• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Air Joga: na przekór grawitacji

Magdalena Iskrzycka
29 marca 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 

Joga na hamakach pozwala ćwiczyć bez obciążania stawów, a nam daje ogromną radość i pozwala choć na chwilę oderwać się od ziemi.

Czy joga może kojarzyć się z adrenaliną i emocjami? Tak, jeśli statyczne pozycje wykonywane na macie przeniesiemy na hamak podobny do tego wykorzystywanego w akrobatyce. Air joga szturmem zdobywa parkiety trójmiejskich fitness klubów.



Uprawiasz jogę?

Tradycyjna joga ma wielu zwolenników, a jej dobroczynny wpływ na zdrowie znany jest od wieków. Nic dziwnego, że interesują się nią zawodowi tancerze i akrobaci. Dzięki takim osobom joga zaczęła ewoluować w zupełnie nowym kierunku. Zaledwie kilkanaście lat temu powstała idea jogi na hamakach, zwanej również antygravity lub air joga. Niedawno przywędrowała do Trójmiasta i od razu spodobała się bywalcom fitness klubów.

- Air joga jest dziedziną eksperymentalną, łączy w sobie elementy akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu i jogi - wyjaśnia Patrycja, nauczycielka jogi, która prowadzi zajęcia w klubie Impuls Fitness. - Wszystkie pozycje znane z tradycyjnej praktyki wykonujemy na specjalnym hamaku. Dzięki temu odciążamy stawy, przez to elementy trudne do wykonania stają się przystępne nawet dla osób początkujących i borykających się z problemami natury zdrowotnej.

Każdy uczestnik ma do swojej dyspozycji matę i hamak, który przed zajęciami musi zostać dostosowany do wzrostu osoby ćwiczącej. W tej czynności pomoże instruktor, który w ciągu kilkunastu pierwszych minut musi zaskarbić sobie pełne zaufanie wśród tych, którzy na zajęciach są po raz pierwszy. Wszystko za sprawą tego, że już przy pierwszym zetknięciu z air jogą można wykonywać pozycje odwrócone.

- Najpierw jest ogromny strach, a za moment satysfakcja, że człowiek się odważył - o chwilach spędzonych do góry nogami opowiada pani Bożena. - To niesamowicie relaksujące, można się po prostu zresetować.

Żeby oderwać się od ziemi, nie trzeba być szczególnie silnym czy wysportowanym, a pozycje pomyślane są w ten sposób, że nie ma możliwości wyślizgnięcia się z hamaka. Wystarczy zatem dokładnie wykonywać polecenia instruktora i zmobilizować co nieco odwagi, żeby faktycznie pofrunąć lub zawisnąć głową w dół w pozycji nietoperza.

To właśnie ten moment uwolnienia się od krępujących nas przekonań - "nie dam rady, nie umiem, nie mam tyle siły" - uczestniczki opisują jako najprzyjemniejszą chwilę treningu. Jak mówią, po takich zajęciach człowiek wychodzi z sali z przekonaniem, że nie ma rzeczy niemożliwych.

- Jest mnóstwo zabawy - przyznaje Patrycja. - Na początku trzeba pokonać lęk i opór przed oderwaniem się od ziemi, ale to daje wiele radości. Można powiedzieć, że to powrót do dzieciństwa. Są też zupełnie wymierne korzyści płynące z air jogi. W trakcie zajęć intensywnie pracują mięśnie rąk i nóg, a zatem wzmacniamy nie tylko mięśnie głębokie oraz rozciągamy się, ale również pracujemy nad obręczą barkową i miednicową.

Pod koniec zajęć jest oczywiście czas na relaks. Każdy uczestnik odpoczywa, leżąc wygodnie w swoim hamaku jak w bezpiecznym kokonie. To wyjątkowo przyjemne kilka minut, które pozwala odzyskać równowagę i nabrać pozytywnej energii na pozostałą część dnia.

Zajęcia air jogi odbywają się w Gdańsku w klubie Impuls Fitness oraz Body&Mind, a także w Gdyni w studio MoyaYoga. Sprawdź też ofertę tradycyjnej jogi.

Miejsca

Opinie (35) 2 zablokowane

  • Dlaczego na jogę chodzą głównie same pasztety? A fajne laski na fitness? (2)

    Zauważyłem taką prawidłowość. Że jak idzie blada, nieumalowana, niezbyt atrakcyjna pracowniczka klubu, w ponurych kolorach i nieciekawej fryzurze - to instruktorka jogi, i tak samo brzydkie pasztety chodzą na jej zajęcia. A jak idzie fajna, zgrabna laska w luźnych biodrowych dresach, fajnej obcisłej koszulce na ramiączkach, w ciekawej fryzurce i lekko umalowana - to instruktorka fitness, spinningu, tańca albo czegokolwiek innego.

    • 2 23

    • o kant dVpy takie zajęcia,

      na których "lekko umalowana" lala daje sobie radę bez rozmycia makijażu.
      Co do jogi - coż, inne wartości i zasady

      • 7 2

    • Dlaczego na jogę chodzą głównie same pasztety

      Głupoty wypisujesz, co za zaściankowy kraj, przepraszam nie kraj tylko ludzie, ale ludzie tworzą kraj i kółko się zamyka.

      • 2 0

  • (3)

    Dziękuje bardzo, nie chcę zasnąć na zajęciach tylko się zmęczyć.

    • 3 9

    • poszukaj sobie hasła na chomiku

      joga x p90x
      i pokaż jaki jesteś kozak. Wbrew pozorom, nie polegniesz na wyginaniu ale na braku siły i koncentracji ;)

      • 4 0

    • (1)

      Jeśli uważasz smutasie, że joga nie męczy, to idź na jedne zajęcia dla zaawansowanych, proszę bardzo :)
      Wymaga takiej siły i sprawności, że mało kto na samym początku sobie radzi.
      Będziesz zlany potem od czubka głowy po stopy...

      • 10 0

      • Joga dla zaawansowanych

        Zapraszamy do naszego klubu w Gdyni .Joga na hamakach i hot joga.Moyayoga tu znajdziesz czego poszukujesz

        • 0 0

  • Coś po cerze pani prowadzącej zdrowia nie widać za bardzo... Czyżby 'joga' działała jakoś nie do końca w jej przypadku? A co samego pomysłu... Biedni i głupi 'ci Hindusi'. Tyle tysięcy lat trwa ich cywilizacja a jogi na sznurkach nie wymyślili. Polak potrafi...

    • 1 9

  • Zajęcia jogi z Patrycją są prowadzone ZAWSZE w BARDZO profesjonalny sposób!!! Jest zdecydowanie jednym z najlepszych nauczycieli w Trójmieście, o ile nie najlepszym.
    I wie o tym każdy, kto uczęszcza do niej na zajęcia.
    Jeśli ktoś się kieruje cerą prowadzącej - no cóż kwestia priorytetów - tak samo jeśli chodzi o towarzystwo na zajęciach. Może osoby, które uczęszczają na jogę wiedzą, że dobór modnego, odpowiednio dopasowanego, trendy stroju, makijaż sportowy i opalenizna na zajęciach nie są najważniejsze podczas żadnych zajęć sportowych... i w ogóle w życiu!
    A jeśli kogoś nie interesuje tematyka zakazanych przez kościół zajęć to chyba popełnia grzech już klikając na artykuł o jodze.
    Większość komentujących nie ma zielonego pojęcia o jodze, a co dopiero o jodze air.
    Cóż... dobrodziejstwa Internetu.

    • 8 1

2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Bajkolandia - nocowanka dla dzieci

150 zł
spotkanie, warsztaty, zajęcia rekreacyjne

Nocny Duathlon - Airport Gdańsk (5 opinii)

(5 opinii)
zawody / wyścigi

Spacer z Przewodnikiem: Gdańsk - Droga Królewska i ciekawe zakamarki Głównego Miasta

47 zł
spacer

Forum

Najczęściej czytane