Ruch medytacyjny z wizualizacją, ćwiczeniami oddechowymi i dźwiękowymi. Gimnastyka lecznicza Qi Gong pochodzi ze starożytnych Chin. Została tam stworzona jako część praktyki medycznej, aby wspomagać siły witalne i zdrowie, uczyć spokoju i radości w relacjach z innymi, a także akceptacji i integracji wszystkiego, co przychodzi do nas w życiu.
Podobne wydarzenia
sobota, godz. 17:00
Gdańsk,
Centrum Teraz
bilety 750 zł
w każdą sobotę (do 28.12), godz. 09:00
Gdańsk,
Juraty 5
Wstęp wolny
Zgodnie z tą praktyką jesień to żywioł Metalu, który wiąże się z Płucami i Jelitem Grubym czyli organami, które zarządzają emocjami smutku, żalu i rozczarowania, ale też związane są z siłą i precyzją, wartościami i umiejętnością stawiania granic, mówienia Nie i uwalniania tego co już nam nie służy.
Według medycyny chińskiej smutek czy żal, jeśli nie są zintegrowane i uwolnione, mogą wpływać bardzo niekorzystnie na układ oddechowy i pokarmowy.
Przez połączenie gimnastyki Qi Gong, medytacji, ćwiczeń oddechowych i wizualizacji, nasz warsztat pokaże jak zaprzyjaźnić się z/ i przygotować na uwolnienie trudnych emocji związanych z Elementem Metalu.
W trakcie warsztatu nauczycie się jak:
- wzmocnić odporność przez ćwiczenia ruchowe Qi Gongi medytacyjne połączenie z ciałem;
- wzmocnić i oczyścić układ oddechowy i trawienny;
- uwalniać tzw. trudne emocje na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Program:
Część Pierwsza (1 h):
- powitanie i krąg otwarcia;
- ogólne zasady Qi Gong (skan ciała w pozycji stojącej Wu Chi);
- rozgrzewka i aktywizacja meridianów oraz organów;
- spontaniczny ruch medytacyjny wspomagający ugruntowanie i wizualizację energii Płuc i Jelita Grubego;
- ćwiczenie dynamiczne Qi Gong z uzdrawiającym dźwiękiem dla Płuca Sī (呬);
- nauka krótkiej formy uzdrawiającej Hua Gong dla Płuca i Jelita Grubego.
Część druga (1 h)
- forma Qi Gong 5 Elementów Metal: ruch z wizualizacją na 3 poziomach: fizycznym, mentalnym i emocjonalnym;
- ilustracja odczuć i wrażeń z powyższego ćwiczenia;
- medytacja końcowa: odnalezienie, ucieleśnienie i uwolnienie emocji;
- krąg pożegnalny.
Uczestnicy otrzymają ilustrowany opis ćwiczeń Qi Gong do własnej praktyki rozwijania świadomości emocjonalnej i budowania zdrowia.
Warsztat prowadzi Agnieszka Sadraei
To terapeutka z dyplomem Shiatsu Zen po studiach w London Shiatsu College i z długoletnią praktyką Qi Gong i medytacji. Jest członkiem The Shiatsu Society UK, a uczyła się od nauczycieli którzy studiowali z Shizuto Masunaga, twórcą Shiatsu Zen i Pauline Sasaki, jego najbardziej wpływową uczennicą.
Osiągnięcie dyplomu wymagało pogłębionych studiów z zakresu medycyny orientalnej i zachodniej holistycznej anatomii, fizjologii i patologii. Agnieszka jest też nauczycielem Qi Gong Shibashi z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, a także terapeutą-trenerem powięzi kręgosłupa lędźwiowego przez ruch i wizualizację metodą Franklina.
Praktykuje i uczy medytacji Mindfulness z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Głębokie przekonanie i doświadczenie terapeutycznej siły natury zainspirowało ją też do podjęcia kursu terapeuty Shinrin Yoku (Kąpieli Leśnych). Aby wykorzystać w pełni swoją wiedzę i doświadczenie, stworzyła autorską metodę pracy z ciałem zwaną Somatycznym Coachingiem Transformacyjnym.
Zapisy: spa@quadrille.pl lub +48 609 991 209 [ilość miejsc ograniczona]
*Konieczna wcześniejsza rezerwacja.
*Płatność przed wydarzeniem na Recepcji Spa.
Według medycyny chińskiej smutek czy żal, jeśli nie są zintegrowane i uwolnione, mogą wpływać bardzo niekorzystnie na układ oddechowy i pokarmowy.
Przez połączenie gimnastyki Qi Gong, medytacji, ćwiczeń oddechowych i wizualizacji, nasz warsztat pokaże jak zaprzyjaźnić się z/ i przygotować na uwolnienie trudnych emocji związanych z Elementem Metalu.
W trakcie warsztatu nauczycie się jak:
- wzmocnić odporność przez ćwiczenia ruchowe Qi Gongi medytacyjne połączenie z ciałem;
- wzmocnić i oczyścić układ oddechowy i trawienny;
- uwalniać tzw. trudne emocje na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Program:
Część Pierwsza (1 h):
- powitanie i krąg otwarcia;
- ogólne zasady Qi Gong (skan ciała w pozycji stojącej Wu Chi);
- rozgrzewka i aktywizacja meridianów oraz organów;
- spontaniczny ruch medytacyjny wspomagający ugruntowanie i wizualizację energii Płuc i Jelita Grubego;
- ćwiczenie dynamiczne Qi Gong z uzdrawiającym dźwiękiem dla Płuca Sī (呬);
- nauka krótkiej formy uzdrawiającej Hua Gong dla Płuca i Jelita Grubego.
Część druga (1 h)
- forma Qi Gong 5 Elementów Metal: ruch z wizualizacją na 3 poziomach: fizycznym, mentalnym i emocjonalnym;
- ilustracja odczuć i wrażeń z powyższego ćwiczenia;
- medytacja końcowa: odnalezienie, ucieleśnienie i uwolnienie emocji;
- krąg pożegnalny.
Uczestnicy otrzymają ilustrowany opis ćwiczeń Qi Gong do własnej praktyki rozwijania świadomości emocjonalnej i budowania zdrowia.
Warsztat prowadzi Agnieszka Sadraei
To terapeutka z dyplomem Shiatsu Zen po studiach w London Shiatsu College i z długoletnią praktyką Qi Gong i medytacji. Jest członkiem The Shiatsu Society UK, a uczyła się od nauczycieli którzy studiowali z Shizuto Masunaga, twórcą Shiatsu Zen i Pauline Sasaki, jego najbardziej wpływową uczennicą.
Osiągnięcie dyplomu wymagało pogłębionych studiów z zakresu medycyny orientalnej i zachodniej holistycznej anatomii, fizjologii i patologii. Agnieszka jest też nauczycielem Qi Gong Shibashi z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, a także terapeutą-trenerem powięzi kręgosłupa lędźwiowego przez ruch i wizualizację metodą Franklina.
Praktykuje i uczy medytacji Mindfulness z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Głębokie przekonanie i doświadczenie terapeutycznej siły natury zainspirowało ją też do podjęcia kursu terapeuty Shinrin Yoku (Kąpieli Leśnych). Aby wykorzystać w pełni swoją wiedzę i doświadczenie, stworzyła autorską metodę pracy z ciałem zwaną Somatycznym Coachingiem Transformacyjnym.
Zapisy: spa@quadrille.pl lub +48 609 991 209 [ilość miejsc ograniczona]
*Konieczna wcześniejsza rezerwacja.
*Płatność przed wydarzeniem na Recepcji Spa.
