TBC (ang. Total Body Conditioning) to jedna z najpopularniejszych odmian aerobiku, która zapewnia trening mięśni całego ciała przy pomocy odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń.
Podobne wydarzenia
w każdą niedzielę (do 22.12), godz. 10:00
Sopot,
Park im. Marii i Lecha...
Wstęp wolny
w każdą sobotę (do 28.12), godz. 09:00
Gdańsk,
Juraty 5
Wstęp wolny
TBC jest treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch i uda aż do pośladków. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie oraz aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni
Korzyści płynące z TBC
Pomaga zrzucić zbędne kilogramy. W ciągu godzinnych zajęć spalisz 420-520 kcal (w zależności od wagi).
Poprawia kondycję i wydolność organizmu. Świetnie przygotowuje do wakacyjnych wędrówek po górach, wycieczek rowerowych.
Wyrabia poczucie rytmu i koordynację ruchów.
Pozwala oswoić się ze sprzętem i przygotowuje do innych, bardziej forsownych treningów (np. stepu) i skomplikowanych układów choreograficznych.
Dodaje energii.
Nie obciąża nadmiernie stawów, bo nie ma tu zbyt wielu podskoków i ćwiczeń na stepie.
Prowadząca: Joanna Błocka, instruktorka fitness, absolwentka Akademii Morskiej w Gdyni, kierunek Towaroznawstwo, specjalizacja Organizacja Usług Turystyczno-Hotelarskich oraz Usługi Żywieniowe i Dietetyka. Obecnie uczęszcza do Studium Medycznego Teb Edukacja w Gdyni, kierunek technik masażysta. Asia od 2 lat prowadzi zajęcia fitness: aerobik, zumbę oraz TBC. Asia to aktywna osoba, która bardzo lubi wysiłek fizyczny - w szczególności bieganie. Praca jako instruktor fitness przynosi jej wiele satysfakcji i dodaje energii.
Korzyści płynące z TBC
Pomaga zrzucić zbędne kilogramy. W ciągu godzinnych zajęć spalisz 420-520 kcal (w zależności od wagi).
Poprawia kondycję i wydolność organizmu. Świetnie przygotowuje do wakacyjnych wędrówek po górach, wycieczek rowerowych.
Wyrabia poczucie rytmu i koordynację ruchów.
Pozwala oswoić się ze sprzętem i przygotowuje do innych, bardziej forsownych treningów (np. stepu) i skomplikowanych układów choreograficznych.
Dodaje energii.
Nie obciąża nadmiernie stawów, bo nie ma tu zbyt wielu podskoków i ćwiczeń na stepie.
Prowadząca: Joanna Błocka, instruktorka fitness, absolwentka Akademii Morskiej w Gdyni, kierunek Towaroznawstwo, specjalizacja Organizacja Usług Turystyczno-Hotelarskich oraz Usługi Żywieniowe i Dietetyka. Obecnie uczęszcza do Studium Medycznego Teb Edukacja w Gdyni, kierunek technik masażysta. Asia od 2 lat prowadzi zajęcia fitness: aerobik, zumbę oraz TBC. Asia to aktywna osoba, która bardzo lubi wysiłek fizyczny - w szczególności bieganie. Praca jako instruktor fitness przynosi jej wiele satysfakcji i dodaje energii.
