Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gdańsku, Fundacja "Lepiej żyć lepiej" i "Joga na Zaspie" zapraszają na festyn zdrowego stylu życia - "Maraton Jogi". Impreza odbędzie się 25 maja 2014 r. w Miejskiej Hali Sportowej na ul. Kołobrzeskiej 61, w godzinach od 11 do 19. Wydarzenie wpisuje się w program "Aktywuj się". Organizatorzy chcą przybliżyć gdańszczanom jogę i zdrowy styl życia.
W części praktycznej zapraszamy do aktywnego uczestnictwa w zajęciach z różnych tradycji szkół jogi. Punktem kulminacyjnym będzie "maraton", czyli wspólne wykonanie 108. powitań słońca. Uczestnicy w każdej chwili będą mogli dołączyć i przerwać ćwiczenia, mierząc swoje siły na zamiary. Pomiędzy zajęciami z jogi w programie odbędą się wykłady z różnych dziedzin: stres i sposoby radzenia sobie z nim, zasady zdrowego żywienia, "surowa dieta"" z degustacją, joga - historia i główne założenia. Oprócz tego czas umilą wystawcy z naturalnymi, ekologicznymi produktami.
Czym jest joga?
Joga oznacza połączenie, jedność ciała, umysłu i jaźni, pozwala zachować harmonię ciała, duszy i umysłu.
Co daje joga?
Praktyka jogi pozwala zachować zdrowe, elastyczne i mocne ciało. Usprawnia funkcje układu krążenia, trawiennego, oddechowego i reguluje układ hormonalny. Pomaga pokonać stres i buduje stabilność emocjonalną.
Kto może ćwiczyć jogę?
Każdy i nigdy nie jest za późno. Oczywiście z szacunkiem do wieku i stanu zdrowia.
Podczas Maratonu Jogi wykonamy praktykę 108 powitań słońca - suryanamaskar, czyli 108 sekwencji dwunastu ćwiczeń połączonych w ciągły ruch, w której poszczególnym pozycjom ciała towarzyszy oddech. Praktyka syryamanaskar powtarzana systematycznie uelastycznia i wzmacnia mięśnie, kręgosłup, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, nerwowego, oddechowego i krążenia. Jest doskonałą praktyką do utrzymania dobrego samopoczucia i zachowania właściwego poziomu energii witalnej.
Dlaczego robimy Maraton Jogi?.... bo LEPIEJ ŻYĆ LEPIEJ, czyli pokażemy:
Proste podstawowe ćwiczenia z jogi,
Jak się wyciszyć i zrelaksować,
Jak się zdrowo odżywiać,
Jak prawidłowo oddychać,
Jak radzić sobie ze stresem... i wiele innych.
PROGRAM:
I. CZĘŚC 11:00 - 13:00
1. Zajęcia z jogi 30 min
2. Wykład 30 min
3. Zajęcia z jogi 30 min
4. Wykład 30 min
II. CZĘŚĆ 13:00 - 15:00
1. Zajęcia z jogi 30 min
2. Wykład 30 min
3. Zajęcia z jogi 30 min
4. Wykład 30 min
III. CZĘŚĆ 15:00 - 16:30
Maraton jogi - 108 powitań słońca
Co zrobić, by wziąć udział w maratonie? Wystarczy zabrać ze sobą karimatę, luźny strój i wodę do picia.
Na miejscu będzie można zakupić coś do jedzenia i picia oraz różne rzeczy z kategorii: zdrowy styl życia, EKO i przyjazne środowisku.
Czym jest joga?
Joga oznacza połączenie, jedność ciała, umysłu i jaźni, pozwala zachować harmonię ciała, duszy i umysłu.
Co daje joga?
Praktyka jogi pozwala zachować zdrowe, elastyczne i mocne ciało. Usprawnia funkcje układu krążenia, trawiennego, oddechowego i reguluje układ hormonalny. Pomaga pokonać stres i buduje stabilność emocjonalną.
Kto może ćwiczyć jogę?
Każdy i nigdy nie jest za późno. Oczywiście z szacunkiem do wieku i stanu zdrowia.
Podczas Maratonu Jogi wykonamy praktykę 108 powitań słońca - suryanamaskar, czyli 108 sekwencji dwunastu ćwiczeń połączonych w ciągły ruch, w której poszczególnym pozycjom ciała towarzyszy oddech. Praktyka syryamanaskar powtarzana systematycznie uelastycznia i wzmacnia mięśnie, kręgosłup, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, nerwowego, oddechowego i krążenia. Jest doskonałą praktyką do utrzymania dobrego samopoczucia i zachowania właściwego poziomu energii witalnej.
Dlaczego robimy Maraton Jogi?.... bo LEPIEJ ŻYĆ LEPIEJ, czyli pokażemy:
Proste podstawowe ćwiczenia z jogi,
Jak się wyciszyć i zrelaksować,
Jak się zdrowo odżywiać,
Jak prawidłowo oddychać,
Jak radzić sobie ze stresem... i wiele innych.
PROGRAM:
I. CZĘŚC 11:00 - 13:00
1. Zajęcia z jogi 30 min
2. Wykład 30 min
3. Zajęcia z jogi 30 min
4. Wykład 30 min
II. CZĘŚĆ 13:00 - 15:00
1. Zajęcia z jogi 30 min
2. Wykład 30 min
3. Zajęcia z jogi 30 min
4. Wykład 30 min
III. CZĘŚĆ 15:00 - 16:30
Maraton jogi - 108 powitań słońca
Co zrobić, by wziąć udział w maratonie? Wystarczy zabrać ze sobą karimatę, luźny strój i wodę do picia.
Na miejscu będzie można zakupić coś do jedzenia i picia oraz różne rzeczy z kategorii: zdrowy styl życia, EKO i przyjazne środowisku.
