Zapraszamy na Szkolenie Kettelbell z trzykrotnym mistrzem Polski w Kettlebells Hardstyle Challenge Bronisławem Olenkowiczem!
Podobne wydarzenia
w każdą sobotę (do 28.12), godz. 09:00
Gdańsk,
Juraty 5
Wstęp wolny
w każdą niedzielę (do 22.12), godz. 10:00
Sopot,
Park im. Marii i Lecha...
Wstęp wolny
Szkolenie jest idealną bazą dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę z CrossFitem, jak i doskonałym uzupełnienieniem wiedzy doświadczonych zawodników czy trenerów.
Plan szkolenia:
1. Charakterystyka treningu z odważnikami kulowymi.
- rodzaje odważników kulowych
- zalety treningu z odważnikami kulowymi
2. Style i metody treningowe kettlebell.
- styl sportowy
- hardstyle
- Crossfit, fitness
3. Mobilność i stabilność pod dany wzorzec ruchowy.
4. Oddychanie przeponowe.
5. Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń, wraz z omówieniem progresji nauczania:
Deadlift
Swing
Clean
Goblet squat
Front squat
Military press (różne wariacje)
Snatch
TGU
6. Podstawy programowania treningowego kettlebell.
ZAPISY NA RECEPCJI KLUBU LUB MAILOWO : cfstocznia@gmail.com
O kolejności zgłoszeń decyduje opłata za szkolenie
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu.
Cena: 200 zł
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Plan szkolenia:
1. Charakterystyka treningu z odważnikami kulowymi.
- rodzaje odważników kulowych
- zalety treningu z odważnikami kulowymi
2. Style i metody treningowe kettlebell.
- styl sportowy
- hardstyle
- Crossfit, fitness
3. Mobilność i stabilność pod dany wzorzec ruchowy.
4. Oddychanie przeponowe.
5. Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń, wraz z omówieniem progresji nauczania:
Deadlift
Swing
Clean
Goblet squat
Front squat
Military press (różne wariacje)
Snatch
TGU
6. Podstawy programowania treningowego kettlebell.
ZAPISY NA RECEPCJI KLUBU LUB MAILOWO : cfstocznia@gmail.com
O kolejności zgłoszeń decyduje opłata za szkolenie
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu.
Cena: 200 zł
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
