-
Skywayrun, czyli nocny bieg po lotnisku. Wygraj bilety w naszym konkursie
21 marca 2023, godz. 14:00 (58 opinii)Skywayrun, czyli bieg na dystansie 5 km po pasie startowym gdańskiego lotniska, odbędzie się w nocy z 20 na 21 maja.... -
Weekend dla aktywnych w Trójmieście. Propozycje na 18-19 marca
17 marca 2023, godz. 06:00 (11 opinii)Aktywny weekend w Trójmieście będzie bogaty w imprezy dla aktywnych. Do wyboru będą m.in. wędrówki, biegi, zumba,... -
Weekend dla aktywnych w Trójmieście. Propozycje na 11-12 marca
10 marca 2023, godz. 06:00 (13 opinii)Weekend 11-12 marca można będzie spędzić w aktywny sposób. W sobotę i niedzielę do wyboru będą m.in. bieganie,... -
Weekend dla aktywnych w Trójmieście. Propozycje na 4-5 marca
3 marca 2023, godz. 06:00 (4 opinie)Weekend 4-5 marca można będzie spędzić w aktywny sposób. W sobotę i niedzielę do wyboru będą m.in. bieganie,... -
#RUNGDN na Wyspie Sobieszewskiej. Deszcz i śnieg nie popsuły zabawy
25 lutego 2023, godz. 15:15 (18 opinii)#RUNGDN rozpoczął tegoroczny cykl od rywalizacji na Wyspie Sobieszewskiej. Padający z przerwami deszcz ze śniegiem... -
Weekend dla aktywnych w Trójmieście. Propozycje na 25-26 lutego
24 lutego 2023, godz. 06:00 (1 opinia)Weekend dla aktywnych w Trójmieście można spędzić na wiele sposobów. Do wyboru będą m.in. zajęcia dla miłośników... -
#RUNGDN z nowościami. Najatrakcyjniejsza trasa na start. Ostatnie miejsca na liście
21 lutego 2023, godz. 14:00 (8 opinii)#RUNGDN powraca. Tegoroczny cykl zawodów biegowych rozpocznie się w sobotę, 25 lutego, o godz. 11 na Wyspie...
Bieganie w Trójmieście

bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo

Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
26marca
-
26marca
-
26marcaParkowe na Orientację Chełm Witosa Gdańsk Chełm
-
26marca
-
27marcaQigong Falun Dafa w Gdyni w COP Gdynia, Gdyńskie Centrum Organizacji Pozarządowych UM Gdyni
-
28marca
Forum- Sport
-
Jakie jest twoje najbardziej kontrowersyjne podejście do piłki nożnej?
(1 post)
-
Czy pływanie naprawdę jest TAK korzystne?
(6 postów)
-
Cbd i trening siłowy
(44 posty)
-
Zgadnij piłkarza: dzień 1
(2 posty)
-
Szukam dobrego sprzętu treningowego
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Skatepark Multipark Morena już otwarty (31 opinii)
- 2 Jubileuszowe spotkania Kolosy w Gdyni (28 opinii)
- 3 Hitowy sport z USA już w Trójmieście (16 opinii)
- 4 W weekend dla aktywnych czuć wiosnę (6 opinii)
- 5 Weekend niesamowitych podróży (66 opinii)
- 6 WF na studiach potrzebny czy nie? (92 opinie)