Podobne wydarzenia
niedziela, godz. 9:30
Gdańsk,
ul. Starowiślna
bilety 20 - 27 zł
ulgowy 2 - 18 zł
przedsprzedaż 2 - 20 zł
ulgowy 2 - 18 zł
przedsprzedaż 2 - 20 zł
w każdy czwartek (do 20.06), godz. 17:00 - 17:55
Gdańsk,
Pilotów 2
Wstęp wolny
Trening oddechowy pozwala zauważyć swój oddech i nauczyć się świadomie nim kierować. Wiele osób zadaje sobie pytanie o celowość takiego treningu. Dlaczego warto uczyć się oddychania, skoro robimy to na co dzień? Świadomy oddech daje lepszy kontakt z własnymi emocjami i pozwala skupić uwagę na sygnałach płynących z ciała, a odpowiednie ćwiczenia ruchowe połączone z oddechem poprawiają świadomość ciała. Stosując różne techniki oddechowe możemy lepiej radzić sobie z lękiem, stresem czy bólem o podłożu psychosomatycznym, uzyskać wyciszenie czy wzrost koncentracjii.
W ramach wstępu teoretycznego podawane są niezbędne informacje na temat fizjologii i higieny oddechu. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się również czy intensywne oddychanie jest szkodliwe i kiedy może wystąpić hiperwentylacja.
W programie:
- wstęp teoretyczny
- podstawowe techniki oddechowe: oczyszczające, aktywizujące, wyciszające
- ćwiczenia relaksacyjne
- koordynacja oddechu w ruchu
- elementy kinezjologii i jogi
- tybetańskie techniki oddechowe
W ramach wstępu teoretycznego podawane są niezbędne informacje na temat fizjologii i higieny oddechu. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się również czy intensywne oddychanie jest szkodliwe i kiedy może wystąpić hiperwentylacja.
W programie:
- wstęp teoretyczny
- podstawowe techniki oddechowe: oczyszczające, aktywizujące, wyciszające
- ćwiczenia relaksacyjne
- koordynacja oddechu w ruchu
- elementy kinezjologii i jogi
- tybetańskie techniki oddechowe
