Aktywność fizyczna siedząc? Okazuje się, że także w taki sposób możemy zaliczyć jednostkę treningową, a do tego dobrze wpłynąć na przemianę materii, skórę i zahartować organizm. Kluby fitness to od dłuższego czasu nie tylko sale do ćwiczeń, ale również strefy relaksu, gdzie także odbywają się zajęcia. Na takowe wybraliśmy się do sauny.
2017-11-27 21:58
a gdzie ręczniki pod stopy???? ŻĄDNĄ częścią ciała nie dotykamy desek (nie dotyczy sauny domowej) !!!!
2015-04-23 22:52
To żałosne przebywać z nieznajomą kobietą w jednym pomieszczeniu sauny, a i te kobiety to takie bez wartości, nie jednokrotnie przełożone. Nowobogaccy to takie tępe ludziska, że kompleksy i ich mała wartość zmusza ich do przekraczania granic intymności, dobrego smaku, kultury. Im się wydaje, że jak zdejmą gatki, czy staniki to są super nowocześni. To tacy co jak Kuźniar z tvn, na zachodzie kupują towary ze sklepu, używają a potem oddają. Radzę więcej czasu spędzać z ludźmi o wyższej kulturze osobistej i nie patrzeć na teledyski lub odgrywać rolę mafiosy z filmów gangsterskich. To niezdrowe. Pozdrawiam
2015-11-18 09:04
Tak jak napisałeś - zdjął gacie i poczuł się europejsko. Do tego jak mówi narrator w filmie "z potem wydalamy szkodliwe produkty przemiany materii" - super zdrowo i intymnie. To tak jakby myć się razem w wannie - wątpliwa przyjemność.
Jeśli już wybierać się do sauny, to solo lub z bliską osobą (np. mąż/żoną)
2015-05-09 12:45
powtarzanie w kółko za nawiedzonymi guru
2015-04-22 17:19
Chodzi o to czy w tak wysokiej temperaturze i przy słabszym oddychaniu będzie czuć? Wiem, że w saunie parowej to nie problem , bo jak jest dużo pary to nie czuć i nawet nie wiadomo kto walnął, bo mało widać ale w suchej już gorzej.
2015-04-24 07:37
i natychmiast z wyrzutem spojrzeć na sąsiada.
2015-04-30 09:36
I powiedzieć głośno z niesmakiem - panie mecenasie, NIE przypuszczałem... :/
2015-04-24 13:20
i natychmiast wyjść
2015-04-24 14:23
Puścić i zasłonić wyjście własnym ciałem
2015-04-22 17:46
podobnie jak dżentelmeni nie rozmawiaja o pieniądzach tylko je mają
2015-04-24 14:24
no ja jak bym poszła, to nie wiedziałabym na czym oko powiesić :P dlatego wolę nie iść. :P chociaż z drugiej strony, na plaży ten jeden obok drugiego się smaży, ale mi by wyobraźnia za bardzo pracowała....tylu chłopa, zamknięte pomieszczenie.. i ten unoszący się zapach testosteronu uwalniający się wraz z wysoką temperaturą :)
2015-04-22 22:56
Po ponad 20 latach pobytu za granica wróciłem do Pl, znalazłem sobie siłownię i zacząłem treningi. Wszystko ok, siłownie wyposażone można powiedzieć na dobrym poziomie, nie man żadnych zastrzeżeń, no może cena, nawet za granicą jest taniej ale nie to jest tematem tego postu. Co mnie przeraża to zacofanie Polaków. Jak można wchodzić do sauny w stroju kąpielowym, spodenkach czy w ogóle siedzieć zawiniętym ręcznikiem po szyję. Nie obnażam się ale jak jestem w saunie, kładę duży ręcznik pod d*pe i siadam nago, nie wyobrażam sobie inaczej. Niestety zdarzało się, że niektóre Panie skarżyły się na recepcji czy u trenerów. No ale tacy są Polacy. Dopiero jak jadą czy na narty czy gdzieś na urlop letni to zrzucają cały wstyd i chodzą do saun nago czy kobiety opalają się bez stanika, hurra nikt mnie tutaj nie zna! Jak Wy to widzicie, mamy rok 2015 a zachowujemy się jak za króla ćwieka.
2015-04-24 13:21
ak korzystać z sauny? Jak się przygotować do pierwszej wizyty w saunie?
Do sauny najlepiej wybrać się wieczorem
Kąpiel w saunie powinna być ostatnim punktem dziennego planu zajęć. Wizyta w łaźni parowej jest dość wyczerpująca dla organizmu i po zakończeniu sesji można poczuć lekkie zmęczenie.
Do sauny nie można iść głodnym lub z pełnym żołądkiem
Nie należy wchodzić do sauny ani głodnym (grozi to omdleniem), ani z pełnym żołądkiem. Organizm zajęty trawieniem nie jest przygotowany na właściwą regulację procesów cieplnych, dlatego z uroków saunowania można bezpiecznie skorzystać po godzinie od spożycia posiłku. Sauny nie zażywamy również przed i po wysiłku fizycznym.
Jak się wchodzi do sauny?
Przed wejściem do sauny należy umyć się i wytrzeć do sucha. Tę zasadę powinny stosować także osoby, które brały prysznic w domu. W saunie, pod wpływem wysokiej temperatury, pory skórne rozszerzają się, a gruczoły potowe zaczynają aktywniej pracować. Dochodzi wtedy do przyśpieszenia procesu usuwania toksyn i zanieczyszczeń z organizmu. Pamiętaj, że wchodząc do sauny, należy zostawić obuwie przed wejściem.
Przed i po zabiegu opłucz siedzisko wodą
Przy wejściu do sauny powinien znajdować się wąż z wodą. Należy z niego korzystać po wejściu do łaźni, aby opłukać miejsce po poprzednim saunowiczu, i przy wychodzeniu, aby zmyć po sobie ślady potu.
Jak się "ubrać" do sauny?
W saunie jest tzw. strefa nagości, dlatego podczas kąpieli ciało nie powinno być osłonięte kostiumem kąpielowym (zwłaszcza mokrym), ponieważ może poparzyć skórę. Ciało, do którego przylega kostium lub ręcznik nie oddaje i nie pobiera ciepła, a tym samym zakłóca proces wymiany ciepła w saunie. Ponadto ważne są względy higieniczne - mokry kostium czy ręcznik zostawia ślady naszego potu i wydzielin na deskach. Przed wejściem do sauny należy także zdjąć zegarek i biżuterię, ponieważ rozgrzane mogą później narazić na oparzenia skóry.
Ręcznik nie zawsze jest potrzebny
W saunie parowej ręcznik jest zbędny, ponieważ w związku z wysoką temperaturą i wilgotnością tam panującą wszelkie materiały po chwili stają się mokre i ciężkie. Przed seansem relaksacyjnym wystarczy umyć wodą siedzisko.
http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo-higiena/jak-korzystac-z-sauny-jak-czesto-mozna-z-niej-korzystac_41865.html
2015-04-23 23:36
żeby tak paradować przed laseczkami, no może jak by jakaś babcia była to ok :D
2015-04-23 18:02
Za ekshibicjonizm można nawet do ciupy pójść...
Za łażenie na golasa po saunie w porządnych lokalach można wylecieć...
2015-04-22 23:09
jak lubisz to świeć sobie interesem ja nie musze na to patrzeć i njie podawaj przykładu ruskich lub szkopów
2015-04-23 15:17
We wszystkich hotelach w jakich bylem w Finlandii sauny dla mezczyzn I kobiet byly osobne I nie bylo tematu a u nas jakis ekshibicjonizm czy jak to nazwac;)
2015-04-23 09:07
A świat się śmieje. Podobnie jak z dni tylko dla kobiet w sopockim Aquaparku.
2015-04-23 10:12
Śmieje sie bo nie wie jak jest super gdy na saunach spotkaja sie same Kobiety :))
2015-04-23 13:29
Ale to pewnie dlatego że nie byłam za granicą ... .W saunie mokrej nie ma przeciwwskazań do bycia w ręczniku czy nawet w stroju kąpielowym .Dużo bardziej drażnią wywody różnego rodzaju światowców co to byli , widzieli a teraz prowadzą ewangelizacje....
2015-04-23 09:23
Polecam Good Luck Club. Siłownia, fitness, sauny, wszystko super.
2015-04-23 22:53
2015-04-21 17:12
Nie zgodzę się. Obserwując polskie sauny zauważam, że niezbędnym wyposażeniem saunowicza są: srebrny/złoty łancuch na szyi, mokre kąpielówy do kolan i piersiówka z wódeczką. Mile widziane wąsy i zegarek z bransoletą.
2015-04-21 21:53
Kto inny moze wymyslec takie bzdury jak trening w saunie na siedząco. Aha i jak widac nadal nie mają pojęcia o prawdziwej saunie dalekowschodniej
2015-04-23 08:25
2015-04-22 08:05
czasem tez przychodza zydzi rowniez obwiesznei jak choinka
2015-04-21 20:11
z tym łańcuchem to przesadziłeś, bo metal szybko się nagrzewa (jeśli nie dotyka stale do ciała) i później oparzenie gotowe, podobnie z piersiówką - komu smakuje ciepła wódka ??
2015-04-21 19:49
bo kapielówy-stylonówy mają zwykle nartę w środku. koniecznie obcisłe, żeby ptactwo nie dało dyla. bo jak potem żonie wytłumaczyć takie straty w sprzęcie :)
ludzie - jak wchodzita do sałny to bierzta tusz, zdejmujta nachy i siadajta na ręczniku! ! !
2015-04-21 17:18
Ciekawe że opisałeś właśnie siebie....
2015-04-21 23:00
Mało aktywni trenerzy, którzy np. na części siłowej zazwyczaj siedzą w internecie, do tego niekorzystne wielomiesięczne umowy i brak przejrzystych zasad - wyciągają numer telefonu, a potem co chwilę dzwonią z ofertami jak jehowi.
2015-04-22 23:24
ja mam inne zdanie, wielokrotnie korzystałem z opcji pomocy trenera i wiem, ze czasami siedzą przy kompie, żeby układać treningi a nie żeby na fejsie np siedzieć. . A żeby nie zrobić tego na odpierdziel - układanie treningów - trzeba chwilkę poświęcić czasu, żeby osoby, której ten trening jest układany nie zrobiła sobie krzywdy. ceny karnetów / umów? no cóż jeśli decydujesz się na klub fitness ( w którym większości istnieją już umowy) akceptujesz wszystkie minusy, ale i dużo plusów. Więc przestań narzekać i zacznij trenować, a nie patrzysz na to co inni robią. Patrz na siebie. Pozdrawiam
2015-04-22 08:19
I bardzo dobrze, ze ciebie tam nie ma. Do GLC chodzą pozytywni ludzie z klasą, a nie marudy jak ty. A umowa na 12 mcy? To jest KLUB, więc umowa jest standardem. Coraz częściej można spotkac takie rozwiązania.
2015-04-21 23:40
Niestety....
2015-04-22 08:23
Klub na poziomie. Szkoda, że ciasnawo z lekka. Ale podobno mają się przebudować.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy