• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Zimą ćwicz za darmo, okazji jest sporo

Magdalena Iskrzycka
17 stycznia 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 
W Trójmieście nie brakuje akcji popularyzujących bieganie. Jedną z nich jest parkrun, który odbywa się w Gdańsku i Gdyni. W Trójmieście nie brakuje akcji popularyzujących bieganie. Jedną z nich jest parkrun, który odbywa się w Gdańsku i Gdyni.

Zimą często brak nam motywacji do aktywnego wypoczynku. Karnet na fitness to sporty wydatek, a samotne truchtanie po pokrytym śniegiem chodniku wydaje się być mało pociągającą perspektywą. Zamiast siedzieć przed telewizorem lepiej wybrać się na któreś z darmowych zajęć sportowych, wiadomo w grupie zawsze ćwiczy się raźniej.



Jak często bierzesz udział w darmowych zajęciach?

W całym Trójmieście aż roi się od akcji biegowych. W sobotnie przedpołudnia można wziąć udział w akcji parkrun, która nie tylko pozwala pobiegać w grupie, ale także obserwować swoje postępy w treningu poprzez darmowy pomiar czasu. Biegnie się na dystansie 5 km, ale nie trzeba mieć świetnej kondycji, żeby wziąć udział w tej inicjatywie, mimo formy wyścigu na linii startu spotkać możemy zarówno doświadczonych i początkujących biegaczy. Liczy się przecież zaangażowanie i dobra zabawa. Spotkania co sobotę o godz. 8.45 w Gdyni na Bulwarze Nadmorskim zobacz na mapie Gdyni i w Gdańsku przy ul. Dąbrowszczaków, na wysokości wejście D do parku Ronalda Reagana zobacz na mapie Gdańska.

Z biegiem natury to kolejna akcja, która ma na celu rekreację biegową w pięknym otoczeniu Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Spotkania odbywają się w każdą niedzielę o godz. 11 w okolicy ul. Jeleniej zobacz na mapie Gdańska, tuż przy Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Co jakiś czas organizowane są również zawody, podczas których obowiązuje niewysokie wpisowe.

Pierwsze zajęcia tai chi odbywały się na bulwarze, teraz przeniesiono je do hali sportowej.

Biegać można również z Biegosferą. Darmowe zajęcia z trenerami organizowane są w Gdańsku co środę. Zbiórka pod sklepem przy ul. Hallera zobacz na mapie Gdańska o godz. 18.15. W Gdyni fani biegania zbierają się na ul. Świętojańskiej zobacz na mapie Gdyni co wtorek o godz. 19. Udział bezpłatny.

Dla fanów nieco wolniejszego tempa prowadzone są bezpłatne zajęcia nordic walking. To sport, który można uprawiać w każdym wieku i bez względu na kondycję. Wystarczy wygodne obuwie, odpowiednia odzież i już można ruszać na spotkanie, które odbywa się co środę o godz. 19 przy Cafe Contrast zobacz na mapie Gdyni. Kije można bezpłatnie wypożyczyć przed rozpoczęciem zajęć. W trakcie spotkań można nauczyć się prawidłowej techniki marszu oraz przygotować się do imprez nordic walking.

Zobacz jak wygląda darmowa joga w Gdyni.

Dla tych którzy nie dadzą się przekonać do ćwiczenia na świeżym powietrzu jest kilka propozycji bezpłatnych zajęć pod dachem. Lekcje jogi dostępne są w Gdyni co wtorek o godz. 18 w hali lekkoatletycznej zobacz na mapie Gdyni GOSiR, a w Gdańsku co piątek o godz. 18.30 w hali sportowej przy ul. Kołobrzeskiej 61 zobacz na mapie Gdańska. W obu przypadkach wystarczy zjawić się na miejscu w odzieży sportowej z matą do jogi. Fanów jogi zachęcamy do spróbowania tai chi, darmowe zajęcia które zainicjowane zostały latem na gdyńskiej plaży, teraz przeniesiono pod dach hali lekkoatletycznej w Gdyni. W treningu można wziąć udział w każdy czwartek o godz. 18.30.

Mieszkańcy Sopotu uczestniczyć mogą bez opłat w programie Zdrowi i Aktywni, w ramach którego odbywają się różne zajęcia sportowe oraz rehabilitacyjne. Informacje o terminach zajęć sprawdzić można na stronie internetowej.

Darmowe zajęcia z doskonalenia pływania oraz technik ratowniczych prowadzone są na pływalni Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku. Co niedzielę o godz. 8.20 można również zdać egzamin wstępny do kursu na młodszego ratownika WOPR oraz ratownika wodnego. Żeby wziąć udział w zajęciach należy zgłosić swój udział pod adresem: biuro@lifeguardgdansk.pl

Zajęcia na rowerach MTB

Z kolei pasjonaci jazdy na rowerach górskich mogą wziąć udział w bezpłatnych zajęciach prowadzonych przez zawodników Klubu Trek Gdynia. W każdą niedzielę, od godziny 11, w terminach od 20 stycznia do 24 lutego oraz w każdy czwartek, od  godziny 17, w terminie od 7 marca do 31 października. Zbiórka przy Stadionie Miejskim. Wystarczą chęci, rower posiadający dwa sprawne hamulce, sportowy strój oraz kask sztywny.

Podczas zajęć nie zabraknie wycieczek i poznawania tras prowadzących po leśnych szlakach Trójmiasta. Będzie można skorzystać z doświadczenia instruktorów dotyczącego techniki pokonywania przeszkód terenowych, taktyki prowadzonej podczas wyścigów oraz wiedzy z zakresu i doboru sprzętu.

Miejsca

Opinie (37) 1 zablokowana

  • tak,okazji sporo,co rusz popularne imieniny...

    • 6 0

  • MTB - Gdynia Niedziela godz.11.00 przy Gdyńskiej Halii Widowiskowo Sportowej

    zapomniałą Pani:)

    Odpowiedź redakcji:

    Dziękujemy za przypomnienie! Dopisaliśmy już tę informację ;)

    • 5 0

  • A w siatkówkę gdzieś można pograć? (5)

    Chętnie pograłbym w siatkówkę, ale nie mam za bardzo możliwości zebrania drużyn. W Gdańsku można gdzieś pograć ?

    • 1 2

    • chyba w środy na Śiedlcach

      • 0 0

    • na dachu pge ariny codziennie

      • 2 0

    • (1)

      znajdz na facebooku OTWARTA SZKOŁA DOLNY WRZESZCZ
      darmowy fitness i siatkówka

      • 1 0

      • Ni mam jefsbuku...

        • 0 0

    • siatkowka to tylko w Galerii Baltyckiej..... kupujesz i chowasz zakupy do siatki ;)

      • 4 0

  • Polecam "Biegam bo lubię" dla początkujacych i zaawansowanych

    Zacznijmy od tego ze park run .To jest porostu bieg jak na zawodach z pomiarem czasu dla jednych trwa poniżej 20 minut dla innych powyżej 20 minut i to wszystko .Jego zaletą jest przede wszystkim pomiar czasu ,i możliwość wylosowania za darmo markowych adidasów !!Jeśli ktoś chce potrenować to powinien zapisać się do klubów biegowych parkrun to tylko dodatek.Albo "z biegiem natury "bo tam już jest prawdziwy trening biegowy rożnego rodzaju.
    Park run odbywa się przy wejściu do parku Reagana przy ulicy Jagielońskiej na przeciwko boiska Mosir anie przy hotelu Dal to zupełnie inne miejsce.
    Jestem zawiedziony ze pani Magda nic nie wspomniała o " Biegam bo lubię"biegam bo lubię pl"

    treningi się odbywają co tydzień w sobotę o 9 ,30 na stadionie AWF.oraz w Gdyni poniedziałek wieczorem więcej informacji Gosir gdynia

    • 6 4

  • jesli ktos bardzo chce to moze caly rok cwiczyc,bez wzgledu na pogode.wyjatkiem sa cieple kluchy typu nie wyjde bo pada,za zimno,za goraco.pozdrowienia dla wszystkich uprawiajacych sporty

    • 9 2

  • Magda :) (5)

    dostajesz zaproszenia na moje darmowe eventy, ktore gromadza coraz wiecej ludzi i tez je pominelas :)

    • 15 0

    • Trójmiejski Wytop organizowany przez Kubę wymiata 2h niedzielnego marszu po trójmiejskim lesie coś wspaniałego ;) Dzięki Kuba za to że Niedzielne popołudnie można spędzić aktywnie i w bardzo miłym towarzystwie coraz większego grona :)

      • 5 0

    • więcej informacji, please :) (3)

      Można więcej informacji,
      zaciekawiło mnie to.
      Gdzie chodzicie, czy ktoś z małą kondycją może się z wami zabrać :)
      czy można iść całą rodzinką ??

      • 1 0

      • zajrzyj na kubowego fejsbuka (2)

        czyli tutaj: facebook.com/pages/XTrainerpl/151552898278220

        • 2 0

        • (1)

          jak zwykle było super :)

          • 1 0

          • :)

            Cala przyjemnosc po mojej stronie :)

            • 0 0

  • biegi

    sam sobie biegam po co mi towarzystwo......

    • 8 0

  • Nowa trasa GPX Gdyni

    Dzisiaj o 21 startujemy spod Oceanarium żeby przetestować nową trasę biegów gdyńskich. Jeśli masz ochotę to wpadaj.

    http://www.padlnaryj.pl

    • 1 0

  • Rower to najlepsza forma aktywności ruchowej. Szybko traci się wagę i (4)

    wyrabia kondycję.

    • 1 5

    • rower to pesta w porównaniu do biegania dlatego zawodowi kolarze tez biegaja! (2)

      brzucha na rowerze nie spalisz!!

      • 9 2

      • Kto nie ma brzucha (1)

        ten słabo r*cha :D

        • 4 2

        • lecz kto ma brzucha, ten długo nie porucha xd

          • 8 1

    • Jazda na rowerze, to sport dla leniwych chyba, że często pokonujesz od 40- km. w góre, wtedy można powiedzieć , że jest to jakaś forma aktywności ruchowej.

      • 1 2

  • Parkrun jest kilometr wczesniej!!

    Start oraz meta, które jednocześnie stanowią miejsce zbiórki uczestników ulokowane są w pobliżu Wejścia D do parku (ul. Dąbrowszczaków). Zapraszamy na zbiórkę o godzinie o 8.45 w celu dokonania rozgrzewki oraz wspólny start o godz 9.00.

    • 4 1

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Majóweczka - nocowanka dla dzieci

170 zł
warsztaty, spotkanie, zajęcia rekreacyjne

Czerwony Rytuał Szeherezady

179 zł
zajęcia rekreacyjne

Bachata w Olivia Garden | Zajęcia tańca latynoskiego

30 zł
kurs tańca

Forum

Najczęściej czytane