Bieganie w Trójmieście

bieganie

bieganie

Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.

Znajdź zajęcia dla siebie

Dzień tygodnia:
  • pn
  • wt
  • śr
  • cz
  • pt
  • so
  • nd

Informacje

  • Aktywny weekend: biegi, turnieje, warsztaty i treningi

    Aktywny weekend: biegi, turnieje, warsztaty i treningi nowy artykuł

    20 października 2017, godz. 15:30   (1 opinia)
    Wspólny start kilku tysięcy biegaczy na gdańskiej plaży, piłkarski turniej dla dzieci i młodzieży, a także stałe...
  • Mieszkańcy Trójmiasta Esencją Natury

    Mieszkańcy Trójmiasta Esencją Natury

    18 października 2017, godz. 15:00   (2 opinie)
    Piotr Suchenia, gdyński biegacz, który w tym roku wygrał North Pole Marathon oraz Wojciech Dąbrowski, gdański...
  • Do środy zapisy do Gdańsk Biega

    Do środy zapisy do Gdańsk Biega

    16 października 2017, godz. 12:00   (15 opinii)
    Do środy trwają zapisy do dziewiątej edycji Gdańsk Biega. Można ich dokonać za pośrednictwem formularza...
  • Prawie 500 biegaczy w Sopockiej Jesieni

    Prawie 500 biegaczy w Sopockiej Jesieni

    14 października 2017, godz. 18:00   (8 opinii)
    Blisko pół tysiąca uczestników wzięło udział w sobotnich zawodach biegowych "Sopocka Jesień". W rywalizacji na...
  • Sportowo-taneczny weekend w Trójmieście

    Sportowo-taneczny weekend w Trójmieście

    13 października 2017, godz. 15:00
    Aktywny weekend w Trójmieście pełen będzie tanecznych kroków zumby i tańca towarzyskiego, ale nie tylko. Nie...
  • Rusz się! Marszobiegi z Kamilą Krzeską

    Rusz się! Marszobiegi z Kamilą Krzeską

    12 października 2017, godz. 06:00   (29 opinii)
    To oni sprawiają, że coraz więcej osób wstaje z fotela i regularnie uprawia sport. Nowy cykl "Rusz się!" prezentować...
  • Sopocka Jesień w biegu

    Sopocka Jesień w biegu

    10 października 2017, godz. 15:00   (6 opinii)
    W sobotę odbędzie się ostatnia impreza biegowa z cyklu Sopockich 4 Pór Roku - Sopocka Jesień. Start zaplanowano na...

Wydarzenia