wiadomości

Street workout, czyli własne ciało zamiast ciężarów

Treningi z użyciem ciężaru własnego ciała wyglądają bardzo efektownie. Nauka takich ewolucji wymaga czasu, ale spróbować swoich sił może każdy.
Treningi z użyciem ciężaru własnego ciała wyglądają bardzo efektownie. Nauka takich ewolucji wymaga czasu, ale spróbować swoich sił może każdy. fot. Street Workout Gdynia

Grupa Street Workout Gdynia zaprasza na Bulwar Nadmorski na ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu i obciążenia własnego ciała. Treningi prowadzą Sebastian Parat i Grzegorz Gołębski. Zajęcia dla grup o różnym stopniu zaawansowania prowadzone są w: poniedziałki, środy, piątki i soboty. Koszt uczestnictwa wynosi 5 zł.



Grupa Street Workout Gdynia powstała około 3 lata temu. Pomysłodawcą inicjatywy był Michał Szałucho, który jako pierwszy w Trójmieście propagował ruch związany z kalisteniką i treningami outdoorowymi z wykorzystaniem sprzętu miejskiego - drążków i infrastruktury przeznaczonej do treningów ogólnorozwojowych. Kalistenika to nic innego jak trening z obciążeniem własnego ciała. W języku starogreckim oznacza "piękno i siłę". Praktykowana była już w antyku, trenowana m.in. przez Spartan w celu doskonalenia ciała i budowania siły i sprawności.

W związku z wykonywanym zawodem Szałucho opuścił Trójmiasto i przekazał opiekę nad grupą Sebastianowi Paratowi, znanemu w świecie trójmiejskiego sportu jako "Gizmo". Jeden z pierwszych w Polsce parkourowców, były akrobata i tricker. Po ciężkiej kontuzji, która okresowo wykluczyła go z akrobatyki, przerzucił się na nową dyscyplinę - Street Workout.

Niedługo potem dołączył Jakub Mazurkiewicz, który wniósł do grupy zaplecze motywacyjne oraz bazę ćwiczeń siłowych, jakimi miał okazję dzielić się potem ze swoimi kolegami z treningów. Nieco później z szeregów grupy wyłonił się również obdarzony pasją do motywowania oraz szkolenia innych Grzegorz Gołębski, obecnie współdziałający z Paratem jako opiekun mniej zaawansowanej technicznie grupy początkujących adeptów.

ODWIEDŹ STREET WORKOUT GDYNIA NA FACEBOOKU

Zobacz jak wyglądają zajęcia z Grupą Street Workout Gdynia.



Obecnie grupa liczy około 30 czynnie trenujących osób, zarówno znacznie już zaawansowanych, jak i zupełnie początkujących.

- Nie uznajemy granic wiekowych ani płciowych, są wśród nas nastolatkowie jak i panie i panowie w wieku ponad 30 lat. Wielu z nas uprawia inne sporty niezależnie od kalisteniki i każdy wnosi do treningu coś od siebie - wyjaśnia Gołębski.

Kalistenikę może uprawiać każdy, ma ona pozytywny wpływ na postawę, sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Oparta jest wyłącznie na wykonywaniu naturalnych ruchów i rozwijaniu pełnego potencjału ludzkiego ciała.

- Elementy gimnastyczne, siłowe i gibkość występują na porządku dziennym w treningach, które prowadzimy. Bazą i podstawą jest ogólna sprawność siłowa wszystkich mięśni ciała. Programy oparte na wielokrotnych powtórzeniach pompek, "brzuszków", przysiadów i podciągnięć pozwalają w późniejszym etapie na wykonywanie coraz bardziej imponujących ewolucji i figur - flagi, wagi, oraz innych elementów, które ewoluują tak szybko, że czasem ciężko je nazwać. Zaczerpnięte z gimnastyki oraz akrobatyki, wsparte mocną bazą siłową stanowią niesamowity pokaz mocy ludzkiego ciała, sprawności i twardej psychiki - tłumaczy Sebastian Parat.

Treningi prowadzone przez Grupę Street Workout Gdynia odbywają się cztery razy w tygodniu. Uczestnicy zawsze spotykają się w tym samym miejscu - na drążkach treningowych na Bulwarze Nadmorskim w Gdyni pomiędzy restauracją Barracuda a parkingiem. Koszt udziału w pojedynczych zajęciach wynosi 5 zł.

TRENINGI STREETWORKOUT NA BULWARZE NADMORSKIM
Grupa zaawansowana:
poniedziałek, środa, piątek
godzina 20-21:30

Trener: Sebastian "Gizmo" Parat
Trening siły ogólnorozwojowej, ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych naraz, siła maksymalna, siła izometryczna, stabilizacja mięśniowa, sylwetka gimnastyczna, stretching, siła gimnastyczna/techniczna: wagi, flagi, stanie na rękach, itp.

Grupa podstawowa:
poniedziałek, środa, piątek
godzina 20-21:30

sobota
godzina 11-12:30

Trener: Grzegorz "Drwal" Gołębski
Ogólna sprawność ruchowa, wytrzymałość siłowa, świadomość ciała, ustawianie sylwetki, stretching, trening ogólnorozwojowy/wprowadzający do elementów gimnastycznych, budowanie bazy mięśniowej
.

Opinie (28)

  • fajne chłopaki (4)

    ja tam będę przychodzić popatrzeć na chłopaków :D

    • 8 2

    • co za ciepły Faggot

      • 3 3

    • Biedroń? To ty?

      • 3 1

    • Fajne meskie cialka (1)

      Chetnie popatrze

      • 0 0

      • a ja chętnie popatrzę jak patrzysz :)

        • 0 0

  • (2)

    Świetna sprawa. Po pierwsze na świeżym powietrzu a nie zapoconej siłowni- wylęgarni wszelkiego rodzaju bakterii. Po drugie bezpłatnie. Innymi słowy tanio i dobrze.

    • 7 4

    • zgadza sie ale sie zdecyduj bo bezplatnie to nie jest a tanio oznacza ze cos kosztuje

      mylisz pojęcia i zaprzeczasz sam sobie. Jest tanio bo 5 zł ale nie bezpłatnie.

      • 5 1

    • a pierwsze kilka zdan przeczytales

      nie za darmo
      a za 5 zeta

      • 1 1

  • Niestety jak zawsze jest cos ciekawego to w Gdyni! (5)

    "sprzętu miejskiego - drążków i infrastruktury przeznaczonej do treningów ogólnorozwojowych" !U nas w budyniolandzie dopiero w projektach obywatelskich takie mają zostać zbudowane!! trening z obciążeniem własnego ciała to nic nowego do tego tez zostały wynalezione w USA taśmy które pomagają w takim treningu i zrobiły furorę .Są dosyć drogie.
    Świetny pomysł widziałem te grupy już dawno .i się nie dziwie ze biorą 5 zł to niewiele a zastępuje cała siłownie i na Świerzym powietrzu!!

    • 4 5

    • mało tego kiedyś takie elementy - do treningu, (1)

      były na co drugim placu do zabaw dla dzieci (równia, drążki, tzw.: "małpie gaje") ale w myśl przepisów unijnych usunięto wszystkie i na co trzecim placu pojawił się zestaw (domek ze zjeżdżalnią, huśtawka i ...).

      W parku nadmorskim przy molo na Zaspie sprzęty są tak rozrzucone, że mija się to z celem i są wykorzystywane sporadycznie.

      Trening znany od lat, niegdyś promowany a teraz "cud za niebotyczne pieniądze" wymagający "planów i wizualizacji", "budżetów obywatelskich".

      Pozdrowienia dla ćwiczących (zarówno na siłce jak i powietrzu, wodzie i lądzie. ...)

      • 3 1

      • zgadza sie były za PRLu nawet ale kochana unia i kochany rzad musiał wszystko zlikwidowac w imie przepisów

        dziękujemy bo jeszcze byśmy kontuzje złapali z przetrenowania:)

        • 1 0

    • Unia

      Unia zlikwidowała stare place dlatego że były niebezpieczne dla dzieci, ale jakimś cudem my wszyscy bawiliśmy sie właśnie na takich placach i żyjemy.

      • 1 1

    • ale chromolisz... (1)

      5 zł to bardzo dużo biorąc pod uwagę że sprzęt nie jest ich, teren zresztą też nie...

      A co do Gdańska masz przecież parkourowy plac:


      Typowy kanapowy malkontent, który nie ruszy palcem by sprawdzić a krzyczy jak baba na straganie...

      • 0 2

      • nie wkleiło linka - wpisz w wyszukiwarce: plac sportów miejskich gdańsk
        Przy ulicy Krosienka, bardzo blisko pomnika obrońców poczty polskiej.

        • 0 0

  • Fajna sprawa (1)

    Ja próbuję ćwiczyć na takim SW. Mieszkam koło lasu na Zakoniczynie. W lecie BUDYŃ wybudował PLAC zabaw, który jest rozlokowany po całym lesie. Coś tam można popróbować. Są drążki, drabiniki dla dzieci. Niedaleko są pseudo siłownie plenerowe.
    Brakuje czegoś takiego w Gdańsku w dzielnicach południowych !!! Prosta sprawa a i tak nie ma i nie ma.

    • 2 0

    • W dzielnicach na Północy

      również brakuje :/

      • 2 1

  • "Parkourowiec i tricker przerzucil sie na street workout." (1)

    Momencik, zajrzę do słownika.

    • 17 1

    • taki kraj już po Polsku nic nie rozumiem :)

      kraj emigrantów wracają i zarażają nawykami :)

      • 10 0

  • sport rulez !

    • 0 0

  • Czy DRWAL

    Przyjezdza z kasa fiskalna i wystawia paragon na 5 zl ? Czy kreci lody na boku ?

    • 12 2

  • Elegancko

    Wpadniemy w odwiedziny.

    • 0 0

  • Treningi bezpłatne SW GDYNIA (1)

    Główny "filar" grupy Street Workout Gdynia liczy sobie koło 10 osób. Jedna z nich jest Sebastian Parat ( Gizmo ), który prowadzi treningi za 5 zl, wspolnie z grupa liczaca kolo 20 osób, ale na tym możliwości sie nie kończą. Ja, Dawid Susicki ( osoba ze zdjecia powyzej ) wspólnie z przyjaciółmi z "filaru" grupy SW Gdynia organizujemu bezplatne treningi o różnych porach, ktore odbywaja niemalze codziennie przez caly tydzien. Jedyne co trzeba przyniesc, to samo motywację ;) Osoby zainteresowane zapraszam na WARSZTATY SW GDYNIA, ktore odbędą sie 12 kwietnia o godzinie 13:00 na drążkach pod restauracja "Barracuda ". Dokładne miejsce warsztatów:

    Plan warsztatów:
    Część I:
    1. Co to jest Street Workout? (Historia kalisteniki, rozwój społeczeństwa Street Workout)
    2. Workout - alternatywa dla siłowni, czyli różnice między kalisteniką, a treningiem z ciężarami.
    3. Wytrzymałość i siła - Dwa rodzaje kalisteniki, czyli jak ćwiczyć by zwiększyć również siłę.
    4. Kobieta, a kalistenika - dyscyplina nie tylko dla mężczyzn.
    5. Od czego zacząć? Jak trenować w kolejnych etapach?
    6. Czym różni się BarStyle, BarDance, Flying - odmiany Street Workout.
    7. Pytania do prowadzących.

    Część II:
    Wspólny trening:
    - Grupa początkująca.
    - Grupa zaawansowana.

    • 7 1

    • Postaram się przyjść, zobaczymy na co mnie stać :)

      • 0 0

  • Streetcar

    A ja trenuję codziennie streetcar run (bieg do tramwaju)

    • 3 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Informacje

Reklama

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl