- 1 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark
- 2 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (3 opinie)
- 3 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 4 Nowy basen w Gdyni. Jeszcze nie olimpijski (140 opinii)
- 5 Hokejowi "Fryzjerzy" golą faworytów (23 opinie)
- 6 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
Tłusty czwartek i sposoby na "spalanie" kalorii
Tłusty czwartek nie musi być taki straszny. Tradycyjny pączek liczy ok. 250-300 kilokalorii, zatem ile czasu i po jakie metody trzeba sięgnąć, aby je "spalić"? O to zapytaliśmy trenerów personalnych. Okazuje się, że wystarczy już nawet dłuższy spacer czy zrobienie domowych porządków.
- Tłusty czwartek nie taki straszny
- Tłusty czwartek - codzienne sposoby na spalanie kalorii
- Tłusty czwartek - jak szybko spalić 1 pączka?
Tłusty czwartek nie taki straszny
Tłusty czwartek to tradycyjnie okazja do objadania się słodkościami. Jedni decydują się na symbolicznego pączka, drudzy pozwalają sobie na więcej. Wszak w ciągu roku są takie nieliczne dni, gdy dieta może zejść na drugi plan.
Warto wiedzieć, że tradycyjny pączek liczy ok. 250-300 kilokalorii. Tragedii nie ma, bo sam w sobie nie jest groźny, ale problem zaczyna się, jeśli...
- Tłusty czwartek zmieni się w tłusty luty lub bardzo tłusty kwartał. Wtedy już na pewno odczujemy implikacje zdrowotne, dodatkowe kilogramy i ogólne gorsze samopoczucie, a w skrajnych przypadkach "dorobimy" się jednej z chorób cywilizacyjnych - ostrzega Marek Dembek, trener personalny Active Life.
Zrobiliśmy test pączków. Gdzie są najlepsze w Trójmieście?
- Jeżeli na co dzień jesteśmy aktywni fizycznie oraz odżywiamy się odpowiedni dla nas sposób i popełnimy kilka pączków w ich święto, nasz organizm tego nie odczuje. Gorzej, jeśli na przykład tłusty czwartek przeciągnie się do niedzieli lub obchodzimy go przez cały rok - dodaje Cezary Dobrzelecki, trener personalny Train Me Now.
Tłusty czwartek - codzienne sposoby na spalanie kalorii
- Jeżeli już wpadniemy w sidła tłustego czwartku i tak się składa, że nie jesteśmy amatorami sportu, najlepszym pomysłem będzie zerknięcie na średnię liczbę kroków, które robimy, i spróbować tego dnia pomnożyć ją razy dwa. Czyli najprościej mówiąc, wybrać się na długi spacer. Jeżeli nie mamy czasu na spacery, nadwyżkę kalorii po zjedzonych pączkach możemy również spożytkować na takie czynności, jak domowe porządki albo trening w parze z ukochaną osobą. Może akurat zabrakło nam czasu na wspólne chwile razem przy okazji wtorkowych walentynek - radzi trener Dobrzelecki.
Siłownie w Trójmieście. Gdzie jest najtańsza? Ile kosztuje?
- Jeśli ktoś zakłada, że można "spalić" pączki, wykonując ćwiczenia między ich spożywaniem, to ma takie same szanse, jak na jazdę na sankach w centrum Gdańska w ten weekend. Po prostu to się nie wydarzy. Oczywiście osoby bardzo wysportowane będą w stanie wygenerować duży wydatek energetyczny podczas krótkiego treningu, nawet w 10-15 minut, ale zdecydowanie nie polecałbym tego przeciętnemu mieszkańcowi Trójmiasta. Zamiast tego proponowałbym wykorzystać każdą okazję do dodatkowej umiarkowanej aktywności, czyli na przykład godzinny spacer, standardowo wybieranie schodów zamiast wind, przechadzki zamiast jazdy autem itd. Trening o niskiej lub średniej intensywności też będzie wskazany - dodaje trener Dembek.
Ile zjeść pączków i jak szybko spalić kalorie? Tłusty czwartek na sportowych memach
Tłusty czwartek - jak szybko spalić 1 pączka?
- Pączka o wartości 300 kilokalorii można spalić w ciągu między innymi: 30 minut tańca, 60 minut jogi czy 20 minut joggingu. Ponadto istnieje też opcja dla sportowych sceptyków, która dopuszcza możliwość spalania pączka, śpiąc przez 4 godziny albo biorąc kąpiel przez 3 godziny. Jednak wszystko zależy od naszych codziennych nawyków i tego, jak prowadzimy się każdego dnia. Przy zdrowym i aktywnym trybie życia tłusty czwartek, święta czy inna okazja będą tylko umilały nam życie, a my spokojnie będziemy mogli zjeść ulubiony przysmak bez wyrzutów sumienia, że coś zniweczy nasze dotychczasowe wysiłki - zaleca trener Dobrzelecki.
- Mogę podać jako średnią, że nasi podopieczni w ciągu godzinnego treningu "spalają" od 300-650 kilokalorii, więc każdy może plus/minus ocenić, ile czasu musiałby trenować, żeby pączek "zniknął" z jego listy grzechów - wyjaśnia trener Dembek.
Ile czasu zajmie "spalenie" pączków zjedzonych w tłusty czwartek?
Miejsca
Opinie wybrane
-
2023-02-16 11:17
Czemu ludzie jak niewolnicy stoją po pączki w kolejce po kilkadziesiąt minut? Ja pączki jadłem w weekend i dwa dni temu. Możecie mi nie wierzyć, ale pączki można jeść przez 365 dni w roku! Nie rozumiem tego pędu za pączkami. Można je jeść codziennie, serio. Tym bardziej, że to właśnie dziś cukiernie chcą wycisnąć ile się da, dlatego zazwyczaj to w
Czemu ludzie jak niewolnicy stoją po pączki w kolejce po kilkadziesiąt minut? Ja pączki jadłem w weekend i dwa dni temu. Możecie mi nie wierzyć, ale pączki można jeść przez 365 dni w roku! Nie rozumiem tego pędu za pączkami. Można je jeść codziennie, serio. Tym bardziej, że to właśnie dziś cukiernie chcą wycisnąć ile się da, dlatego zazwyczaj to w tłusty czwartek otrzymujemy pączki o mniejszej wadze i z mniejszą ilością nadzienia. A co do spalania kalorii - nie trzeba się martwić o kalorie, wystarczy być w deficycie kalorycznym i nie przytyjemy po pączusiu. :) Miłego dzionka!
- 10 5
-
2023-02-16 11:52
(6)
Dajcie żyć. Naprawdę jeśli jednego dnia w roku zje się trzy pączki, nic się nie stanie.
Ps. Polskie dzieciaki (głownie dziewczynki, ale chłopcy też) mają najgorszy w Europie wynik jeśli chodzi o obraz własnego ciała.- 45 10
-
2023-02-19 13:43
Kto ma ten ma
Ja jem paczki i ma w d.... Obraz
- 0 1
-
2023-02-19 13:43
Może keto vege paczki ?
- 0 1
-
2023-02-18 17:44
Moze dlatego
Że tyja najszybciej w Europie
- 1 0
-
2023-02-16 14:21
A wiesz dlaczego tak jest? (1)
Bo mają najgorsze ciała. Jesteśmy w światowej czołówce jeżeli chodzi o otyłość wśród dzieci.
- 4 3
-
2023-02-16 18:17
Sęk w tym, że to dotyczy osób nie tylko grubszych, ale tez w normie i szczupłych. Gdyby w rachubę wchodziła sama korelacja wynikająca z wysokiej wagi (tak jak to było kilka czy kilkanaście kat temu) moznaby jeszcze wziąć na to margines. Niestety zły obrad swoich ciał maja obecnie również dzieci zdrowe.
- 1 2
-
2023-02-16 12:51
Tak samo jezeli chodzi o procent dzieci z otyloscia i nadwagą. Paczek raz na jakis czs nie szkodzi, mcdonald raz na jakis czas nie szkodzi, tort na urodziny raz na jakis czas nie szkodzi, problem w tym, ze ludzie nie sumuja tego wszystkiego, w poniedzialek tort, we wtorek McDonald, a w srode paczek i tak caly czas
- 9 1
-
2023-02-16 06:36
w tym roku upiekłem pączki (6)
wiem co w nich jest i nie kosztują 10 zł sztuka
- 36 7
-
2023-02-16 17:10
Paczki się smaży w głębokim oleju a najlepiej smalcu
- 1 0
-
2023-02-16 10:16
Prawdziwe paczki są smażone (4)
Pieczone to jak mleko sojowe
- 7 5
-
2023-02-16 11:39
równie dobre (1)
jak robimy tylko dla siebie to lepiej upiec, mniej sprzątania, mniej smrodu i mniej kalorii
- 2 4
-
2023-02-16 15:19
Jak dla siebie to lepiej w ogóle się nie bawić - zero sprzątania i zero kalorii.
- 3 0
-
2023-02-16 10:45
(1)
Prawdziwe paczki sie piecze w ognisku, jak ziemniaki!
- 6 2
-
2023-02-16 15:18
Prawdziwe pączki zrywa się z gałęzi na wiosnę.
- 7 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.