Rusz się! Marszobiegi z Kamilą Krzeską

Marcin Dajos

12 października 2017 (artykuł sprzed 6 lat)

Opinie (29)

Tak wyglądają sobotnie marszobiegi z Kamilą.

To oni sprawiają, że coraz więcej osób wstaje z fotela i regularnie uprawia sport. Nowy cykl "Rusz się!" prezentować będzie właśnie osoby, które dla mieszkańców Trójmiasta przygotowują cykliczne zajęcia. Często można uczęszczać na nie zupełnie za darmo. Zapraszamy w czwartki co dwa tygodnie. Dziś o Kamili Krzeskiej, która organizuje marszobiegi. W kolejnym odcinku zaprezentujemy Annę Cegłowską, instruktorkę zumby.

BLISKO 40 PROPOZYCJI, GDZIE W TRÓJMIEŚCIE ZA DARMO UPRAWIAĆ SPORT NA ZAJĘCIACH ZORGANIZOWANYCH

Czy próbowałaś(eś) marszobiegów?

tak i nadal to robię jak zaczynałem się ruszać, teraz raczej biegam nie wiedziałam(em), że sa takie zajęcia, teraz pewnie spróbuję nie, i nie zamierzam tak, ale nie spodobało mi się

Od dziecka była związana ze sportem. Później poświęciła się rodzinie. Kiedy jednak po sześciu latach przerwy wróciła do aktywności fizycznej i odbudowała formę, zaczęła zarażać innych pasją do aktywności fizycznej. Kamila Krzeska jest trenerem personalnym, ale także prowadzi cotygodniowe marszobiegi, darmowe i ogólnodostępne.

Wystarczy pojawić się w sobotę, o godz. 8:55 w Sopocie. Przy ul. Reja, na wysokości ogródków działkowych

, bez względu na pogodę, poranek witają fani aktywności fizycznej. Nie są to jednak tak popularne ostatnio zajęcia biegowe, ani ćwiczenia dające mocny wycisk. W 7-kilometrową trasę ruszają fani marszobiegu.

- Codziennie prowadzę treningi indywidualne, ale gdy rozmawiałam z dziewczynami, z którymi ćwiczę, stwierdziłyśmy, że potrzebna jest przestrzeń, gdzie chcący uprawiać aktywność fizyczną będą mogli także podzielić się pasją i energią z innymi - tłumaczy Kamila Krzeska, która zainicjowała i prowadzi te zajęcia.
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trenerka personalna, członkini Polskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych. Od najmłodszych lat pasjonuje się różnymi formami aktywności fizycznej, czynnie uprawiając wiele z nich - w szczególności bodybuilding - praca nad piękną sylwetką. Aktywna mama dwójki dzieci. Tak charakteryzuje siebie Kamila.

- Generalnie od dziecka jestem związana ze sportem. Chodziłam na treningi piłki ręcznej, tenisa ziemnego, później poświęciłam się dzieciom i rodzinie. Spędziłam w domu sześć lat, bez większej aktywności fizycznej. Oczywiście był to dla mnie wspaniały czas, ale w końcu postanowiłam wrócić do tego, co także kocham. Najpierw sama zadbałam o sylwetkę, a następnie postanowiłam zarażać innych moją pasją - dodaje.
WKRĘCENI W SPORT: ZACZNIJ BIEGAĆ JESIENIĄ. SPRAWDŹ, KIEDY I GDZIE ZACZYNALI INNI

Jednym z pomysłów był właśnie marszobieg. Kamila nie chciała robić intensywnych zajęć, aby każdy mógł wziąć w nich udział. Większość trasy pokonywana jest marszem. Bieg zdarza się rzadko. A gdy prowadząca widzi, że ktoś z grupy odstaje, wówczas zwalnia tempo i wraca do marszu.

Tradycyjne już zdjęcie uczestników na Łysej Górze.

- Dlatego też na moich zajęciach spotykają się tak osoby zaczynające przygodę ze sportem, jak i na przykład wracające do niego po kontuzjach. Marszobiegi angażują do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Jest to trening tlenowy. Do tego idziemy, rozmawiamy, dzielimy się różnymi historiami, jesteśmy jak jedna rodzina. Na początku miały być to spotkania tylko dla kobiet, ale później panie zaczęły przyprowadzać partnerów, dzieci - te nieco starsze, mamy także spore grono psów.
Trening może wydawać się łatwy i przyjemny, ale jak zapewnia pomysłodawczyni, systematyczny marszobieg, wykonywany przez co najmniej trzy miesiące, pomaga w zbudowaniu kondycji i pozbyciu się tkanki tłuszczowej.

W zajęciach bierze udział około 20 osób. Do tego rytuałem stały się wspólne śniadania w czasie których kontynuujemy tematy z marszobiegu. Zajęcia odbywają się od października do końca czerwca, choć w tym roku, na prośbę uczestniczek, wystartowały już we wrześniu. Standardowa trasa wiedzie na Łysą Gorę, nieco dłuższa - o ile zdecydują się na nią uczestnicy - na punkt widokowy przy Operze Leśnej.

- Fajnie, gdy widzę, że rytuał sobotnich marszobiegów wchodzi w krew. Słyszę od uczestników, że muszą wyjść w sobotę rano i przejść długi dystans. Na te spotkania przyjeżdżają nie tylko mieszkańcy Trójmiasta, ale i osoby z Pruszcza Gdańskiego. Niektórzy robili to regularnie nawet w wakacje, gdy nasze spotkania nie odbywały się - kończy Kamila.

Marcin Dajosm.dajos@trojmiasto.pl

Wydarzenia

Opinie (29) 1 zablokowana

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 06:52

Po co mam sie ruszać. Mój wujek miał 43 lata jak zmarł a biegał codziennie. (3)

6 lat
- 8 17
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-10-12 08:36
  
  tajemnica sukcesu to niebieganie po polu minowym
  
  6 lat
  - 11 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  tajemnica sukcesu to niebieganie po polu minowym
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-10-12 09:04
  
  Czyli ja mam siedzieć w domu bo Twój wujek umarł?
  
  6 lat
  - 5 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-10-12 10:05
  
  To kolejny trol który opowiada bzdury,tekst w stylu całe zycie palił a nic mu niejest ,a sąsiad niepalił i umarł
  
  6 lat
  - 7 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 07:26

super inicjatywa

bardzo ciekawa inicjatywa . dolaczam w sobote.
super ze sa osoby ktorym sie chce

ewa
6 lat
- 12 1
Twoja opinia

Zmień treść

bardzo ciekawa inicjatywa . dolaczam w sobote. super ze sa osoby ktorym sie chce
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 08:19

Bardzo fajne działanie

Choc moja aktywność jest inna(tenis/rower po TPK ) to bardzo popieram .Korzystanie z pięknych terenów TPK i plaz a nie bieganie "maratonów" po ulicach to zdrowa inicjatywa .

gd
6 lat
- 14 0
Twoja opinia

Zmień treść

Choc moja aktywność jest inna(tenis/rower po TPK ) to bardzo popieram .Korzystanie z pięknych terenów TPK i plaz a nie bieganie "maratonów" po ulicach to zdrowa inicjatywa .
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 08:32

marsze tak , bieganie nie dla każdego obciąża stawy, pomysł bardzo dobry

chłopak po 50 -tce, ale nie "soplicy"
6 lat
- 17 0
Twoja opinia

Zmień treść

marsze tak , bieganie nie dla każdego obciąża stawy, pomysł bardzo dobry
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 08:34

a w Gdańsku coś ktoś organizuje,bo mi za daleko do Sopotu? (2)

Anna
6 lat
- 3 3
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-10-12 08:58
  
  kliknij pod leadem masz propozycje
  
  6 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-10-12 09:56
  
  Klub Skutecznej utraty wagi
  
  Każdy poniedziałek, środa i piątek. Start 18.20 ze Spójni na słowackiego.(chyba, że leje to wtedy nie) Trasa -średnio 6,5 -7 km w 1 godzinę. Polecam.
  
  KF
  6 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Każdy poniedziałek, środa i piątek. Start 18.20 ze Spójni na słowackiego.(chyba, że leje to wtedy nie) Trasa -średnio 6,5 -7 km w 1 godzinę. Polecam.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 09:05

s u p e r

powiedz to tucznikom

6 lat
- 3 6
Twoja opinia

Zmień treść

powiedz to tucznikom
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 09:39

super ze ktos z pasja organizuje to za darmo

W erze fastfoodow, komputerów i szybkiego życia. Coraz więcej osób ma nadwagę/otyłość, więc takie ćwiczenia są bardzo dobre aby poprawić kondycję i zdrowie organizmu .

Powodzenia dalej

6 lat
- 10 0
Twoja opinia

Zmień treść

W erze fastfoodow, komputerów i szybkiego życia. Coraz więcej osób ma nadwagę/otyłość, więc takie ćwiczenia są bardzo dobre aby poprawić kondycję i zdrowie organizmu . Powodzenia dalej
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 09:47

Kamila jest super :)

Pozytywna osoba, bardzo sympatyczna!

6 lat
- 14 0
Twoja opinia

Zmień treść

Pozytywna osoba, bardzo sympatyczna!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 09:53

b a j e r

powiedz to grubasom

6 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

powiedz to grubasom
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-10-12 10:03

Wybieganko z Anią Trąbka, Gdynia (1)

Genialnym pomysłem jest również wybieganko, które organizuje Ania Trąbka w Gdyni o 18:00, środy.
Uczęszczam, więc mogę z czystym sumieniem je polecić :)

Ania
6 lat
- 2 0
Twoja opinia

Zmień treść

Genialnym pomysłem jest również wybieganko, które organizuje Ania Trąbka w Gdyni o 18:00, środy. Uczęszczam, więc mogę z czystym sumieniem je polecić :)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-10-13 13:22
  
  Gdzie się spotykacie ??
  
  Iza
  6 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Gdzie się spotykacie ??
  Regulamin dodawania opinii