O tym, jaka jest twoja sprawność fizyczna, można przekonać się w ciągu 12 minut w Teście Coopera. Pokonany dystans zestawiasz z danymi odpowiednimi dla twojego wieku i płci. Można to sprawdzić indywidualnie lub wziąć udział w bezpłatnej szóstej edycji wspólnej zabawy 26 i 27 września na stadionie przy al. Grunwaldzkiej 244 w Gdańsku. Dla najlepszych przewidziane są vouchery do centrum zdrowia i odnowy biologicznej, a ponadto szkoły z największą liczbą uczniów otrzymają nagrody pieniężne.
Test Coopera - geneza opracowania
VI Gdański Test Coopera - listy startowe
2019-09-29 23:52
Ten, co przez 12 minut nieźle biega, niekoniecznie ma lepszą kondycję od chodziarza czy wioślarza. Pamiętam z wuefu, że najlepsi z testu Coopera mieli problem, by dotrwać do końca meczu piłkarskiego, podczas gdy ci z gorszymi wynikami mogli spokojnie grać kilka meczów pod rząd.
2019-09-29 16:24
Może nie jest to jakiś absolutny miernik zdrowia i sprawności organizmu, ale daje dobre wyobrażenie o naszej wydolności, kondycji i pozwala stawiać sobie wyzwania, mobilizować się do poprawiania wyników. 12 minut to czas/dystans na tyle krótki, że chętniej podejmujemy wysiłek i na tyle długi, żeby robić wymierne postępy. Ja zaczynałem od 1400 m, stopniowo widziałem poprawę kondycji i wyników, ta mobilizacja, żeby przekroczyć kolejny próg była fajna. Aktualnie 2300 m.
2019-09-28 09:26
Jak wyzej?
2019-09-25 18:01
też można sprawdzić przy pomocy tego testu?
Czy w 12 minut dojedzie do celu?
2019-09-28 08:13
Oj Ania, jeśli jesteś ładna, to wielu facetów dojdzie w 12 sekund :d
2019-09-25 23:13
Sprawdzmy sie.
2019-09-25 19:56
Aniu.
2019-09-25 18:59
można często ocenić w 12 sekund, czytając 1 komentarz.
2019-09-25 18:05
Fajny ten test na bieganie, każdy może się sprawdzić. Tylko jak ktoś nie biegał że 20 lat, to niech uważa bo może zawału dostać, jak Przedborzu.
2019-09-25 17:41
Ja taki test to robię na basenie i ostatnio przepłynąłem 600 m. Jestem z siebie zadowolony gdyż nie jestem sportowcem i mam nadwagę. A biegać nie lubię, nie po to wynaleźli rowery, hulajnogi czy rolki
2019-09-27 09:34
Czy to kogoś obchodzi?
2019-09-26 17:10
Dodam motto mojego dziadka: bieganie jest dla koni, a nie ludzi :)
2019-09-25 18:05
Po co zatem pływać skoro wynaleźli wiosła, łodzie, silniki...
2019-09-26 10:13
odkąd przygarnęliśmy psa dwa lata temu, poza spacerami blisko, codziennie marsz 1-1,30 h, niezależnie od pogody.
Schudłam 12 kg (efekt uboczny, zupełnie tylko ruch), to nie mogę wyjść z podziwu, że na 4-te piętro do siostry lekko wchodzę nie myśląc, że to 4-te piętro. Mąż odstawił lek, który dostał w związku z insulinoopornością, choć marszuje z nami tylko w weekendy- zaczynając od piątku wieczora (w weekend przy pogodzie dobrej to 2-2,5 h).
Że nie wspomnę o korzyści rezygnacji z oglądania tv na rzecz chodzenia.
p.s. oczywiście poprawa kondycji nie może być motywacją przygarnięcia psa- tutaj inne ważne sprawy wchodzą w grę plus odpowiedzialność za tę wspaniałą istotę.
2019-09-26 08:30
... bo lubię ;)
2019-09-26 06:09
Jeśli zamykają żabke, a chce mi się piwa to nawet 10km w tym czasie przebiegne.
2019-09-25 19:57
Ja mam Passata.
2019-09-26 04:33
No dokładnie. Mam Renault i też nie wiem po co się katować...
2019-09-26 00:32
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
![Dzienny Azymut - V sezon [2024] - Etap 1 - Gdynia Dąbrowa](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/3/3712/90x120/3712017__c_175_0_591_788__kr.webp)
Filmy