wiadomości

Squash to sport dla wszystkich. Poznaj podstawy gry

Mimo że squash to gra bardzo dynamiczna, jej tempo można dostosować do swoich możliwości.


Współczesny squash uważany jest, podobnie jak tenis, za sport elitarny. Trudno uwierzyć, że korzenie tej dyscypliny tkwią w... XIX-wiecznych angielskich więzieniach.



Lekcja gry w squasha prowadzona przez instruktora jest cennym doświadczeniem dla początkującego gracza.
Lekcja gry w squasha prowadzona przez instruktora jest cennym doświadczeniem dla początkującego gracza. fot. Michał Czajka/Trojmiasto.pl
Rakieta jest mniejsza od tenisowej, a piłeczka zupełnie inaczej odbija się od podłoża.
Rakieta jest mniejsza od tenisowej, a piłeczka zupełnie inaczej odbija się od podłoża. fot. Michał Czajka/Trojmiasto.pl
Trzeba uważać, żeby nie utrudnić przeciwnikowi dostępu do piłki.
Trzeba uważać, żeby nie utrudnić przeciwnikowi dostępu do piłki. fot. Michał Czajka/Trojmiasto.pl
Squash to gra dżentelmenów, na korcie panują zasady fair play.
Squash to gra dżentelmenów, na korcie panują zasady fair play. fot. Michał Czajka/Trojmiasto.pl

Lubisz intensywny wysiłek?

tak, dzięki temu mogę odreagować negatywne emocje 66%
czasami, po ciężkim dniu nie mam tyle siły 9%
nie, wolę umiarkowane tempo podczas gry/treningu 16%
nie lubie wysiłku w żadnej formie 9%
zakończona Łącznie głosów: 152
Więzień też człowiek - potrzebuje ruchu i rozrywki. Zwłaszcza, jeśli jest arystokratą osadzonym za przestępstwa popełniane w białych rękawiczkach i oszustwa podatkowe. To właśnie w więziennych celach stęsknieni za prawdziwym tenisem lordowie wymyślili squasha. Ponieważ dostęp do piłek był mocno utrudniony, grali nawet tymi starymi i dziurawymi. Zniszczona piłka podczas odbicia od ściany ulegała spłaszczeniu. Stąd wzięła się nazwa gry - squash, co po angielsku znaczy "zgniatać". Dziwnym zbiegiem okoliczności wprost zza więziennych murów gra trafiła do elitarnych szkół dla chłopców, gdzie również szybko się przyjęła i powędrowała dalej w świat.

Dziś squash popularny jest na całym świecie, również w Polsce. W Trójmieście dostępnych jest kilka kortów do gry w squasha. Na miejscu wypożyczyć można rakiety oraz piłki. Aby spróbować, nie trzeba więc inwestować we własny sprzęt.

Jak się przygotować

Aby wejść na kort, należy zaopatrzyć się w obuwie niebrudzące podłogi. Buty to bardzo istotny element wyposażenia gracza. Podłoga kortu ma ograniczone możliwości amortyzacyjne, a dynamiczny charakter tego sportu wymaga intensywnego ruchu.

- Kiepskie obuwie możemy odczuć w stawach, dlatego lepiej na początek zrezygnować z drogiej rakiety na rzecz dobrych butów - radzi Artur Gałka, trener squasha.

Dlaczego początkujący gracz nie musi inwestować w rakietę? Bo zaczynając swoją przygodę ze squashem, nie jest jeszcze w stanie określić, jaka będzie mu odpowiadała najbardziej, gdy nauczy się już grać. Rakiety różnią się między sobą wieloma parametrami, takimi jak waga, wyważenie czy położenie sweet pointa (miejsce w rakiecie, którym należy uderzać piłeczkę, by osiągnęła największą prędkość), dlatego najlepiej korzystać z różnych rakiet dostępnych w wypożyczalni, testować sprzęt, jaki posiadają znajomi i dopiero po pewnym czasie zmierzyć się z tym tematem.

Piłeczki dzielimy na kilka rodzajów - jedne odbijają się mocniej, inne słabiej. Dla początkujących najodpowiedniejsze są piłeczki dobrze odbijające się od podłoża - gładkie, bez kropek. Piłki amatorskie oznaczone są jedną kropką, a profesjonalne dwoma.

Wygląd kortu

Kort do squasha to zamknięta klatka. Na ścianach narysowane są czerwone linie autowe. Na podłodze kortu wytycza się specjalne pola - dwa kwadraty serwowe oraz dwa większe kwadraty, ograniczone liniami poprzeczną i środkową.

Przed grą

Po wejściu na kort należy poświęcić chwilę na rozgrzewkę. Rozgrzać należy nie tylko mięśnie, ale również piłkę - zimna odbija się słabo. Dodatkowo zawodnik ma możliwość poznać kort i "wyczuć go". Podczas rozgrzewki zawodnicy odbijają krótkie piłki tuż pod ścianą dwa, trzy razy do siebie, następnie podają piłkę do przeciwnika.

Zasady gry w squasha

Zasady są stosunkowo proste. Należy odbijać piłkę tak, aby uderzyła w przednią ścianę kortu i odbiła się od podłogi nie więcej niż raz. Grę rozpoczynamy serwem. Aby go wykonać, należy stanąć choć jedną nogą w kwadracie serwowym. Piłka musi w pierwszej kolejności dotknąć przedniej ściany poniżej linii autowej. Określone jest również miejsce na podłodze, w które powinna trafić piłka serwowa - w duży kwadrat przeciwny do kwadratu serwowego.

Zwykle gra się trzy sety do jedenastu punktów lub - w rozgrywce szybkiej - trzy sety do dziewięciu punktów. Punkt zdobywa wyłącznie zawodnik serwujący. Odbierający wygrywając wymianę, otrzymuje prawo serwu.

Strategia gry

Aby zyskać przewagę, należy dążyć do zajęcia punktu "T", czyli miejsca w którym krzyżują się linia poprzeczna i środkowa. Stąd można najszybciej dotrzeć w każdy zakamarek kortu, co zwiększa szanse na odebranie zagrania przeciwnika.

Charakter gry wymaga szybkiego przemieszczania się, dlatego trzeba przy tym uważać, aby nie utrudniać partnerowi dostępu do piłki, a także bacznie obserwować rakietę, bo uderzenie może być bardzo bolesne. Jeśli podłoga zostanie zmoczona wodą lub potem, należy przerwać grę i uprzątnąć kort, żeby zminimalizować ryzyko poślizgnięcia się i doznania kontuzji.

- To gra dżentelmenów - mówi pan Jacek, który regularnie gra w squasha. - Przychodzę tu, żeby wyładować się po ciężkim tygodniu i wiem, że czekają mnie pozytywne emocje. Nawet jeśli przegram mecz.

Opinie (34) 2 zablokowane

  • Jezdze bialym rowerem, mam bialego Ipada, biale "Nike" i biale rekawiczki (3)

    Oczywiscie gram w squasha.

    • 25 17

    • (1)

      nie jeżdżę rowerem, nie mam Ipada ani białych nike, nie posiadam też białych rękawiczek, nie gram w squasha. Znam ludzi, którzy grają i którym to sprawia przyjemność i cieszę się , że mają takie możliwości.

      • 5 0

      • chodze w podartych spodniach, mam obdrapanego samsunga, jezdze motorem i zaliczam panienki

        a gdy jestem chory to bawie sie ptakiem

        a - browary lupie i blanty jaram tez

        • 4 1

    • Inicjatora tego wpisu to już chyba tylko ucieszą białe myszki ... :-P A mnie cieszy każda aktywność ludzi z mojego otoczenia. Czy to spacery, czy jazda rowerem, wspinaczka czy żeglowanie. Jeśli ktoś lubi pokopać piłkę - wspaniale! Od roku pogrywam w squasha i dawno nie miałem tylu pozytywnych emocji. I nie chodzi o to by w towarzystwie pokazać swoje "białe zainteresowania" Najnormalniej w świecie chodzi o zwykły ruch i wysiłek fizyczny połączony z przyjemną sportową rywalizacją ze znajomymi.

      • 3 0

  • nowy kort do squasha (2)

    czy bylibyście chętni jeździć do Miszewka(ok.20km z Gdyni i mniej więcej tyle samo z Gdańska) na squasha?

    • 7 13

    • nie troszkę za blisko niestety :(

      • 8 0

    • Oczywiście, że tak jeżeli kort będzie wart przyjazdu np ASB system 85 ;-)
      kolejka....;-)

      • 0 0

  • wszystko zależy do cen i warunków, konkurencja jest bardzo mizerna wiec mogłoby to wypalić. sq + sauna w dobrej cenie

    • 2 0

  • rozrywka (1)

    dla zblazowanych krawaciarzy

    • 7 25

    • heheheheh. dla prawdziwych mężczyzn

      TYLKO PIWO I GRILL!!

      • 1 0

  • czy ja wiem... czy dla krawaciarzy... wynajęcie sali faktycznie jest dość drogie ale wydaje mi się że jeśli ktoś tak pisze o tym sporcie to tylko dlatego że sam nie próbował, a naprawdę polecam a ceny to może tylko kwestia czasu aż będą niższe jak pojawi się większa konkurencja

    • 11 1

  • Bardzo chetnie pojade do Miszewka jesli na saunie bedzie mile i ladne towarzystwo damskie. Teraz pomykam 30km na squasha jak chce pograc

    • 5 4

  • ??????????????????

    Zawsze Mnie śmieszą komentarze typu "narzekanie" to już jest chyba tradycja na trójmiasto.pl (i mam wrażenie, że ta tradycja akurat nie umrze:D), ale jak sport dla wszystkich jak k.u... drogi w p.i......ę? Litości

    • 2 6

  • Proponuję najpierw zapoznać się z zasadami squasha, a później pisać artykuły.

    (Punkt zdobywa tylko serwujący - ten przepis jest nieaktualny od lat i nigdy nie był aktualny w grze do 11 punktów).

    • 9 1

  • czy drogi????...

    Drogi aż tak to nie jest, Faltom w Rumii o ile wiem oferuje salę za 40zł/godz, ja mam chęć pójść:D
    I nie jestem krawaciarzem!!!

    • 3 0

  • Squash to nie jest sport dla wszystkich ! jest bardzo kontuzjogenny. (3)

    Jezeli od młodego nie cwiczysz to twoje stawy- czytaj WIEZADLA nie sa na to gotowe i GWARANTUJE skrecenia,zwichniecia i zerwania szczegolnie staw kolanowy - przysrodkowe wiezadla poboczne! 100% GWARANCJI - squash to nie tenis -jest duzo trudniejszy - taakze nie ROBCIE SPONSOROWANYCH art - jak nie macie poparcia jakichkolwiek badan- nawet jezeli ten sport u nas kiełkuje to za granica jest stary i SPRAWDZONY. NAJPIERW sie douczyc a potem pisac cuda.

    • 4 4

    • przesadzasz (2)

      kontujogenny najwyzej dla osob ktore aktywnosc fizyczna skonczyly w podstawowce. Jezeli ktos choc troche sie w zyciu rusza to wie ile moze z siebie wycisnac bez przeciazania i kontuzji nie zlapie, najwyzej bedzie jeczec nastepnego dnia. To nieladnie traktowac wszystkich jak kaleki.

      • 2 3

      • mowisz z autopsji? czy przeprowadzales badania na przykladowych 300osobach? (1)

        bo ja tak i opieralem sie na kolejnych badaniach z USA i z francji. Wiec nie rob propagandy - bo jedynie kto zarobi na tym to wlasciciel i rehabilitacja potem. CIEZKI SPORT - jeden z ciezszych rakietkowych. Osobiscie jestem aktywny a szkoda mi zdrowia na squasza ..... Sorki takie moje zdanie...... ZAWODOWCa

        • 4 1

        • PS - trenerzy w 3miescie - jak juz chcecie cos robic

          to ROZGRZEWKA nie 5min a 25! sorry taki sport - i na koniec rozciaganie z TRENEREM a nei teoretycy po kursach jogi.

          • 2 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl