Badania podają, że w trakcie treningu Nordic Walking zostaje zaangażowanych około 90% muskulatury naszego ciała, podczas gdy tradycyjny spacer w podobnym tempie to jedynie 50%... Co Ty na to? Jesteś gotowa na zmiany? Zapraszam Cię na kolejną odsłonę projektu wyłącznie dla KOBIET!
Podobne wydarzenia
poniedziałek, godz. 18:00 - 21:00
Gdańsk Osowa,
Parking naprzeciwko stacji PKP
bilety 20 - 30 zł
piątek - niedziela, godz. 17:00
Rejon Kaszuby
bilety 400 zł
Tym razem poznamy podstawy treningu Nordic Walking pod okiem wykwalifikowanej trenerki i sędziny - Moniki Faron. Ja oczywiście też Was pomęczę jak zawsze Przygotowanie motoryczne i stretching obowiązkowo!
Tradycyjnie będzie czas na relaks czyli łaźnia parowa, sauna sucha i infrared. Jacuzzi, basen, zimna bania. Dla każdego coś miłego.
Poniżej przykładowy plan dnia i oferta:
Termin: 21-23.04.2023
Miejsce: Hotel Mistral - Gniewino (ok 70 km z Gdańska)
Cena:
Dla podopiecznych SO! FIT by sztetner oraz uczestniczek poprzednich wyjazdów 1050 zł
Dla wszystkich 1150 zł
Zniżka dla nowych pań, które zapiszą się razem - 50 zł dla każdej osoby
Oferta:
- zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych
- pełne wyżywienie: PT ciepła kolacja, SB śniadanie, obiad, ciepła kolacja, ND śniadanie
- trening outdoorowy, motoryczny, stretching, poranne rozruchy z SO! FIT by sztetner
- trening techniczny oraz wychodzenie z Moniką Faron
- sauna, jacuzzi, basen
- pamiątkowy dyplom oraz prezent niespodzianka
- wskazówki treningowe oraz żywieniowe
Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Tylko wpłata zadatku w wysokości 350 zł gwarantuje udział w wydarzeniu.
Dalszy harmonogram wpłat oraz nr konta w wiadomości prywatnej.
Do poćwiczenia!
Jeśli nie posiadasz swoich kijków do Nordic Walking, nie musisz kupować specjalnie na wyjazd. Hotel dysponuje kilkoma zestawami, które będziesz mogła bezpłatnie wypożyczyć na miejscu.
Tradycyjnie będzie czas na relaks czyli łaźnia parowa, sauna sucha i infrared. Jacuzzi, basen, zimna bania. Dla każdego coś miłego.
Poniżej przykładowy plan dnia i oferta:
Termin: 21-23.04.2023
Miejsce: Hotel Mistral - Gniewino (ok 70 km z Gdańska)
Cena:
Dla podopiecznych SO! FIT by sztetner oraz uczestniczek poprzednich wyjazdów 1050 zł
Dla wszystkich 1150 zł
Zniżka dla nowych pań, które zapiszą się razem - 50 zł dla każdej osoby
Oferta:
- zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych
- pełne wyżywienie: PT ciepła kolacja, SB śniadanie, obiad, ciepła kolacja, ND śniadanie
- trening outdoorowy, motoryczny, stretching, poranne rozruchy z SO! FIT by sztetner
- trening techniczny oraz wychodzenie z Moniką Faron
- sauna, jacuzzi, basen
- pamiątkowy dyplom oraz prezent niespodzianka
- wskazówki treningowe oraz żywieniowe
Przykładowy harmonogram wyjazdu:
Piątek 21.04.23
14:00 - 17:00 przyjazd
17:30 - trening
19:00 - kolacja
20:00 - sauna, basen, jacuzzi
21:00 - integracja
Sobota 22.04.2023
8:15 - poranny trening (30 min)
9:00 - śniadanie
11:00 - trening techniczny NW/ trening motoryczny + stretching
12:15 - trening techniczny NW/ trening motoryczny + stretching
13:30 - obiad
16:00 - trening NW - wychodzenie (120 min)
18:30 - kolacja
19:00 - sauna, basen, jacuzzi + integracja
Niedziela 23.04.2023
8:15 - poranny trening (60 min)
9:30 - śniadanie
11:00 - kawa, podsumowanie, wręczenie dyplomów i nagród, zakończenie
Piątek 21.04.23
14:00 - 17:00 przyjazd
17:30 - trening
19:00 - kolacja
20:00 - sauna, basen, jacuzzi
21:00 - integracja
Sobota 22.04.2023
8:15 - poranny trening (30 min)
9:00 - śniadanie
11:00 - trening techniczny NW/ trening motoryczny + stretching
12:15 - trening techniczny NW/ trening motoryczny + stretching
13:30 - obiad
16:00 - trening NW - wychodzenie (120 min)
18:30 - kolacja
19:00 - sauna, basen, jacuzzi + integracja
Niedziela 23.04.2023
8:15 - poranny trening (60 min)
9:30 - śniadanie
11:00 - kawa, podsumowanie, wręczenie dyplomów i nagród, zakończenie
Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Tylko wpłata zadatku w wysokości 350 zł gwarantuje udział w wydarzeniu.
Dalszy harmonogram wpłat oraz nr konta w wiadomości prywatnej.
Do poćwiczenia!
Jeśli nie posiadasz swoich kijków do Nordic Walking, nie musisz kupować specjalnie na wyjazd. Hotel dysponuje kilkoma zestawami, które będziesz mogła bezpłatnie wypożyczyć na miejscu.
