W Trójmieście jest wiele miejsc, gdzie rodzice mogą zapisać swoje dzieci na zajęcia ze sportów walki. Co daje tego typu aktywność, czy jest odpowiednia dla każdego, w jakim wieku dziecko może zacząć trenować wybraną sztukę walki? Na te pytania odpowiadają trenerzy z Trójmiasta.
nie, zbyt niebezpieczne i narażające na kontuzje
4%
raczej tak, pod warunkiem, że prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów
38%
oczywiście - niosą same korzyści dla dziecka i jego rozwoju
58%
Wiele korzyści z treningówNa początku treningi to przede wszystkim zabawa. Wykonywane ćwiczenia korzystnie wpływają na dziecko: regulują apetyt i przeciwdziałają nadwadze.
Korzyści wynikające z trenowania sztuk walki zauważają nie tylko trenerzy, ale też fizjoterapeuci.
- Moim zdaniem prawie wszystkie sztuki walki niosą ze sobą liczne korzyści. Rozwijają planowanie i wykonywanie czynności motorycznych, które mają wpływ na zdolności ruchowe i intelektualne dziecka. Rozwijają dużą i małą motorykę. Ponadto rozwijają koordynację ruchową, percepcję słuchową i wzrokową oraz propriocepcję - mówi Magdalena Kozikowska, specjalista fizjoterapii z Rehabilitacji Magmed. - Regularne treningi zapobiegają wadom postawy oraz zapobiegają coraz powszechniejszej u dzieci nadwadze. Dodatkowo tego typu aktywność fizyczna przeciwdziała dysbalansowi pomiędzy rozwojem ruchowym, a rozwojem intelektualnym. Bardzo ważnym aspektem jest to, że sztuki walki cechują się najmniejszą kontuzyjnością, a to głównie dlatego, że opierają się właśnie na ćwiczeniach ogólnorozwojowych.Sporty walki mają zarówno bardzo dobry wpływ na dzieci nieśmiałe, które uczą się funkcjonować w grupie, jak i na dzieci nadpobudliwe, które mogą rozładować nagromadzone przez cały dzień emocje oraz nadmiar energii.
- Jeśli chodzi o rozwój fizyczny to stawiamy głównie na poprawę ogólnej sprawności i doskonalenie wszystkich cech motorycznych dziecka, tj gibkości, siły, wytrzymałości, równowagi itd. Cechy motoryczne poprawiamy wplatając ćwiczenia z zakresu sportów walki: kickboxingu, boksu, judo, zapasów - mówi Kamila Bałanda z GKS Champion. - Dzieci uczą się prawidłowej pozycji walki, ciosów bokserskich, kopnięć, padów, trzymań. Jednak nie tylko rozwój fizyczny jest ważny w treningu sportów walki. Taki trening wzmacnia poczucie własnej wartości młodego człowieka. Uczy szacunku do przeciwnika/partnera/trenera. Trening daje dużo radości, pozwala pokonywać swoje lęki i słabości, ale uczy też pokory i wytrwałości w dążeniu do celu.Dodatkowo zapamiętywanie sekwencji form (np. wu-shu, kung-fu czy tai chi) oraz procedur wykonywania dźwigni czy rzutów (np. aikido czy judo) usprawnia pracę mózgu i pozytywnie wpływa na inteligencję.
- Trenowałem judo, ale nie jest to tylko sztuka walki. To też filozofia i sposób na życie. Judo nauczyło mnie przede wszystkim pokory - tak rzadko spotykanej w dzisiejszych czasach, szacunku do innych, swojego ciała i zdrowia. Poza tym potrafię upaść tak, by nie zrobić sobie krzywdy - mówi Witek, który zaczął trenować judo w wieku 12 lat.Wybierz dobrze miejsce na treningPrzy wyborze odpowiednich zajęć należy zwrócić uwagę na to, czy instruktorzy są odpowiednio przeszkoleni do pracy z dziećmi, wybrany sport przystosowany do wieku malca, a sala ćwiczeń odpowiednio przygotowana. W przypadku młodszych dzieci bezpieczniejsze są ćwiczenia na macie (aikido, jujutsu, judo, zapasy) oraz sztuki walki, których podstawą nie są uderzenia, a chwyty obezwładniające (aikido, jujutsu, judo, zapasy, brazylijskie jiujitsu, capoeira).
- Nad bezpieczeństwem wszystkich uczestników zajęć, a przede wszystkim najmłodszych, czuwa wysoko wykwalifikowana kadra instruktorów z wieloletnim doświadczeniem. Dzieci w trakcie treningu znajdują się pod opieką asystenta instruktora, bądź też najstarszego ucznia - mówi Oskar Olszewski (2 Dan), instruktor TCAA z Trójmiejskiego Centrum Aikido Aikikai.Sztuki walki - sport dla każdego?Wielu instruktorów twierdzi, że sztuki walki to sport dla każdego dziecka, o ile nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Najważniejsze jest jednak to, czy samo dziecko chce trenować.
Wszelkie wątpliwości zdrowotne rodzice powinni skonsultować z lekarzem przed podjęciem ostatecznej decyzji.
- Jeśli lekarz zabroni wszelakiej aktywności fizycznej ze względu np. na zaawansowaną astmę, wady serca czy katastrofalną kondycję kręgosłupa, kolan, itd., to żaden sport nie będzie wskazany, bo sport to nie rehabilitacja. Jednakowoż są schorzenia, na które sporty walki są jak najbardziej wskazane, np.: koślawość kolan, płaskostopie - na boso najlepiej koryguje się tego typu wady, a większość sportów walki trenuje się na boso - dodaje Kamila Bałand. Jednak może być też tak, że
dziecko jest zbyt wrażliwe na tego typu aktywność fizyczną. Niektóre dzieci źle znoszą rywalizację lub nawet najmniejszy ból. Dlatego nie powinno się zmuszać dziecka, które samo nie chce, aby szło tą drogą aktywności fizycznej.
- Nawet jeśli nie wszystkie, to większość sztuk walki może być odpowiednia dla dzieci, pod warunkiem, że zajęcia są odpowiednio przystosowane dla dzieci, a instruktorzy odpowiednio przeszkoleni i utalentowani do pracy z dziećmi. Najważniejsze, żeby dziecko lubiło sport, który uprawia i czerpało z niego satysfakcję - dodaje Magdalena Kozikowska.Wybór odpowiedniej sztuki walkiNajczęściej polecanymi sportami walki dla dzieci są
judo, karate i aikido. Zwłaszcza dla tych najmłodszych. Niektóre kluby przyjmują
już 3-latki, ale częściej są grupy przeznaczone
od 5 lat. Przygotowując dzieci do nauki judo i aikido, zajęcia bazują na grach i zabawach ruchowych, z elementami gimnastyki korekcyjnej. Judo ćwiczy się na macie i materacach. Rozwija ono przede wszystkim sprawność ruchową, siłę, wydolność, ale również szybkość i czas reakcji oraz koordynację ruchową. Zarówno judo, jak i aikido nadają się dla wszystkich dzieci, które nie mają przeciwwskazań medycznych.
- Sztuki walki takie jak aikido doskonale nadają się jako zajęcia dla dzieci. Z kilku powodów. Po pierwsze ruch - na macie dzieci znajdują to, czego tak bardzo potrzeba w młodym wieku, czyli czas i miejsce do wyskakania się i pozytywnego zmęczenia, oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku. Poza tym tradycyjne sztuki walki doskonale rozwijają dzieci pod względem psychicznym i ruchowym. Do najważniejszych korzyści należy: poprawa koordynacji, koncentracji, nauka samodyscypliny i umiejętność panowania nad stresem - mówi Oskar Olszewski. Karate jest dyscypliną bardziej indywidualną. Doskonale harmonizuje pracę półkul mózgowych, ponieważ rozwija przede wszystkim koordynację ruchową, a w dalszej kolejności również szybkość, gibkość, wytrzymałość i wydolność.
- Karate może ćwiczyć każdy (jeśli nie ma jednoznacznych przeciwwskazań medycznych) i w każdym wieku. Dzieci, które trenują karate mogą uczestniczyć w zawodach sportowych na różnych szczeblach regionalnych, ogólnopolskich oraz międzynarodowych. Jednak głównym celem nauki karate nie jest rywalizacja sportowa nastawiona na mistrzostwo w postaci miejsc medalowych. Celem karate jest harmonijny rozwój całego ciała, a mistrzostwo pojmowane jest w kategorii zdobycia umiejętności potwierdzanych zdanymi egzaminami na stopnie uczniowskie KYU (pasy) i mistrzowskie - DAN (czarny pas), które może zdobyć każdy wkładając w to ciężką pracę - mówi Ewelina Litwińska (3 Dan), Główny Instruktor Gdańskiego Klubu Okinawa Shorin-Ryu Karate.Niezależnie od tego, który sport walki zostanie wybrany przez rodziców i dziecko, najważniejsze, żeby dziecko czerpało z zajęć radość i spędzało czas nie tylko aktywnie, ale również wesoło, ucząc się głównie poprzez dobrą zabawę.
Ile to kosztuje?W Trójmieście jest wiele miejsc, które oferują zajęcia ze sztuki walki przeznaczone specjalnie dla dzieci. Są kluby, które oferują darmowe pierwsze zajęcia, abyśmy mogli poobserwować, jak one wyglądają. Dziecko, dzięki samodzielnemu uczestnictwu, może podjąć decyzję, czy mu się takie zajęcia podobają.
Przykładowy koszt zajęć w niektórych Trójmiejskich klubach: Trójmiejskie Centrum Aikido AIKIKAI, dwa treningi w tygodniu: 100 zł/miesiąc,
Gdański Klub Okinawa Shorin Ryu Karate: dwa treningi w tygodniu po 60 minut: 70 zł/miesiąc, dwa treningi w tygodniu po 45 minut: 60 zł/miesiąc,
Akademia Chińskich Sztuk Walki SAN-BAO: jeden trening w tygodniu: 80 zł/miesiąc, dwa treningi w tygodniu: 100 zł/ miesiąc, karnet bez ograniczeń: 140 zł/miesiąc,
Szkoła Sportów Walki Champion, sekcja Mali Samurajowie: 10 treningów to koszt 110 zł.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy