Szkoła Rodzenia Supermama zaprasza na bezpłatne treningi online dla kobiet w ciąży i po porodzie z cyklu "Supermama ćwiczy w styczniu" z trenerką Anną Sztetner.
Podobne wydarzenia
w każdy czwartek (do 20.06), godz. 17:00 - 17:55
Gdańsk,
Pilotów 2
Wstęp wolny
w każdy piątek (do 28.06), godz. 11:00 - 11:45
Borkowo,
Dzikie Pląsy
bilety 43 zł
"Wyzwanie styczniowe - Silne ramiona, otwarta klatka piersiowa i mocny grzbiet bez bolesnych napięć"
10 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 1 - Silne i smukłe ramiona
Potrzebujemy:
- dwie butelki wody 0,5 l lub dwie puszki z groszkiem,
- krzesło,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr1
17 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 2 - Otwarta klatka piersiowa
Potrzebujemy:
- krzesło,
- matę do ćwiczeń,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr2
24 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 3 - Mocny grzbiet
Potrzebujemy:
- dwie butelki wody 0,5 l lub dwie puszki z groszkiem,
- krzesło,
- matę do ćwiczeń,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr3
31 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 4 - Mix podsumowanie miesiąca
Potrzebujemy:
- dwie butelki wody 0,5 l lub dwie puszki z groszkiem,
- krzesło,
- matę do ćwiczeń,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr4
O prowadzącej:
Nazywam się Anna Sztetner, jestem sportowcem od urodzenia, trenerką od ukończenia studiów WF i z wielką pasją prowadzę od kilku lat treningi personalne dla kobiet. Kiedy mój pierwszy syn miał ledwie 3 miesiące ukończyłam kurs Aktywne 9 miesięcy. Dziś ma 14 lat, dwójkę rodzeństwa a ja stale kształcę się w tym kierunku. W mojej ofercie dla kobiet są treningi dla ciężarnych oraz tych powracających do formy do ciąży.
10 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 1 - Silne i smukłe ramiona
Potrzebujemy:
- dwie butelki wody 0,5 l lub dwie puszki z groszkiem,
- krzesło,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr1
17 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 2 - Otwarta klatka piersiowa
Potrzebujemy:
- krzesło,
- matę do ćwiczeń,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr2
24 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 3 - Mocny grzbiet
Potrzebujemy:
- dwie butelki wody 0,5 l lub dwie puszki z groszkiem,
- krzesło,
- matę do ćwiczeń,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr3
31 stycznia, godz. 10:30
Trening nr 4 - Mix podsumowanie miesiąca
Potrzebujemy:
- dwie butelki wody 0,5 l lub dwie puszki z groszkiem,
- krzesło,
- matę do ćwiczeń,
- wodę do picia.
Czas trwania treningu: 45 minut
Link do rejestracji: https://live.evenea.com/supermamawiczywstyczniu-treningnr4
O prowadzącej:
Nazywam się Anna Sztetner, jestem sportowcem od urodzenia, trenerką od ukończenia studiów WF i z wielką pasją prowadzę od kilku lat treningi personalne dla kobiet. Kiedy mój pierwszy syn miał ledwie 3 miesiące ukończyłam kurs Aktywne 9 miesięcy. Dziś ma 14 lat, dwójkę rodzeństwa a ja stale kształcę się w tym kierunku. W mojej ofercie dla kobiet są treningi dla ciężarnych oraz tych powracających do formy do ciąży.
