Samodzielne przygotowanie odżywczych posiłków wymaga czasu i zaangażowania, podobnie jak uprawianie sportu. Dlatego coraz częściej szukamy prostych i bezwysiłkowych metod walki z przysłowiową oponką. Czy słusznie?
Na rynku pojawiają się urządzenia, które według producentów są prawdziwymi zabójcami tłuszczu. Spacery w podciśnieniu, platformy wibracyjne, masaże - wybór jest szeroki. Jak to działa i czy jest skuteczne? Producenci zapewniają, że tak. Opinia specjalistów jest nieco bardziej zdystansowana, ale nie negatywna.
- Nie przeprowadzono jeszcze rzetelnych, naukowych badań na ten temat - tłumaczy jeden z pracowników katedry rehabilitacji Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.
- Doszły mnie słuchy, że platformy wibracyjne i masaże dają efekty, ale nawet jeśli tkanka tłuszczowa zostanie rozbita, organizm i tak musi ją spalić. Podstawą wszelkiego odchudzania jest racjonalne żywienie oraz umiarkowany wysiłek fizyczny.Podobne zdanie ma
Monika Turniak, dietetyk:
- Bez odpowiedniego odżywiania nie schudniemy, a ruchu zażywać należy w taki sposób, aby nam nie szkodził.
zdrowo się odżywiając i uprawiając sport
64%
stosując sprawdzone diety
17%
za pomocą suplementów diety i preparatów farmakologicznych
7%
licząc spożywane kalorie
10%
korzystając z rozmaitych urządzeń pomocniczych
2%
Z tymi opiniami zgadza się nawet producent urządzeń, które wspomagają
odchudzanie.
- Jeśli ktoś po sesji na naszym sprzęcie zje sutą porcję jajecznicy na boczku, to efektów może nie być - mówi
Zbigniew Baranowski, właściciel gdańskiej firmy, zajmującej się dystrybucją maszyn podciśnieniowych.
Korzystanie z niektórych maszyn odchudzających obwarowane jest szeregiem przeciwwskazań. Chcąc spacerować w podciśnieniu lub ćwiczyć na platformie wibracyjnej, nie możemy mieć problemów naczyniowych czy hormonalnych, chorować na serce, epilepsje ani być w ciąży. Implanty lub protezy bioder oraz choroby kręgosłupa także uniemożliwią nam ćwiczenie na tych urządzeniach.
- Podobne wymagania zdrowotne stawiają przed swoimi klientami fitness kluby, to przecież też wysiłek fizyczny - tłumaczy Baranowski.
- Instalując nasze maszyny, przeprowadzamy szkolenie dla obsługi, która w razie wątpliwości zawsze może się nas poradzić. W nietypowych przypadkach konsultujemy się z lekarzem.Jeśli przestrzegamy zaleceń i przeciwwskazań, jest to metoda bezpieczna. Niestety, wcale nie tania. Za godzinną sesję tzw. rollmasażu zapłacimy około 30 zł, masaż limfatyczny to wydatek rzędu 120 zł, a 30 minut na urządzeniu podciśnieniowym lub wibracyjnym może kosztować od 20 do 40 zł. Zwykle producenci obiecują zadowalający efekt po serii zabiegów, więc panie często decydują się na karnet.
Spacer w podciśnieniu nie przypadnie do gustu leniuchom. W urządzenie typu vacu well wbudowana jest bieżnia, więc wysiłek fizyczny jest nieunikniony. Komputer utrzymuje zadane tętno - 140 uderzeń na minutę. Gwarantuje to umiarkowany wysiłek, nastawiony na procesy tlenowe. To zdrowa forma ruchu, propagowana przez wykwalifikowanych trenerów. Podciśnienie wytwarzane w komorze poprawia ukrwienie, a to - jak twierdzi producent - ułatwia transport tłuszczów tam, gdzie mogą być spalone. Cały trik polega na tym, żeby wykorzystać na maksimum swój trening, a nie zrezygnować z niego zupełnie.
- Urządzenie działa w różnych trybach - wyjaśnia Baranowski.
- Poradzą sobie panie, które nie mają kondycji sportowca, a osoby w dobrej formie też nie będą się nudzić.Podobnie przedstawia się sytuacja z platformą wibracyjną. Stojąc na niej wykonujemy ćwiczenia, a sama platforma pomaga optymalnie wykorzystać nasz wysiłek.
A co, jeśli chcemy schudnąć w pozycji leżącej? Odchudzające masaże są w ofercie wielu gabinetów.
- Sam masaż, niestety, nas nie odchudzi - rozwiewa nadzieje
Magdalena Sijka, specjalistka od rehabilitacji i właścicielka salonu masażu "Dbaj o siebie".
- Masaż odchudzający dedykowany jest osobom będącym na diecie i zażywającym ruchu. Ma na celu ujędrnić skórę i poprawić jej wygląd, jest elementem wspomagającym. Ważne jednak, żeby mieć świadomość, że to wspomaganie, a nie podstawa odchudzania.
- Jeśli nam to nie szkodzi i jesteśmy skłonni za to zapłacić, to czemu nie? - dodaje lekarz.
- Siedząc na kanapie, nie schudniesz, choćbyś wydał na to majątek - podsumowuje
Tomasz Bieńkowski, trener z firmy Twój-trener.com.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy