Zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby wziąć udział w zajęciach i poznać Centrum Joga i Pilates.
Poznaj inne formy ruchu i otwórz swoje ciało na zupełnie nowe możliwości:
chcesz zacząć swoją przygodę z ZOGĄ i/lub PILATESEM, ale nie wiesz, czy ta forma ruchu jest odpowiednia dla Ciebie?
szukasz zajęć indywidualnych i miejsca, w którym możesz usprawnić swoje ciało na macie i/lub na maszynie REFORMER?
korzystasz z naszych warsztatów, ale jeszcze nie uczestniczyłeś w zajęciach regularnych?
jesteś naszym klientem, jednak nie próbowałeś wcześniej ZOGI i/lub PILATESU na matach ani ćwiczeń na maszynie PILATES REFORMER?
chcesz odwiedzić nasze studio i poznać naszą ofertę?
Skorzystaj z DNIA OTWARTEGO zapisz się na zajęcia grupowe ZOGI, PILATES na matach oraz na maszynie PILATES REFORMER!
HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
godz. 13:30 14:30 ZOGA teoria i praktyka z Beatą Oganowską
godz. 14:45 15:45 PILATES teoria i praktyka z Anią Hapter-Pokrzywińską
godz. 16:00 17:00 ZOGA ZDROWY KRĘGOSŁUP teoria i praktyka z Beatą Oganowską
godz. 17:15 18:15 PILATES Z ELEMENTAMI ZOGI teoria i praktyka z Beatą Oganowską
godz. 18:30 19:30 PILATES na REFORMERZE teoria i praktyka z Beatą Oganowska i Olą Szulc
Co dają obie metody?
ZOGA (MOVEMENT) jest innowacyjną formą ruchu pozwalającą osiągnąć swobodę i świadomość oraz prawidłowe ułożenie ciała. Jest połączeniem praktyki inspirowanej asanami jogi z technikami manualnymi oddziałującymi na system nerwowo-mięśniowo-powięziowy. ZOGA daje możliwość powrotu do naszych naturalnych zakresów ruchu i poczucia dobrej relacji z grawitacją, żeby grawitacja była naszym sprzymierzeńcem, a nie przeszkodą.
PILATES na MATACH trening, którego filarem są: oddech, kontrola, precyzja. Uczy prawidłowego ułożenia ciała i uważności w ruchu w harmonii z oddechem. Bazą pilatesu jest przywrócenie równowagi centrum mięśni dna miednicy, mięśni głębokich brzucha i mięśni przykręgosłupowych. Głównym celem jest uzyskanie korzyści prozdrowotnych a przy tym modelowanie i rzeźbienie sylwetki.
PILATES na maszynie REFORMER to trening dostosowany do indywidualnych potrzeb, który prowadzi się na zamkniętych łańcuchach kinematycznych. Reformer może ułatwiać wykonanie ćwiczeń, przez co stają się ono dostępne dla wszystkich, także dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.
Zmiana oporu i ciężaru może też utrudniać ćwiczenia, co wpływa na precyzję wykonania oraz poziom trudności taki trening staje się bardziej wymagający, ukierunkowany na potrzeby osób zaawansowanych.
Więcej informacji na naszej stronie: https://jogapilates.pl/dzien-otwarty-zoga-pilatesem-matach-maszynie-reformer-13-stycznia-sobota-godz-1330-1930/
Regularne zajęcia znajdziesz w naszym planie zajęć: https://jogapilates.pl/plan-zajec/
chcesz zacząć swoją przygodę z ZOGĄ i/lub PILATESEM, ale nie wiesz, czy ta forma ruchu jest odpowiednia dla Ciebie?
szukasz zajęć indywidualnych i miejsca, w którym możesz usprawnić swoje ciało na macie i/lub na maszynie REFORMER?
korzystasz z naszych warsztatów, ale jeszcze nie uczestniczyłeś w zajęciach regularnych?
jesteś naszym klientem, jednak nie próbowałeś wcześniej ZOGI i/lub PILATESU na matach ani ćwiczeń na maszynie PILATES REFORMER?
chcesz odwiedzić nasze studio i poznać naszą ofertę?
Skorzystaj z DNIA OTWARTEGO zapisz się na zajęcia grupowe ZOGI, PILATES na matach oraz na maszynie PILATES REFORMER!
HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
godz. 13:30 14:30 ZOGA teoria i praktyka z Beatą Oganowską
godz. 14:45 15:45 PILATES teoria i praktyka z Anią Hapter-Pokrzywińską
godz. 16:00 17:00 ZOGA ZDROWY KRĘGOSŁUP teoria i praktyka z Beatą Oganowską
godz. 17:15 18:15 PILATES Z ELEMENTAMI ZOGI teoria i praktyka z Beatą Oganowską
godz. 18:30 19:30 PILATES na REFORMERZE teoria i praktyka z Beatą Oganowska i Olą Szulc
Co dają obie metody?
ZOGA (MOVEMENT) jest innowacyjną formą ruchu pozwalającą osiągnąć swobodę i świadomość oraz prawidłowe ułożenie ciała. Jest połączeniem praktyki inspirowanej asanami jogi z technikami manualnymi oddziałującymi na system nerwowo-mięśniowo-powięziowy. ZOGA daje możliwość powrotu do naszych naturalnych zakresów ruchu i poczucia dobrej relacji z grawitacją, żeby grawitacja była naszym sprzymierzeńcem, a nie przeszkodą.
PILATES na MATACH trening, którego filarem są: oddech, kontrola, precyzja. Uczy prawidłowego ułożenia ciała i uważności w ruchu w harmonii z oddechem. Bazą pilatesu jest przywrócenie równowagi centrum mięśni dna miednicy, mięśni głębokich brzucha i mięśni przykręgosłupowych. Głównym celem jest uzyskanie korzyści prozdrowotnych a przy tym modelowanie i rzeźbienie sylwetki.
PILATES na maszynie REFORMER to trening dostosowany do indywidualnych potrzeb, który prowadzi się na zamkniętych łańcuchach kinematycznych. Reformer może ułatwiać wykonanie ćwiczeń, przez co stają się ono dostępne dla wszystkich, także dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.
Zmiana oporu i ciężaru może też utrudniać ćwiczenia, co wpływa na precyzję wykonania oraz poziom trudności taki trening staje się bardziej wymagający, ukierunkowany na potrzeby osób zaawansowanych.
Więcej informacji na naszej stronie: https://jogapilates.pl/dzien-otwarty-zoga-pilatesem-matach-maszynie-reformer-13-stycznia-sobota-godz-1330-1930/
Regularne zajęcia znajdziesz w naszym planie zajęć: https://jogapilates.pl/plan-zajec/
