Zapraszamy na ćwiczenia uwalniające stres, napięcie i traumę za pośrednictwem metody TRE. Stres to coś co "odkłada" się w naszej głowie ale także w naszym ciele. Często trudno jest samemu sobie z tym poradzić stąd pomysł i propozycja tych warsztatów.
Podobne wydarzenia
piątek, godz. 20:30
Gdynia,
Centrum Joga i Pilates
bilety 100 zł
w każdą niedzielę (do 22.12), godz. 10:00
Sopot,
Park im. Marii i Lecha...
Wstęp wolny
TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises to metoda opracowana przez dr. Davida Berceliego - psychoterapeutę i międzynarodowego eksperta w dziedzinie pracy z traumą. To praca z ciałem pomagająca uwolnić nadmiar napięcia, stresu i emocji.
Przede wszystkim jednak TRE® to ścieżka zwiększania uważności i świadomości sygnałów pochodzących z ciała i poznawanie języka, jakim chce się ono z nami komunikować. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom ciało może doświadczyć regulujących układ nerwowy drżeń - naturalnego mechanizmu uwalniania głębokich napięć i łagodzenia skutków traumatycznych przeżyć.
Na sesji TRE®:
- nauczysz się słuchać swojego ciała,
- zaciekawisz się wewnętrzną pulsacją swojego organizmu,
- zmniejszysz napięcie fizyczne i emocjonalne,
- odtworzysz w ciele poczucie bezpieczeństwa,
- nauczysz się zarządzać poziomem stresu
Czy istnieją przeciwwskazania?
Metoda jest bezpieczna, ponieważ opiera się na naturalnych odruchach organizmu. Do nielicznych przeciwwskazań zalicza się:
- zaburzenia pracy serca (stan po operacji, rozrusznik, arytmia)
- poważne zaburzenia ciśnienia krwi
- hypo/hiperglikemia
- urazy (skręcenia, złamania) i operacje - do 6 tygodni
- ciąża
- epilepsja
- schorzenia psychiatryczne (silna depresja, psychoza, schizofrenia)
Ćwiczymy w skarpetkach lub boso. Dobrze jest mieć przy sobie wodę.
Przynieś ze sobą matę do leżenia.
Kameralna grupa max 12 osób
zajęcia trwają 1,5 h
Miejsce: Klub Aktywnego Mieszkańca, Gdańsk Nowy Port, ul. Floriańska 3
Przede wszystkim jednak TRE® to ścieżka zwiększania uważności i świadomości sygnałów pochodzących z ciała i poznawanie języka, jakim chce się ono z nami komunikować. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom ciało może doświadczyć regulujących układ nerwowy drżeń - naturalnego mechanizmu uwalniania głębokich napięć i łagodzenia skutków traumatycznych przeżyć.
Na sesji TRE®:
- nauczysz się słuchać swojego ciała,
- zaciekawisz się wewnętrzną pulsacją swojego organizmu,
- zmniejszysz napięcie fizyczne i emocjonalne,
- odtworzysz w ciele poczucie bezpieczeństwa,
- nauczysz się zarządzać poziomem stresu
Czy istnieją przeciwwskazania?
Metoda jest bezpieczna, ponieważ opiera się na naturalnych odruchach organizmu. Do nielicznych przeciwwskazań zalicza się:
- zaburzenia pracy serca (stan po operacji, rozrusznik, arytmia)
- poważne zaburzenia ciśnienia krwi
- hypo/hiperglikemia
- urazy (skręcenia, złamania) i operacje - do 6 tygodni
- ciąża
- epilepsja
- schorzenia psychiatryczne (silna depresja, psychoza, schizofrenia)
Ćwiczymy w skarpetkach lub boso. Dobrze jest mieć przy sobie wodę.
Przynieś ze sobą matę do leżenia.
Kameralna grupa max 12 osób
zajęcia trwają 1,5 h
Miejsce: Klub Aktywnego Mieszkańca, Gdańsk Nowy Port, ul. Floriańska 3
