stat
Impreza już się odbyła

Treningi nordic-walking z Moniką Faron

W sobotę, 27 lutego zapraszamy na trening nordic walking. Zajęcia zostaną podzielone na dwie grupy, pierwsza od godz. 9:00 do 10:30 i druga od  godz.11:00 do godz.12:30. Oba spotkania skierowane są do osób początkujących oraz średniozaawansowanych. Spotkania mają na celu poprawę koordynacji ruchowej oraz aktywny wypoczynek na łonie malowniczej przyrody. Podczas naszej marszruty z kijkami poznamy prawidłowe postawy oraz ćwiczenia pozwalające ustabilizować przeróżne partie mięśni i ścięgien. Będzie to także czas na integrację oraz poznanie walorów przyrodniczych i krajoznawczych terenów nadmorskich Gdyni.

18 kwietnia - 4 maja 2021, godz. 10:30

Gdynia, skrzyżowanie...
bilety 10 zł
>>> Zobacz wideo relację z ostatniego z naszych zimowych treningów

1. Jeśli nie posiadasz własnych kijów
- Zgłoś ten fakt prowadzącemu przed zajęciami telefonicznie lub mailem.
- 8 par profesjonalnych kijów nordic walking wypożyczymy w ramach udziału w zajęciach

2. Zakres zajęć:

- Rozgrzewka:
Jej celem jest przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej. Wykonywane ćwiczenia wzmagają przepływ krwi przez mięśnie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

- Cześć główna, czyli właściwa:
Wędrówka nordic walking pozwala wypracować prawidłowe postawy ciała tak aby ruch sprawiał jak najwięcej przyjemności. W tej części poznamy więc różnorodne ćwiczenia fizyczne kształtujące siłę oraz gibkość. Co jakiś czas przystaniemy na chwilę, aby uspokoić oddech, nacieszyć oczy malowniczą przyrodą nadmorską.

- Cześć końcowa:
W tej części zajęć zastosujemy spokojny, wolny marsz, ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Następuje fizyczne i psychiczne wyciszenie organizmu, obniża się temperatura ciała i przepływ krwi w mięśniach. Część końcowa ma za zadanie zapobiec gwałtownemu spadkowi ciśnienia jaki mógłby nastąpić w trakcie nagłego przerwania ćwiczeń. Ćwiczenia rozciągające mają duży wpływ na elastyczność naszego ciała.

3. Zajęcia dla grup i zbiórka:

Gdynia Orłowo, parking przy ul. Orłowskiej
>>> Zobacz lokalizację miejsca spotkania

-  9:00 - 10:30 - (90 min) zajęcia dla grupy 1: początkujących i średniozaawansowanych
- 11:00 - 12:30 - (90 min) zajęcia dla grupy 2: początkujących i średniozaawansowanych

UWAGA: brak już miejsc na grupę 1 
                prosimy o zapisywanie się na późniejszą godzinę, 

4. Warunki udziału:

-Zgłoś swój udział organizatorowi podając imię, nazwisko oraz nr telefonu* mailowo na adres: gr3miasto@gmail.com

W odpowiedzi na zgłoszenie otrzymasz numer konta do przelewu
Rezerwacja miejsca ważna jest tylko 2 dni (czas na zaksięgowanie przelewu)

-Wpisowe:

+ Zgłoszenie i opłata przelewem do czwartku, 25 lutego: 15 zł
+ Zgłoszenie po powyższym terminie i opłata w gotówce na zbiórce: 20 zł
 (o ile będą jeszcze miejsca)

Faktura?
Jeśli potrzebujesz faktury, prześlij swoje dane oraz nip mailem

limit: 20 osób na każdą grupę

-Koszty dojazdu do/z miejsca zbiórki uczestnik pokrywa we własnym zakresie
(jeśli nie masz własnego transportu, daj znać organizatorowi wcześniej)

-Każdy z uczestników wybiera się na własną odpowiedzialność
/ ubezpiecza się we własnym zakresie.

*Osoby niezgłoszone, nie będą powiadomione w razie jakichkolwiek zmian programowych

-Trening nordic walking przeznaczony jest dla osób dorosłych 


Trening nordic walking prowadzi:
Monika Faron , mail. gr3miasto@gmail.com

Monika Faron - licencjonowany instruktor, sędzia i trener Nordic Walking. Sędziuje zawody rangi ogólnopolskiej oraz międzynarodowej. Pasję swoją rozpoczęła ponad osiem lat temu i od tego czasu zaraża nią kolejne rzesze miłośników tego sportu.

Aktywnie uczestniczy w wydarzeniach i inicjatywach organizowanych zarówno przez podmioty prywatne jak i publiczne - gdzie propaguje i upowszechnia wiedzę na temat tej aktywności, szeroko dzieląc się swoim doświadczeniem ze świeżo upieczonymi adeptami nordicu.

W swojej karierze zawodniczej może poszczycić się tytułami i pucharami zdobywanymi na licznych zawodach rangi rejonowej i ogólnopolskiej. Ponadto prowadzi regularne treningi w ramach własnej grupy ćwiczeniowej, przygotowując zawodników przymierzających się do uczestnictwa w zawodach Nordic Walking. Od ponad roku bierze czynny udział w Teamie GR3miasto.

 

Opinie

Walczymy z przemocą słowną

Kasujemy opinie obraźliwe i nie na temat

Twoja opinia

Dodaj opinię

Odpowiedz

Dodając opinię akceptujesz regulamin dodawania opinii.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Trojmiasto.pl Sp. z o.o.. Szczegóły przetwarzania danych znajdują się w polityce prywatności.

Wydarzenia

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl

Najczęściej czytane