Choć squash często kojarzony jest z tenisem, to tak naprawdę dwie różne dyscypliny. Co to jest, jak się w to gra i jak wyglądają zasady? Wszystkiego dowiecie się z poniższego poradnika. Trzeba pamiętać, że poza świetną zabawą squash jest doskonałym czynnikiem dla naszego zdrowia. - Według najnowszych badań w ciągu godziny gry można spalić nawet 1000 kalorii - mówi nam Tomasz Rak, wielokrotny uczestnik trójmiejskich gier w squasha.
W squasha grali nawet w Galerii Bałtyckiej. Sprawdź, jak wyglądały rozgrywki
Jest jednym z najzdolniejszych zawodników młodego pokolenia w Polsce grających w squasha. Sprawdź kim jest Marcin Sikorski, bohater cyklu Sport Talent
2019-05-29 18:13
w Gdansku mozna pograc?
2019-05-29 18:18
2019-05-29 21:08
Hedonia. Bardzo polecam. Ulica Załogowa...
2019-05-29 21:14
Pełno tego wpisz w goooooogle
2019-05-29 22:02
Jeszcze CSR na AWFiS. Arkon Squash na Śląskiej. Trochę tego jest...
2019-05-30 07:43
Kowale stangiel squash
2019-05-30 13:23
Polecam stangiel squash i good louck club
2019-05-29 18:21
Dla niewtajemniczonych, jest to fizycznie niemożliwe. Winno być "może odbić się od każdej z tych ścian w dowolnej kolejności, przed uderzeniem w ścianę przednią". Od podłogi piłka nie musi się odbijać, dozwolony jest volley - czyli uderzenie "z powietrza" przed pierwszym kontaktem z podłożem.
Wymagający fizycznie sport, tak jak autor napisał wartości 900-1000 kcal nie są przesadzone. Warto dodać jeszcze cennik, który w Trójmieście oscyluje w granicach 40zł/h za kort.
2019-05-29 19:06
Tyle, że początkujący po 15 minutach schodzi na czworakach i błaga o litość :)
2019-05-29 19:25
po kwadransie gry z aktywnym profesjonalistą też bym padł ;-) Starość nie radość!
2019-05-29 23:09
Godzina intensywnej gry, poprzedzona 5 km biegiem (na kort) i zakonczona kolejnym biegiem na 5km (powrot z kortu) to 1100-1200 kalorii. Ale to de facto oznacza prawie 2h ruchu, w tym 10km biegu!
2019-05-29 23:49
można jeszcze liczyć pływanie, wioślarstwo, ewentualnie wspinaczkę skałkową. Biegi nie są tak wymagające. Oczywiście nie mówimy o amatorskiej grze, bo w niej nawet połowy tych wartości nie osiągniemy.
2019-05-30 06:38
Zasada jest prosta - im jesteś mniej wytrenowany, tym więcej kalorii zużywasz. Ciężki i gruby spali kalorie szybciej, oczywiście o ile wcześniej nie padnie na pysk, to 1000 jest do zrobienia. Dajmy na to - ważysz 100 kg i robisz lekkie interwały przez godzinę w zakresie tętna 120-160. Na pewno zaliczysz 800-1000 kcal.
2019-05-29 19:03
Sport bardzo kontuzjogenny. Kolana, kostki, achilles.
2019-05-29 22:38
20% to dziadki
2019-05-29 23:36
40% trampoliny, 20% pijani, 20% szkolny WF, pozostali to sporty i przypadkowe urazy. Nie róbmy z każdej aktywności fizycznej źródła wszelkich urazów.
2019-05-30 06:21
Z trampolinami to prawda
2019-05-30 15:41
Piłka nożna, trampoliny też nieźle wypadają
2019-05-29 20:35
2019-05-30 06:22
Odkąd kupiłem opaskę, to wszelki sport stał się zbędny :P
2019-05-29 21:16
Mega "odstresywacz " że tak to ujmę polecam wszystkim.
2019-05-29 22:02
Tych dwóch "graczy" na zdjęciu to ze squashem raczej nie mają wiele wspólnego...
Co do samego sportu to jest wymagający ponieważ zawsze stawia wyżej poprzeczkę niż jesteśmy w stanie dać radę
2019-05-29 22:25
Jeśli nie wiesz jak zacząć, spróbuj z Nim. Klasa!
2019-05-29 22:39
Chciałbym raz na jakiś czas wyskoczyć na squasha ale ostatnio nie mam z kim. Ogólnie jestem początkujący ale jakoś tam idzie :-) jesli chcesz na luzie pograć to napisz, pozdr.
2019-05-30 15:40
Jest lista chętnych , można wybrać poziom gracza ect . Polecam ten klub
2019-05-29 23:36
Hehe trzeba byc niezle szurniętym zeby tak skakac w kołko zeby tylko spalic kalorie
2019-05-30 10:59
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy