Przyszła mamo, nie rezygnuj z aktywności

Rafał Sumowski

27 października 2015 (artykuł sprzed 8 lat)

Opinie (28)

Aktywność fizyczna w ciąży może pomóc w przygotowaniach nie tylko do porodu, ale i w powrocie do formy po nim.

Magdalena Poborca zaprasza przyszłe mamy na zajęcia "Forma w ciąży" do klubu MyGym w Galerii Bałtyckiej zobacz na mapie Gdańska . - Ciąża to nie choroba. Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zaprocentuje zarówno przy porodzie jak i przy szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka - zapewnia trenerka, która ma już 8-letnie doświadczenie w prowadzeniu podobnych zajęć. Miesięczny karnet na trzy treningi w tygodniu to koszt 99 zł.

SPRAWDŹ TRÓJMIEJSKIE SIŁOWNIE I KLUBY FITNESS W NASZYM KATALOGU

Forma w ciąży to specjalistyczne zajęcia fitness dla przyszłych mam. Intensywność oraz poziom trudności treningów dostosowany jest specjalnie do każdego trymestru ciąży. Odpowiednio dobrane techniki wzmacniające, rozciągające, oddechowe, a także podnoszące próg czucia własnego ciała pomogą w przygotowaniu do porodu.

- Przez lata pokutował pogląd, że w ciąży kobieta powinna wygodnie się ułożyć i nic nie robić. A przecież ciąża to nie choroba. Od pewnego czasu zmieniła się świadomość zarówno wśród lekarzy jak i przyszłych mam. Aktywność fizyczna w tym stanie jest wręcz wskazana. Wbrew powszechnej opinii, to nieprawda, że ciężarne kobiety są kapryśne. Bardzo lubię z nimi pracować - mówi prowadząca zajęcia Magdalena Poborca.
Instruktorka sama jest związana ze sportem i tańcem od najmłodszych lat. W trójmiejskich klubach fitness pracuje od blisko dekady. Od 2012 roku jest członkiem kadry najlepszych w Polsce szkoleniowców i prezenterów fitness Międzynarodowej Akademii Fitnessu & Aerobiku (IFAA). Z kobietami w ciąży współpracuje już około 8 lat.

- Kobieta, która ćwiczy w ciąży ma lepsze samopoczucie - fizyczne i psychiczne. To jest ważne w trakcie przygotowań do porodu, który jest przecież dużym wysiłkiem dla organizmu. Poza tym aktywność przed porodem pozwala szybciej wrócić do formy po urodzeniu dziecka - przekonuje Poborca.

Magdalena Poborca ma 8-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć z przyszłymi mamami. Największą radość sprawia jej, gdy wracają do niej na treningi przy okazji kolejnej ciąży.

Na zajęcia "Forma w ciąży" przychodzą przyszłe mamy w różnym wieku. Zajęcia trwają 50 minut i prowadzone są w kilkunastoosobowych grupach. W czasie ich trwania wykorzystywane są techniki relaksacyjne, wybrane ćwiczenia pilates i ćwiczenia z piłką, które odciążają stawy, miednicę i plecy.

- Na treningi przychodzą zarówno panie, które ćwiczyły przed ciążą jak i te, które ten stan zmobilizował do rozpoczęcia aktywności. W tym drugim przypadku warto przeczekać pierwszy trymestr. Jeśli ktoś nie ma ogólnych przeciwwskazań, może ćwiczyć nawet do ostatnich dni przed porodem. Oczywiście cały program zajęć jest dostosowany do poziomu zaawansowania ciąży. Najbardziej cieszy mnie, gdy dziewczyny wracają do mnie na zajęcia będąc w kolejnej ciąży. Mam wówczas poczucie, że ćwiczenia były dla nich skuteczne i że mają do mnie kredyt zaufania - wyjaśnia Magdalena Poborca.
Zajęcia to także znakomita okazja by przyszłe mamy mogły powymieniać się informacjami dotyczącymi przyszłego macierzyństwa. Jak przekonuje trenerka - każdej sesji towarzyszy pozytywna energia, uśmiech i luźna atmosfera.

SPRAWDŹ CENNIK WEJŚĆ DO MY GYM

"Forma w ciąży" odbywa się w klubie My Gym w Galerii Bałtyckiej trzy razy w tygodniu: w poniedziałki, środy i piątki o godz. 11:30. Wstęp jest bezpłatny dla osób posiadających karnet My Gym oraz karty Benefit. Istnieje również możliwość zakupu miesięcznego karnetu wyłącznie na te zajęcia w cenie 99 zł. Jednorazowe wejście możliwe jest w ramach pojedynczej opłaty za wejście do My Gym.

Rafał Sumowskir.sumowski@trojmiasto.pl

Miejsca

MyGym Gdańsk, al. Grunwaldzka 141

Opinie (28)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-10-28 11:58

Polecam

Ja chodzę w Brzeźnie nad Biedronka na zajęcia dla mam w ciąży. Po porodzie wybieram się na zajęcia z maluszkiem. Rewelacja

Mama
8 lat
- 0 1
Twoja opinia

Zmień treść

Ja chodzę w Brzeźnie nad Biedronka na zajęcia dla mam w ciąży. Po porodzie wybieram się na zajęcia z maluszkiem. Rewelacja
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-10-28 12:19

Aktywna mama (1)

Byłam 2 razy w ciąży i usilnie szukałam zajęć dla ciężarnych. Niestety jak już coś znalazłam były to godziny przedpołudniowe, kiedy byłam w pracy. Będąc już na L4 dopiero w 9 miesiącu nie dostałabym zaświadczenia o tym, że mogę uczęszczać na zajęcia a po drugie byłam już za ciężka :) Super, że teraz są osoby które dbają o ciężarówki :) Fajnie by było chociaż raz w tygodniu dodać jakieś zajęcia popołudniowe.
Moim kolejnym problemem już po urodzeniu dziecka jest to, że nie mogę znaleźć zajęć dla aktywnych mam (takie na które będę mogła wziąć maluszka). Jakby ktoś wiedział gdzie takie zajęcia są to dawajcie znać :)

asia
8 lat
- 3 0
Twoja opinia

Zmień treść

Byłam 2 razy w ciąży i usilnie szukałam zajęć dla ciężarnych. Niestety jak już coś znalazłam były to godziny przedpołudniowe, kiedy byłam w pracy. Będąc już na L4 dopiero w 9 miesiącu nie dostałabym zaświadczenia o tym, że mogę uczęszczać na zajęcia a po drugie byłam już za ciężka :) Super, że teraz są osoby które dbają o ciężarówki :) Fajnie by było chociaż raz w tygodniu dodać jakieś zajęcia popołudniowe. Moim kolejnym problemem już po urodzeniu dziecka jest to, że nie mogę znaleźć zajęć dla aktywnych mam (takie na które będę mogła wziąć maluszka). Jakby ktoś wiedział gdzie takie zajęcia są to dawajcie znać :)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-10-28 13:27
  
  Do Aktywnej Mamy
  
  Jak pisałam wyżej chodzę na zajecia w Brzeźnie nad biedronką, ale wiem, że tam są też zajecia dla mam z maluszkami, wiec możesz spróbować, chętnych jest sporo. Ja po rozwiązaniu też dołączę :-)
  
  Magda
  8 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Jak pisałam wyżej chodzę na zajecia w Brzeźnie nad biedronką, ale wiem, że tam są też zajecia dla mam z maluszkami, wiec możesz spróbować, chętnych jest sporo. Ja po rozwiązaniu też dołączę :-)
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-10-28 20:29

Artykuł sponsorowany

Artykuł mocno sponsorowany. nie uwierzę, że w całym Trójmieście tylko w tym jednym miejscu są zajęcia dla ciężarnych.

Lhfg
8 lat
- 3 5
Twoja opinia

Zmień treść

Artykuł mocno sponsorowany. nie uwierzę, że w całym Trójmieście tylko w tym jednym miejscu są zajęcia dla ciężarnych.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-10-28 21:39

Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz ;)

Chodzę na zajęcia do Magdy i jestem bardzo zadowolona! Szukałam zajęć dla ciężarnych i byłam w różnych miejscach, ale dopiero zajęcia z Magdą mnie satysfakcjonują!!!! Polecam serdecznie!!!

H
8 lat
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

Chodzę na zajęcia do Magdy i jestem bardzo zadowolona! Szukałam zajęć dla ciężarnych i byłam w różnych miejscach, ale dopiero zajęcia z Magdą mnie satysfakcjonują!!!! Polecam serdecznie!!!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-10-29 06:03

Zajęcia dla symulantek (1)

Dlaczego w artykule brak jest informacji o godzinach w jakich odbywają się zajęcia? W trakcie ciąży szukałam takich zajęć i jedyne jakie znalazłam odbywały się w Gdańsku Głównym w godzinach przedpołudniowych. Do kogo były skierowane? Bo na pewno nie do aktywnych mam. Aktywna mama to mama prowadząca zwykłe życie w trakcie ciąży, w tym życie zawodowe a tym samym nie mogąca uczestniczyć w tych zajęciach bo w takich godzinach jest w pracy! W takich zajęciach mogą jedynie uczestniczyć mamy na wymuszonym L4. Dlaczego wymuszonym? Bo jeśli rzeczywiście wymagałyby L4 to nie powinny uczestniczyć w takich zajęciach.

Magda
8 lat
- 1 3
Twoja opinia

Zmień treść

Dlaczego w artykule brak jest informacji o godzinach w jakich odbywają się zajęcia? W trakcie ciąży szukałam takich zajęć i jedyne jakie znalazłam odbywały się w Gdańsku Głównym w godzinach przedpołudniowych. Do kogo były skierowane? Bo na pewno nie do aktywnych mam. Aktywna mama to mama prowadząca zwykłe życie w trakcie ciąży, w tym życie zawodowe a tym samym nie mogąca uczestniczyć w tych zajęciach bo w takich godzinach jest w pracy! W takich zajęciach mogą jedynie uczestniczyć mamy na wymuszonym L4. Dlaczego wymuszonym? Bo jeśli rzeczywiście wymagałyby L4 to nie powinny uczestniczyć w takich zajęciach.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-10-29 22:21
  
  Nie wszystkie przyszłe mamy mają pracę przed kompem czy przy przewracaniu papierków na biurku!!!! Niektóre z nas są na L4 ponieważ nie mogą wykonywać juz swojej pracy dla przykładu ; radiolog, anastezjolog!
  
  H
  8 lat
  - 2 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Nie wszystkie przyszłe mamy mają pracę przed kompem czy przy przewracaniu papierków na biurku!!!! Niektóre z nas są na L4 ponieważ nie mogą wykonywać juz swojej pracy dla przykładu ; radiolog, anastezjolog!
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-11-04 20:44

ciąża to nie choroba....

powiedziała instruktorka, która nie ma dzieci. Tylko pogratulować....

mama
8 lat
- 2 0
Twoja opinia

Zmień treść

powiedziała instruktorka, która nie ma dzieci. Tylko pogratulować....
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-11-23 12:13

EFEKT centrum dla mam

W ciąży warto również zadbać o odpowiednią dietę aby zapewnić prawidłowy rozwój swojemu dzidziusiowi jak i usprawnić powrót do figury sprzed ciąży. Wiem co mówię!! Przypadkiem trafiłam do dietetyka EFEKT Centrum i dzieki indywidualnej diecie moge znow cieszyć się wspanialym wygladem. Polecam!

Kasia
8 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

W ciąży warto również zadbać o odpowiednią dietę aby zapewnić prawidłowy rozwój swojemu dzidziusiowi jak i usprawnić powrót do figury sprzed ciąży. Wiem co mówię!! Przypadkiem trafiłam do dietetyka EFEKT Centrum i dzieki indywidualnej diecie moge znow cieszyć się wspanialym wygladem. Polecam!
Regulamin dodawania opinii