Zapraszamy już 3 lutego na WIM HOF METHOD FUNDAMENTALS WORKSHOP - prowadzony przez WIM HOF METHOD Certified Instructor - Adama Kowalewskiego, który jest również psychologiem, praktykiem pracy z ciałem i oddechem w terapii.
Warsztaty dedykujemy głównie naszym fighterom, ale jeśli masz ochotę dołączyć i fascynuje Cię ten temat - serdecznie zapraszamy!
Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy pasjonatem, te warsztaty dostarczą Ci narzędzi do osiągnięcia najlepszych wyników i poprawy ogólnego samopoczucia. Zapewniamy, że będziesz mógł/a zastosować te techniki zarówno przed, jak i po walce, by osiągnąć swoje cele sportowe.
Czego można spodziewać się na warsztatach:
Oddychanie Wim Hofa: Nauczysz się specjalnej techniki oddychania, która pomaga zwiększyć poziom tlenu we krwi, poprawiając wydolność organizmu i zmniejszając stres.
Kontrola stresu: Dowiesz się, jak wykorzystać techniki medytacji i oddychania, aby zmniejszyć napięcie przed walką i utrzymać spokój w trudnych momentach.
Ekspozycja na zimno: Poznasz korzyści płynące z ekspozycji na zimno, która pomaga w regeneracji mięśni oraz zwiększa odporność organizmu.
Praktyka w grupie: Będziesz miał okazję ćwiczyć razem z innymi sportowcami, dzieląc się doświadczeniami i motywując się nawzajem.
Poznasz techniki pozwalające:
Wzmocnić układ odpornościowy
Podnieść poziom ENERGII
Zwiększyć koncentrację i determinację
Obniżyć poziom stresu
Radzić sobie ze strachem
Poprawić wyniki sporcie
Poprawić jakość snu
Zwiększyć tolerancję na zimo i stres
Plan dnia:
Rejestracja - Przywitanie
Wprowadzenie do metody
Bezpieczeństwo
Teoria - Oddech
Pytania i odpowiedzi
Praktyka - Oddech podstawowy
Przerwa - lunch (w cenie warsztatu)
Teoria - Zimno
Pytania i odpowiedzi
Kąpiel w lodzie
Podsumowanie - pytania
Co należy ze sobą zabrać:
2 ręczniki
bidon
kocyk lub śpiwór - mamy koce na sali, ale możesz zabrać też swój
strój kąpielowy - do kąpieli w lodzie
dobry humor KONIECZNIE!
coś do notowania
luźny strój sportowy
W tracie szkolenia będą przygotowane przekąski (nie najadamy się do syta, aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu)
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
epilepsja
poważne choroby serca
płuc, nerek
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
ciąża
choroba Raynauda
Czas trwania wydarzenia to 6 godziny (od 12:00 do 18:00)
Cena warsztatu:
Pierwsze 10 osób 500 zł
Kolejne 10 osób 600 zł
Cena warsztatu jest promocyjna - taka okazja się może nie powtórzyć!
JAK SIĘ ZAPISAĆ? Wypełnij poniższy formularz, a my po uzbieraniu min. grupy wyślemy Ci link do płatności na adres e-mail podany w formularzu.
Masz pytania? Zadzwoń do nas śmiało!
58 620 33 33
Ten warsztat diametralnie zmieni Twoje życie...
Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy pasjonatem, te warsztaty dostarczą Ci narzędzi do osiągnięcia najlepszych wyników i poprawy ogólnego samopoczucia. Zapewniamy, że będziesz mógł/a zastosować te techniki zarówno przed, jak i po walce, by osiągnąć swoje cele sportowe.
Czego można spodziewać się na warsztatach:
Oddychanie Wim Hofa: Nauczysz się specjalnej techniki oddychania, która pomaga zwiększyć poziom tlenu we krwi, poprawiając wydolność organizmu i zmniejszając stres.
Kontrola stresu: Dowiesz się, jak wykorzystać techniki medytacji i oddychania, aby zmniejszyć napięcie przed walką i utrzymać spokój w trudnych momentach.
Ekspozycja na zimno: Poznasz korzyści płynące z ekspozycji na zimno, która pomaga w regeneracji mięśni oraz zwiększa odporność organizmu.
Praktyka w grupie: Będziesz miał okazję ćwiczyć razem z innymi sportowcami, dzieląc się doświadczeniami i motywując się nawzajem.
Poznasz techniki pozwalające:
Wzmocnić układ odpornościowy
Podnieść poziom ENERGII
Zwiększyć koncentrację i determinację
Obniżyć poziom stresu
Radzić sobie ze strachem
Poprawić wyniki sporcie
Poprawić jakość snu
Zwiększyć tolerancję na zimo i stres
Plan dnia:
Rejestracja - Przywitanie
Wprowadzenie do metody
Bezpieczeństwo
Teoria - Oddech
Pytania i odpowiedzi
Praktyka - Oddech podstawowy
Przerwa - lunch (w cenie warsztatu)
Teoria - Zimno
Pytania i odpowiedzi
Kąpiel w lodzie
Podsumowanie - pytania
Co należy ze sobą zabrać:
2 ręczniki
bidon
kocyk lub śpiwór - mamy koce na sali, ale możesz zabrać też swój
strój kąpielowy - do kąpieli w lodzie
dobry humor KONIECZNIE!
coś do notowania
luźny strój sportowy
W tracie szkolenia będą przygotowane przekąski (nie najadamy się do syta, aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu)
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
epilepsja
poważne choroby serca
płuc, nerek
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
ciąża
choroba Raynauda
Czas trwania wydarzenia to 6 godziny (od 12:00 do 18:00)
Cena warsztatu:
Pierwsze 10 osób 500 zł
Kolejne 10 osób 600 zł
Cena warsztatu jest promocyjna - taka okazja się może nie powtórzyć!
JAK SIĘ ZAPISAĆ? Wypełnij poniższy formularz, a my po uzbieraniu min. grupy wyślemy Ci link do płatności na adres e-mail podany w formularzu.
Masz pytania? Zadzwoń do nas śmiało!
58 620 33 33
Ten warsztat diametralnie zmieni Twoje życie...
