Adam Kowalewski - psycholog zaprasza na 6 godzinny podstawowy warsztat metody Wima Hofa - WHM Fundamentals Workshop.
Prowadzony przez WIM HOF METHOD Certified Instructor - Adama Kowalewskiego, który jest również psychologiem, praktykiem pracy z ciałem i oddechem w terapii.
Podczas warsztatu dowiesz się:
Teorii o III filarach WHM:
- Oddech
- Zimno
- Nastawienie / Umysł
Poznasz techniki pozwalające:
- Wzmocnić układ odpornościowy
- Podnieść poziom ENERGII
- Zwiększyć koncentrację i determinację
- Obniżyć poziom Stresu
- Radzić sobie ze strachem i wyzwaniami - Poprawić wyniki sporcie
- Poprawić jakość snu
- Zwiększyć tolerancję na zimo i ból
KORZYŚCI Z WARSZTATU:
- Działania przeciwzapalne
- Stan euforii
- Więcej Energii
- Więcej Skupienia
- Więcej Dobrostanu
- Hormeza - mała dawka silnego stresu
- Wypracowanie lepszego wzorca oddechowego
Czas trwania warsztatu ok. 6 godzin
Godz. 10:00 - 16:00
Plan dnia:
Rejestracja - Przywitanie
Wprowadzenie do metody
Bezpieczeństwo
Teoria - Oddech
Pytania i odpowiedzi
Praktyka - Oddech podstawowy
Przerwa - lunch (w cenie warsztatu)
Teoria - Zimno
Pytania i odpowiedzi
Kąpiel w lodzie
Podsumowanie - pytania
Co należy ze sobą zabrać:
- 2 ręczniki
- własną matę do yogi jeśli chcesz (maty będą dostępne)
- kocyk lub śpiwór - zadbaj o ciepło
- strój kąpielowy - do kąpieli w lodzie
- dobry humor
- coś do notowania
- luźny strój sportowy
- lunch jest w cenie warsztatu
- wodę do picia
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie: epilepsja, poważne choroby serca, płuc i nerek, okres do 6 miesięcy po poważnej operacji lub zabiegu, ciąża, choroba Raynauda.
W razie pytań pisz: biuro@adamkowalewski.pl lub zadzwoń 535424736
Cena warsztatu to: 155 euro
Bilety tylko na oficjalnej stronie
www.wimhofmethod.com
link do zakupu
https://www.wimhofmethod.com/whm-fundamentals
JAK SIĘ ZAPISAĆ:
1. Wejdź na stronę i dokonaj rejestracji:
https://www.wimhofmethod.com/whm-fundamentals
2. Wypełniasz ten formularz:
https://forms.gle/3aesTpKUjrSGPcHGA
I już jesteś zapisany na warsztaty - które mogą diametralnie zmienić Twoje życie.
Do zobaczenia
Adam
Miejsce: OLIVIA BUSINESS CENTRE
Oliva Sky Club
BUDYNEK OLIVIA TOWER
80-309 Gdańsk, al. Grunwaldzka 472
(Olivia Tower, Poziom 12
Podczas warsztatu dowiesz się:
Teorii o III filarach WHM:
- Oddech
- Zimno
- Nastawienie / Umysł
Poznasz techniki pozwalające:
- Wzmocnić układ odpornościowy
- Podnieść poziom ENERGII
- Zwiększyć koncentrację i determinację
- Obniżyć poziom Stresu
- Radzić sobie ze strachem i wyzwaniami - Poprawić wyniki sporcie
- Poprawić jakość snu
- Zwiększyć tolerancję na zimo i ból
KORZYŚCI Z WARSZTATU:
- Działania przeciwzapalne
- Stan euforii
- Więcej Energii
- Więcej Skupienia
- Więcej Dobrostanu
- Hormeza - mała dawka silnego stresu
- Wypracowanie lepszego wzorca oddechowego
Czas trwania warsztatu ok. 6 godzin
Godz. 10:00 - 16:00
Plan dnia:
Rejestracja - Przywitanie
Wprowadzenie do metody
Bezpieczeństwo
Teoria - Oddech
Pytania i odpowiedzi
Praktyka - Oddech podstawowy
Przerwa - lunch (w cenie warsztatu)
Teoria - Zimno
Pytania i odpowiedzi
Kąpiel w lodzie
Podsumowanie - pytania
Co należy ze sobą zabrać:
- 2 ręczniki
- własną matę do yogi jeśli chcesz (maty będą dostępne)
- kocyk lub śpiwór - zadbaj o ciepło
- strój kąpielowy - do kąpieli w lodzie
- dobry humor
- coś do notowania
- luźny strój sportowy
- lunch jest w cenie warsztatu
- wodę do picia
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie: epilepsja, poważne choroby serca, płuc i nerek, okres do 6 miesięcy po poważnej operacji lub zabiegu, ciąża, choroba Raynauda.
W razie pytań pisz: biuro@adamkowalewski.pl lub zadzwoń 535424736
Cena warsztatu to: 155 euro
Bilety tylko na oficjalnej stronie
www.wimhofmethod.com
link do zakupu
https://www.wimhofmethod.com/whm-fundamentals
JAK SIĘ ZAPISAĆ:
1. Wejdź na stronę i dokonaj rejestracji:
https://www.wimhofmethod.com/whm-fundamentals
2. Wypełniasz ten formularz:
https://forms.gle/3aesTpKUjrSGPcHGA
I już jesteś zapisany na warsztaty - które mogą diametralnie zmienić Twoje życie.
Do zobaczenia
Adam
Miejsce: OLIVIA BUSINESS CENTRE
Oliva Sky Club
BUDYNEK OLIVIA TOWER
80-309 Gdańsk, al. Grunwaldzka 472
(Olivia Tower, Poziom 12