodzić. Zalecane jest, by na treningi zabierać ze sobą butelkę wody oraz ręcznik.
- W zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego zapraszam wszystkich i zachęcam do wspólnych treningów. Każde ćwiczenia odmładzają, dlatego liczę, że spotkamy się w najbliższą sobotę - zachęca prowadzący.W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy