Aktywny weekend: Nie tylko maraton

Wydarzeniem nadchodzącego weekendu jeśli chodzi o zajęcia i imprezy dla aktywnych fizycznie jest bez wątpienia 4. Gdańsk Maraton. 42,195 km to nie dystans dla każdego, ale nie zabraknie atrakcji dla tych, którzy chcą się poruszać bardziej rekreacyjnie. Tradycyjnie w Trójmieście odbędą się także bezpłatne biegi, treningi czy zajęcia na świeżym powietrzu. Jedną z atrakcji będzie m.in. bieg z przeszkodami w galerii handlowej.

4. Gdańsk Maraton wystartuje w niedzielę o godz. 9 spod centrum AmberExpo. Na liście startowej znalazło się ponad 2700 biegaczy, którzy zmierzą się z trasą prowadzącą przez charakterystyczne miejsca miasta: ulicę Długą, Długi Targ z Fontanną Neptuna, Pomnik Poległych Stoczniowców, Europejskie Centrum Solidarności, Stadion Energa Gdańsk czy Park Nadmorski im. R. Reagana. W sobotę również przy Amber Expo odbędą się imprezy towarzyszące głównemu wydarzeniu: o godz. 10 wystartuje "Gdańsk na Piątkę" na dystansie pięciu kilometrów, a od godz. 11 biegi młodzieżowe - od 100 do 1500 metrów. W związku z imprezą, szykowane są zmiany w komunikacji miejskiej i zamknięcie ulic. W związku z niedzielnym maratonem, jednorazowo odwołane są wszystkie niedzielne zajęcia "Aktywuj się" Gdańskiego Ośrodka Sportu.

TUTAJ WSZYSTKIE INFORMACJE O UTRUDNIENIACH W RUCHU

Na rozgrzewkę przed maratonem albo dla tych, którzy preferują krótsze dystanse, polecamy biegi parkrun. Tradycyjnie, jak co sobotę, biegacze będą mogli wybrać się na jeden z nich w Gdańsku i w Gdyni. Jak zwykle ich uczestnicy do pokonania będą mieli 5-kilometrowe trasy przez Nadmorski Park im. Ronalda Reagana oraz bulwar Nadmorski . Druga gdańska, a trzecia trójmiejska lokalizacja mieści się na Zakoniczynie w okolicach zbiorników retencyjnych Świętokrzyska 2 . Udział w biegach jest bezpłatny, przed pierwszym startem należy jedynie dokonać jednorazowej rejestracji przez internet. Początek każdego z biegów o godz. 9.

W sobotę o godz. 12 Ekipa Runmageddon Trójmiasto poprowadzi Morderczy Trening w Klif Gdynia. Trenerzy przygotują zajęcia z wykorzystaniem powierzchni centrum oraz specjalnego toru z przeszkodami. Piętnaście różnych przeszkód ma być przetarciem przed zbliżającym się Runmageddonem Gdynia. Wydarzenie przewidziane jest dla ponad 100 osób. Koszt udziału wynosi 20 zł. Wszyscy uczestnicy treningu otrzymają 30 zł zniżki na zakup pakietu startowego na Runmageddon Gdynia, a najlepsi specjalne vouchery o wartości 100 zł. Internetowe zapisy tutaj.

W niedzielę o godz. 9:30 Bractwo Przygody Almanak zaprasza do udziału w zabawie z cyklu "Rodzinne Gry Parkowe na Orientację". Impreza odbędzie się w parku Zaspa (od strony ul. Meissnera, za pomnikiem JPII). Jeśli lubisz chodzić z mapą lub biegać na świeżym powietrzu, to świetna okazja do sprawdzenia swoich możliwości bez wyjeżdżania za miasto. Cykliczna impreza rozgrywa się na terenie trójmiejskich parków w wybranych dzielnicach oraz w okolicznych lasach. Wpisowe w cenie od 10 do 22 zł w zależności od wybranej trasy i jej stopnia trudności.

Co tydzień w sobotę odbywa się Marszobieg z Krzeską - to marsz przeplatany biegiem lub bieg przeplatany marszem. Prowadzi go trenerka personalna Kamila Krzeska. Zbiórka o godz. 8:55 przy ul. Reja w Sopocie, na wysokości ogródków działkowych. Wstęp wolny, a do pokonania w 1,5 godziny będzie około 7 km.

W każdą sobotę - pływalnia Osowa, godz. 8:20-9 i niedzielę - pływalnia Chełm, godz. 8:20-10 program Aktywuj się w ratownictwie wodnym. To cykl bezpłatnych zajęć doskonalących umiejętności pływackie z elementami ratownictwa. Program przeznaczony jest zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Uczestnicy podzieleni na grupy zaawansowania mają możliwość poprawienia techniki pływania, a także zapoznania się z podstawowymi elementami ratownictwa wodnego. Obowiązują zapisy wyłącznie przez formularz dostępny na stronie kapieliskagdansk.pl. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Minimalny wiek uczestników: 8 lat, wymagania: podstawowa umiejętność pływania. Przydatne informacje: zabierz ze sobą strój pływacki, czepek, okulary pływackie, ręcznik oraz klapki.

Także w sobotę, o godz. 9 można wybrać się na zajęcia Dojrzałe kobiety ćwiczą. Przeznaczone są dla kobiet 35+. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu. Odbywają się one w Hali Sportów Walki przy Traugutta 29 w Gdańsku , a bezpłatne zapisy prowadzone są na bieżąco, można dołączyć w dowolnym momencie.

Tego samego dnia o godz. 14 można wybrać się na sztuczne boisko treningowe Kompleksu Sportowego Grunwaldzka 244 na trening Ultimate Frisbee. Wystarczy zabrać ze sobą strój sportowy oraz wodę. Sprzęt potrzebny do realizacji programu zajęć zapewnia organizator.

Gdański Ośrodek Sportu oraz Run Beach Morning zapraszają na zajęcia o bardzo niskiej intensywności w stylu marszobiegu, który idealnie sprawdza się u osób bez doświadczenia biegowego. Każdy uczestnik dowie się, jak profesjonalnie rozgrzać i rozciągnąć swoje ciało oraz przebiegnie 4-5 kilometrów brzegiem plaży. Wystarczy pojawić się w niedzielę przy molo w Brzeźnie, godz. 8:50.

Szeroka oferta bezpłatnych, cotygodniowych zajęć została przygotowana przez Gdyńskie Centrum Sportu. W sobotę, o godz. 9:30 w hali przy ul. Olimpijskiej odbywają się taneczne zajęcia Zumba dla dzieci. To fitnessowy zastrzyk pozytywnej energii. Proste układy bazujące na tańcach latynoskich i hip-hopie porwą każdego uczestnika do zabawy, a przy okazji pozwolą spalić kalorie i uzupełnić poziom endorfin.