- 1 Mamy to! 24-latek wygrał Ninja Warrior (83 opinie)
- 2 Bieg granicami miasta przez 20 km (11 opinii)
- 3 Dziennikarze grają w hokeja na lodzie (9 opinii)
- 4 Będzie bić rekord Guinnessa (31 opinii)
- 5 Joga z pieskami... Co jeszcze wymyślicie? (65 opinii)
- 6 Rowery tańsze niż przed pandemią (80 opinii)
Zajęcia fintess dla seniorów. Gdzie ćwiczyć?
Zajęcia dla seniorów są już stałym punktem w programie aktywizacji mieszkańców w Gdańsku, Gdyni i Sopocie. Organizatorzy udowadniają, że fitness można uprawiać w każdym wieku. Gdzie wybrać się na treningi? Oto kilka propozycji.
GDZIE W TRÓJMIEŚCIE ZA DARMO UPRAWIAĆ SPORT NA CYKLICZNYCH ZAJĘCIACH: PRAWIE 40 PROPOZYCJI
Gdyńskie Centrum Sportu zaprasza niezależnie od wieku i sprawności fizycznej wszystkich miłośników aktywnej formy spędzania wolnego czasu na bezpłatne zajęcia Zumba dla seniorów. Odbywają się w każdą sobotę, w godz. 10:30-11:30, w Hali GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9. Przeznaczone są dla tych, którzy lubią dobrą zabawę i taniec. Układy opracowane specjalnie dla starszych uczestników Gdyńskiego Poruszenia poprawiają kondycję fizyczną oraz koordynację ruchową. Co więcej, Zumba pozytywnie wpływa na poprawienie wydolności organizmu i pracę serca.
W ramach Gdyńskiego Poruszenia można wybrać się również na zajęcia Pilatesu. To gratka dla tych, którzy pragną w relaksującej atmosferze pozbyć się napięć i stresów, jednocześnie wzmacniając i rozciągając mięśnie. Ćwiczenia pozwalają skutecznie odciążyć kręgosłup, poprawić postawę i przyczyniają się do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia. Organizatorzy proszą o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń. Zajęcia odbywają się co środę, w Hali GCS, o godz. 10.
W Gdyni działa także Centrum Aktywności Seniora. Tam proponują zajęcia: nauka i doskonalenie pływania, aqua aerobik, Tai-Chi, Chi-Kung, pilates, siłownia, body ball, joga, spinning, boksu, gimnastyka z elementami pływania. Są one prowadzone w sześciu dzielnicach: Chylonia, Grabówek, Dąbrowa, Karwiny, Witomino, Śródmieście, co ułatwia seniorom dostępność do obiektów sportowych i rekreacyjnych. Program przygotowany i dostosowany jest do możliwości każdego uczestnika i prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów.
TUTAJ ZNAJDUJE SIĘ SZCZEGÓŁOWY PLAN ZAJĘĆ SPORTOWYCH
A TUTAJ PLAN ZAJĘĆ NA BASENIE
W Gdańsku bezpłatne zajęcia dla seniorów odbywają się w ramach programu Aktywuj się. W poniedziałki, o godz. 10:30 oraz we wtorki, o godz. 9, w sali do aerobiku przy pływalni krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu na Chełmie organizowana jest Gimnastyka dla seniora. To zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, Tai-Chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk jest położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Natomiast w soboty, o godz. 9 odbywają się zajęcia Dojrzałe kobiety ćwiczą. Prowadzi je Monika Dabkiewicz w hali judo, przy ul. Traugutta 29. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia przeznaczone są dla dojrzałych kobiet. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu. Zajęcia prowadzone są głównie w oparciu o ciężar własnego ciała i składają się z trzech części: rozgrzewki, części głównej i rozciągania.
Sopockie Centrum Seniora zaprasza na zajęcia sportowe Zdrowy kręgosłup. To profilaktyka i terapia bólów narządu ruchu. Podczas zajęć wykonywane są specjalistyczne ćwiczenia z wykorzystaniem technik terapeutycznych. Sprzęt, który może być używany, to: rollery, piłki gimnastyczne, easy ball. Korzyści: minimalizacja skutków przeciążeń narządów ruchu, uelastycznienie mięśni, zmniejszenie napięć, poprawa stabilizacji kręgosłupa i stawów obwodowych. Poziom podstawowy. Odbywają się one w poniedziałki, w godz. 15:45-17, przy ul. Mickiewicza 49 w Sopocie - Dom Pomocy Społecznej. Organizatorzy proszą o zabranie ze sobą karimaty. Tel. kontaktowy 694 124 255, Katarzyna Syp.
Zajęcia dla seniorów organizowane są także w klubach fitness. Tam jednak, trzeba posiadać karnet miesięczny lub wykupić pojedyncze wejście. W gdańskim Good Luck Club mamy np. Gimnastykę 60+. Zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu poprawę kondycji. Ćwiczenia są wykonywane w grupach w rytm muzyki, a ich zaawansowanie dobierane jest do poziomu grupy. Maja na celu poprawę wydolności, rozwój mięśni, oraz poprawę układu oddechowego i krążenia.
W sopockim Calypso mamy zajęcia o nazwie Aktywny Senior. Trening ten to przede wszystkim ćwiczenia dla osób w kwiecie wieku, a zarazem młodych duchem, które chcą poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe oraz poprawić swoją sprawność fizyczną. Sprzęt, który może być wykorzystywany: piłki gimnastyczne, gumy, hantle, easy ball.
Miejsca
Wydarzenia
Opinie (29) 5 zablokowanych
-
2017-12-12 17:33
(6)
Nienawidzę osób starszych, nie cierpię!!
- 0 6
-
2023-01-08 12:51
Co dajesz innym wraca do ciebie w zdwojonej dawce
- 0 0
-
2020-01-31 20:59
Nie będziesz wiecznie młoda, bo codziennie jesteś starsza i już teraz Ci współczuję.
- 0 0
-
2019-11-02 10:42
Trochę szacunku
Rozumiem, że swoich rodziców też, co za i**ota, kiedyś też będziesz stary
- 0 0
-
2017-12-12 20:58
Mariusz to już się zabij bo też będziesz stary. Jak wtedy ze sobą wytrzymasz?
- 3 0
-
2017-12-12 18:31
Stary człowiek
Współczuję ci. Masz problem duży problem mały człowieczku
- 2 0
-
2017-12-12 18:16
Młodzi myślą, że starzy są głupi. Starzy wiedzą, że młodzi są głupi.
- 2 0
-
2018-01-11 21:14
MARIUSZ...
proszę o więcej szacunku dla osób starszych,ty zapewne zamierzasz wcześnie umrzeć...
- 6 0
-
2017-12-11 23:28
Zdjęcie (1)
Przykro nam, ze korzystajac z naszej uprzejmości do robienia zdjęć, które później wykorzystujecie w artykule nie wspominacie ani słowem o ofercie kierowanej przez nas do Seniorów.
Zajęcia Usprawnianie +50 czy możliwość korzystania z klubu w karnecie wejściowym bez ograniczenia jego ważności za 5 zł / wejście, to bardzo korzystna oferta dla każdego aktywnego Seniora.
Pozdrawiamy serdecznie i prosimy o więcej dziennikarskiej rzetelności przy następnych artykułach.- 35 1
-
2017-12-12 20:56
A zapłaciliście? Daliście karnet redaktorowi? Nie? To o co pretensje :-)
- 0 0
-
2017-12-12 06:31
"fintesy" dla staruszków (1)
a dla młodych są "fintesy"?
lubię fitnes ale fintesu też chce spróbować.- 4 2
-
2017-12-12 18:22
fintes jest zbyt finesyjny dla ciebie
zostań z fitnesem
- 0 0
-
2017-12-12 09:59
Widać ci emeryci mają krzepę i mogli by jeszcze popracować na etacie (1)
- 3 1
-
2017-12-12 18:20
50+ to jeszcze kupa czasu do emerytury
Dzieci opuściły dom, dobry czas na maraton, IM, albo po prostu większą aktywność. Na korzystanie z zajęć dla staruszków będzie czas tak koło 70, tj. sporo po czasie nowego wieku emerytalnego.
- 1 0
-
2017-12-12 14:20
Ale wtopa...
Faktycznie! Zdjęcie z Akademosa a w treści o zajęciach ani słowa. Kompromitacja dla autora artykułu. Redaktorzy tego portalu jak zwykle słabo przygotowani
- 11 0
-
2017-12-12 11:00
Uniwersytety Trzeciego Wieku
Na AWFie i na UG są dobrze działające Uniwersytety Trzeciego Wieku, dlaczego o tym brak wzmianki?? Zajęcia z jogi, judo, nordic walking - do wyboru do koloru :)
- 4 1
-
2017-12-11 18:02
Północ Gdyni jak zwykle zapomniana:( (1)
- 7 3
-
2017-12-12 08:35
jak nie jest napisane to znaczy że niema?
Otóż na Oksywiu co wtorek w liceum nr 5 jest pilates dla wszystkich z budżetu obywatelskiego. Wystarczy poszukac...
- 2 2
-
2017-12-11 22:56
(1)
Mo i dobrze, tam ich miejsce, a nie blokowanie miejsc w kolejce do lekarza.
- 8 11
-
2017-12-11 23:00
O, mądrego to miło poczytać :)
- 1 1
-
2017-12-11 19:23
Seniorzy co roku ostro ćwiczą na cmentarzach przed uroczystością Wszystkich Świętych (2)
Powinni tak szorować przynajmniej raz w tygodniu a byli by o wiele zdrowsi i sprawniejsi.
- 8 62
-
2017-12-11 22:58
Seniorzy ćwiczą regularnie przeciskając się w kolejkach i autobusach pędząc do wolnego miejsca,
Że nie wspomnę o biegach na czas na czerwonym na przejściach dla pieszych
- 2 7
-
2017-12-11 20:58
Zazdrosny o darmowe zajęcia?
- 5 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.