Proponowane w czasie warsztatów praktyki dotyczą zazwyczaj mało znanych lub powierzchownie rozumianych grup ćwiczeń jogi klasycznej. Na Zachodzie joga funkcjonuje przede wszystkim w zewnętrznym (bahiranga), fitnesowym lub fizycznym wymiarze jogi sprawnościowej czy posturalnej, gdzie nawet w zaawansowanych grupach jogi zaledwie wspomina się o jej wymiarze wewnętrznym (antaranga). Dlatego warsztat ten odnosi się do tych pomijanych wymiarów. Antaranga yoga dysponuje całym spektrum środków pracy z procesami świadomościowymi, które mogą być ważną inspiracją do dokonywania w sobie zmian. Warsztat z profesorem Kulmatyckim jest próbą zainteresowania adeptów jogi tymi mniej znanymi, ale jakże fascynującymi obliczami jogi wewnętrznej.

Ok. 70 proc programu dotyczy praktyki i demonstracji właściwego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Pozostałe 30 proc. to wykłady oraz dyskusje wokół zagadnień warsztatu.
Głównym tematem warsztatu będzie DHARANA i DHYANA w jodze, czyli koncentracja i medytacja.

HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
Sobota:
10:00-13:00 - Istota dharany (koncentracji), istota dhyany (medytacji). Rozróżnienie podstawowych terminów związanych z pracą z umysłem: Skupienie, Koncentracja, Medytacja, Kontemplacja. Rozróżnienie podstawowych czterech grup ćwiczeń Koncentracji i Medytacji (w skrócie K&M). Co stanowi o grupie praktyki, a co jest tłem (rola oddechu). Podstawowe różnice i praktyczne przykłady.
13:00-14:00 - przerwa obiadowa
14:00-16:00 - Ćwiczenia grupy ćwiczeń KONCENTRUJĄCYCH - Ćwiczenia wprowadzające do koncentracji, zewnętrznej i wewnętrznej trataki, wizualizacje 16:00-16:15 - przerwa
16:15-18:30 - Ćwiczenia grupy ćwiczeń UWAŻNOŚCIOWYCH - Ćwiczenia wprowadzające testujące uważność, zewnętrzna i wewnętrzna trataka, ćwiczenia w powiązaniu z wizualizacją
Niedziela:
9:00-11:00 - Ćwiczenia grupy ćwiczeń ANALITYCZNYCH - Ćwiczenia "jednego pytania", "drogi życiowej", ćwiczenia "pojęć abstrakcyjnych" 11:00-11:15-przerwa 11:15-13:15 - Ćwiczenia grupy ćwiczeń ODDANIA - Ćwiczenia wprowadzające z rytmem, z mantrą i kirtanem, ćwiczenia medytacji baulów
13:15-14:15 - przerwa obiadowa
14:15-16:30 - Monitorowanie i automonitorowanie ćwiczeń K&M, cel medytacji, doświadczenie integracji (pełni), doświadczenia indywidualne, podsumowanie pracy, przekazanie skryptów oraz "pracy domowej"

PROWADZĄCY:

Lesław Kulmatycki, studia z zakresu kultury fizycznej, filozofii, etyki, psychologii, psychoterapii. Od 40 lat zajmuje się filozofią i praktyką zen i jogi. Zen poznawał w katowickim Zendo oraz w sydnejskim Zen Centre. Jogę studiował w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Indiach i aszramach Satyanandy w Australii. Autor ponad 200 prac naukowych o relaksacji i jodze oraz 12 książek, m.in: "Classical Yoga Manual", "Stres, joga relaksacja", "Trening relaksacyjny jogi i jego recepcja" "Joga dla zdrowia", "Stres i joga", "Lekcja relaksacji", "Joga nidra", "Ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji". Obecnie, jako profesor nadzwyczajny, dr hab. prowadzi Katedrę Promocji Zdrowia przy Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Kieruje też jedynymi w Polsce Podyplomowymi Studiami Technik Relaksacyjnych oraz Podyplomowymi Studiami Psychosomatycznych Praktyk Jogi. Redaguje "Przestrzeń" unikalne pismo dedykowane technikom relaksacyjnym i jodze. Przewodniczący komitetu naukowego I Międzynarodowej Konferencji w Polsce "Joga i Ajurweda w badaniach naukowych".

Magdalena Nowacka, dyplomowana nauczycielka Somayog, absolwentka Podyplomowych Studiów Psychosomatycznych Praktyk Jogi oraz Podyplomowych Studiów Technik Relaksacyjnych. Współpracuje z Zakładem Promocji Zdrowia i Technik Relaksacyjnych przy AWF Wrocław.

MIEJSCE:

Gdańsk Przymorze, ul. Krynicka 7 (obok CH Alfa) Centrum Jogi

KOSZT:

Dwudniowy warsztat 22-23.08, to koszt 290 zł. Jeśli wpłacisz zaliczkę w wysokości 100 zł do 10 sierpnia to za całość zapłacisz 250 zł.

Tylko sobota 150 zł, tylko niedziela 140 zł. Gwarancją uczestnictwa jest zaliczka i rejestracja mailowa. Nr konta do wpłaty 13 1240 1255 1111 0000 1507 8678

ZAPISY:

Paweł Gutral, pawel@gutral.pl, 601632704