Sobota na kole - treningi kolarskie dla kobiet

Joanna Skutkiewicz

25 sierpnia 2019 (artykuł sprzed 4 lat)

Opinie (33)

Treningi kolarskie dla kobiet odbywają się w wybrane soboty miesiąca.

Na prowadzenie treningów kolarskich dla kobiet zdecydowała się z kilku powodów. Najważniejszym był fakt, że w kolarstwie wciąż jest bardzo mało zawodniczek - dominują w nim mężczyźni. Agata Sobota zaprasza na treningi kolarstwa szosowego specjalnie dla pań.

Czy uważasz, że twoje umiejętności techniczne na rowerze są dobre?

tak, są bardzo dobre są wystarczające są takie sobie, chciał(a)bym je podszkolić nie

Kobiety, które zaczynają jeździć na rowerze szosowym, często czują się zagubione, boją się jeździć z mężczyznami lub w większej, bardziej doświadczonej grupie. Szybko się zniechęcają, kiedy widzą, że nie są w stanie dorównać grupie, do której postanowiły dołączyć.

- Zdecydowałam się stworzyć jak najlepsze warunki dla początkujących zawodniczek - mówi Agata Sobota. - Chcę, by mogły w bezpiecznej atmosferze, przy mojej pomocy opanować rower szosowy lub rozwinąć te umiejętności, które pozwolą im swobodnie poruszać się w grupie.
Zobacz także: Zasady jazdy na rowerze w grupie

Treningi mają na celu poprawę techniki i bezpieczeństwa w jeździe na rowerze szosowym. Panie mają okazję przećwiczyć elementy zarówno w jeździe solo, jak i w jeździe grupowej. Zadania, które przygotowuje Agata mają dodać dziewczynom pewności siebie oraz zwrócić uwagę na detale, które w praktyce mają duże znaczenie.

Darmowe waty z techniki kolarskiej

- Często poprawa jednego niewielkiego elementu pozwala uzyskać, jak to mówimy w żargonie kolarskim "darmowe waty" oraz znacznie wpłynąć na czucie roweru w danych sytuacjach, np. podczas zjazdów, podjazdów, na zakrętach, przy nawrotach - mówi Agata Sobota. - Ćwiczymy na pętli a zadania są tak skonstruowane, że różnice w poziomie zaawansowania nie mają większego znaczenia. Dlatego treningi kieruję nie tylko do początkujących kolarek, ale także do tych średnio zaawansowanych i zaawansowanych, gdzie detale mogą przynieść zaskakujące efekty. Do zadań technicznych dodaję również zadania na strefach treningowych, tak aby trening był kompletny i pokazywał, jak ćwiczyć dane cechy i elementy.
- Dużo techniki w przystępnej formie - podsumowuje Agnieszka, uczestniczka zajęć. - Widać dużą wiedzę trenerki popartą doświadczeniem. Cierpliwość i opanowanie pozwalają okiełznać nasze żeńskie energetyczne charaktery. Dzięki treningom czuję się pewniej na rowerze i zwracam uwagę na szczegóły. Można powiedzieć, że po kilku latach odkrywam jazdę na rowerze szosowym na nowo.

Wiedza, umiejętności i świetna zabawa

Dzięki temu, że grupa jest dość kameralna i liczy zazwyczaj do 10 osób, każda uczestniczka może liczyć na odpowiednią ilość uwagi. Przez cały czas trwania można także zadawać pytania.

- Do tej pory pracowałyśmy już nad jazdą po zmianach w grupie i w parach, zachowaniami podczas jazdy w grupie, pokonywaniem zakrętów, nawrotów, podjazdów i zjazdów, a także dobieraniem odpowiednio kadencji i pozycji do sytuacji i warunków, w których się znajdujemy - wymienia Agata Sobota. - Wszystkie te elementy trzeba powtarzać i nie da się po jednym treningu powiedzieć, że coś zostało opanowane. Dlatego zawsze na koniec treningu przypominam grupie, co zrobiliśmy i jak mogą ćwiczyć to we własnym zakresie podczas swoich treningów.
- W momencie, kiedy wsiadłam na nowo zakupiony rower szosowy było jasne, że trzeba się nauczyć na nim jeździć! - śmieje się Asia, jedna z trenujących. - Nie wystarczy wsiąść i jechać. Jazda w grupie, w ruchu otwartym, inna technika jazdy - to było coś, czego nie znałam jeżdżąc po lesie na rowerze MTB. Już po pierwszym treningu u Agaty okazało się, że pracy będzie dużo. Teraz, po roku treningów, pewnie wyruszam w trasy, a kondycja znacznie się poprawiła. Po roku jazdy na szosie byłam na zgrupowaniu w górach i... wracam tam za parę tygodni, bo tak mi się spodobało! Duża dawka wiedzy oraz sympatyczne towarzystwo sprawia, że z niecierpliwością czekam na kolejne spotkania na Reja.
- Jestem bardzo zadowolona z postępów, które robią dziewczyny - relacjonuje trenerka. - Najlepsze efekty osiągają te z dziewczyn, które chodzą regularnie, jednak nawet już po jednym spotkaniu, dziewczyny mówią mi, że w ćwiczonych elementach czują wyraźną poprawę.
Treningi w tym sezonie będą odbywać się do końca września, po czym od wiosny ruszą ponownie. Można jednak skorzystać z indywidualnego planu treningowego przygotowanego przez Agatę.

Kiedy odbywają się treningi?

Treningi odbywają się w wybrane soboty miesiąca - harmonogram jest dostępny stronie na Facebooku Sobota na Kole. Koszt to 100 zł/karnet za trzy miesiące (czyli sześć treningów) lub 30 zł za pojedyncze wejście. Spotykamy się o godz. 9 na Pętli Reja w Sopocie . Trening trwa około 1,5 do 2 godz.

Agata Sobota o sobie: Ze sportem związana jestem od najmłodszych lat, ale kolarstwo odkryłam stosunkowo niedawno, bo jakieś siedem lat temu. Zaczynało się niewinnie, od wypraw rowerowych z sakwami po Polsce i Europie. Z pasji do roweru postanowiłam zostać instruktorem indoor cycling i tak prowadzę je do dziś. Z czasem zaczęłam startować w triathlonie, gdzie zdobyłam pierwsze znaczące sukcesy. Ostatecznie jednak moja miłość do roweru zwyciężyła i zajęłam się tylko kolarstwem. Zostałam zawodniczką FTI Racing Team, gdzie przez gdzie lata trenowałam pod opieką Artura Kozala. Z czasem ukończyłam kurs trenerski i zostałam Trenerem FTI Sport - prowadzę treningi grupowe, przygotowanie treningowe na planach indywidualnych oraz zgrupowania kolarskie.
Do ostatnich największych osiągnięć mogę zaliczyć Mistrzostwo Polski ze startu wspólnego amatorów w 2017 roku, 1. miejsce w klasyfikacji generalnej wyścigów Cyklo na dystansie długim w roku 2018, dwukrotny udział w niezwykle wymagającym górskim wyścigu etapowym Road Trophy Istebna w 2017 i 2018 roku, gdzie dwukrotnie zajęłam 2. miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet, oraz obecnie wicemistrzostwo Polski w Jeździe Indywidualnej na Czas w kategorii CK20. Jako zawodniczka i trener wciąż się rozwijam, szukam nowych wyzwań i metod treningowych. Jest to tylko, albo aż, moją pasją - gdyż na co dzień pracuję jeszcze na etacie.

Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl

Opinie (33) 3 zablokowane

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 08:02

Super dziewczyny ! (1)

Powodzenia, miłego dnia !

4 lata
- 17 2
Twoja opinia

Zmień treść

Powodzenia, miłego dnia !
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-08-25 20:52
  
  A co one...
  
  kuchni w domu nie mają?
  
  polak katolik z pis
  4 lata
  - 0 4
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  kuchni w domu nie mają?
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 08:47

Dyskryminacja

Facet
4 lata
- 29 6
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 08:59

No i fajnie.

Pewnie wkrótce grupa się powiekszy.
W 3mieście jest bajk-a ;)

4 lata
- 7 2
Twoja opinia

Zmień treść

Pewnie wkrótce grupa się powiekszy. W 3mieście jest bajk-a ;)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 09:08

polecam treningi u Agnieszki Patoki - darmowe (4)

wpiszcie na FB : wkręć się dziewczyno w kask i szosę.

Bardzo miłe przejażdżki . Najbliższa 31 sierpnia

cyklistka
4 lata
- 13 1
Twoja opinia

Zmień treść

wpiszcie na FB : wkręć się dziewczyno w kask i szosę. Bardzo miłe przejażdżki . Najbliższa 31 sierpnia
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-08-25 09:15
  
  (3)
  
  Ale ta pani w różowych skarpetach to już raczej nie dziewczyna a 60 + , i dostała wycisk bo ledwo trzyma się roweru .
  
  Obserwator
  4 lata
  - 2 10
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Ale ta pani w różowych skarpetach to już raczej nie dziewczyna a 60 + , i dostała wycisk bo ledwo trzyma się roweru .
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2019-08-25 13:57
    
    No ty to Chyba 90 minus
    
    Bo ledwo komórki mózgowe działają.
    
    4 lata
    
    2 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Bo ledwo komórki mózgowe działają.
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2019-08-25 22:12
    
    (1)
    
    Hmm tam są cztery kobiety w różowych skarpetach
    
    Dociekliwy
    4 lata
    
    0 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Hmm tam są cztery kobiety w różowych skarpetach
    Regulamin dodawania opinii
    - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
      
      2019-08-26 09:58
      
      Dlatego wyszło mu 60+
      
      Tak to jest, jak się komentuje po paru piwach na tematy, o których nie ma się zielonego pojęcia.
      
      Piotr
      4 lata
      
      0 0
      
      Twoja opinia
      
      Zmień treść
      
      Tak to jest, jak się komentuje po paru piwach na tematy, o których nie ma się zielonego pojęcia.
      Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 10:03

Super!

Polecam treningi! Technika jazdy jest super ważna, samej dość trudno wypracować lub wyczytac z Internetu niektóre rzeczy. Atmosfera jest spoko, nie ma spiny, każdy robi w swoim tempie.

Klaudia
4 lata
- 6 1
Twoja opinia

Zmień treść

Polecam treningi! Technika jazdy jest super ważna, samej dość trudno wypracować lub wyczytac z Internetu niektóre rzeczy. Atmosfera jest spoko, nie ma spiny, każdy robi w swoim tempie.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 11:01

Kolejna feministyczna impreza!!Takie imprezy są szkodliwe izolacja od meżczyzn bo sie boją? (3)

co za głupota
4 lata
- 18 11
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-08-25 13:59
  
  Oooch polglowku. (1)
  
  A czemu dyscypliny sportowe aja zawody osobno dla kobiet i osobno dla mężczyzn? To cie przerasta. Wracaj kury macac.
  
  4 lata
  - 3 9
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  A czemu dyscypliny sportowe aja zawody osobno dla kobiet i osobno dla mężczyzn? To cie przerasta. Wracaj kury macac.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2019-08-25 19:54
    
    no właśnie - dlaczego?
    
    4 lata
    
    3 1
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    no właśnie - dlaczego?
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-08-26 10:25
  
  Jak każdy głupek wyzywa od tych czym sam jest .W bieganiu nie ma półgłówku izolacji w triatlonie też nie ma!
  
  I jeszcze jedno bezmózgowcu .Te kobiety przede wszystkim będą uczyć się jazdy rowerem i izolacja im niepotrzebna .Ale najpierw naucz się pisać !
  
  4 lata
  - 0 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  I jeszcze jedno bezmózgowcu .Te kobiety przede wszystkim będą uczyć się jazdy rowerem i izolacja im niepotrzebna .Ale najpierw naucz się pisać !
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 12:32

Spotykam, spotykam... na Reja.
Bardzo wesoła i optymistycznie nastawiona do treningu grupa.
A i dodam - z męskiego punktu widzenia - że mijając zawsze się zdekoncentruje mijając bo... a tu skończę bo jeszcze żona zabroni mi na Reja jeździć!
Tak trzymać dziewczyn!

Adam
4 lata
- 11 6
Twoja opinia

Zmień treść

Spotykam, spotykam... na Reja. Bardzo wesoła i optymistycznie nastawiona do treningu grupa. A i dodam - z męskiego punktu widzenia - że mijając zawsze się zdekoncentruje mijając bo... a tu skończę bo jeszcze żona zabroni mi na Reja jeździć! Tak trzymać dziewczyn!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 12:38

Szkolenie obejmuje wiedzę z przepisów ruchu drogowego? (3)

tak pytam ...

Piqś
4 lata
- 9 12
Twoja opinia

Zmień treść

tak pytam ...
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-08-25 12:54
  
  (2)
  
  Tak i naukę jedzenia sztućcami.
  
  Francuz
  4 lata
  - 4 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Tak i naukę jedzenia sztućcami.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2019-08-25 23:19
    
    niektórym rowerzystom (1)
    
    to jeszcze trening z ludzkich zachowań społecznych, zwanych potocznie kulturą
    
    4 lata
    
    0 5
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    to jeszcze trening z ludzkich zachowań społecznych, zwanych potocznie kulturą
    Regulamin dodawania opinii
    - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
      
      2019-08-26 13:36
      
      ooo a kierowcą powtórka z kodeksu drogowego, w szczególności dział parkowanie!
      
      4 lata
      
      1 0
      
      Twoja opinia
      
      Zmień treść
      
      ooo a kierowcą powtórka z kodeksu drogowego, w szczególności dział parkowanie!
      Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 18:30

Nie zapomnijcie drogie panie o odpowiednim odżywianiu

bo patrząc po zdjęciach, to niestety ten temat leży. Nie sztuka kupić sobie rower za kilka tysięcy...

4 lata
- 10 5
Twoja opinia

Zmień treść

bo patrząc po zdjęciach, to niestety ten temat leży. Nie sztuka kupić sobie rower za kilka tysięcy...
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-08-25 18:44

Segregacja ludzi na podstawie płci jest zabroniona prawnie.

4 lata
- 14 3
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii