- Jestem przeciwnikiem używania maszyn na siłowni, a większości ludzi zajęcia kojarzą właśnie z bezmyślnym przerzucaniem żelastwa. Ja skupiam się na budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki w inny sposób - mówi były szczypiornista Wybrzeża Gdańsk, Patryk Abram, który zawiesił obecnie występy na parkiecie i został trenerem osobistym. Jego zajęcia opierają się na pracy z kettlami oraz wykorzystaniu masy ciała. To sprawia, że Patryk może poprowadzić trening... w twoim domu.
Korzystałam/em w przeszłości i bardzo mi to pomogło6%
Korzystałam/em, ale nie byłem zadowolona/y0%
Nie, wolę ćwiczyć samotnie 77%
Na poważnie ćwiczeniami kształtującymi ciało i wzmacniającymi siłę fizyczną Patryk Abram zainteresował się w połowie 2011 roku, krótko po dołączeniu do drużyny Wybrzeża Gdańsk. Od tego czasu minęło 5 lat, a były młodzieżowy reprezentant kraju zawiesił karierę szczypiornisty i został trenerem osobistym.
- Pierwsze treningi po zakończeniu Szkoły Mistrzostwa Sportowego pokazały mi, że odstaję od kolegów z Wybrzeża pod względem siłowym. Szybkościowo i wytrzymałościowo wyglądałem dobrze, ale w kwestii tężyzny fizycznej miałem spore rezerwy. Pomyślałem wówczas, że muszę to zmienić - wspomina Patryk. PATRYK ABRAM JAK... BRUCE LEE
Z czasem indywidualne treningi stały się jego pasją, a duży wpływ wywarła na nim książka "Siła dla ludu" autorstwa Pavla Tsatsoulina, byłego szkoleniowca rosyjskich sił specjalnych. Niedługo potem koledzy zaczęli nazywać go synem sztangi i kettlebella. Jak sam żartobliwie przyznaje, to jedyna rzecz, na jakiej naprawdę się zna. 24-latek ukończył kursy trenera osobistego i teraz postanowił swoją zajawką zarazić innych ludzi.
Jego trening "Kontrabanda" adresowany jest zarówno do osób, które w przeszłości miały już do czynienia ze sportem, jak i do zupełnych żółtodziobów. Zajęcia opierają się głównie na pracy z ciężarem własnego ciała, a także wykonywaniu ćwiczeń ze sztangą oraz wspomnianymi wcześniej kettlami. To właśnie popularne "czajniki" są ulubionym przyrządem treningowym Patryka.
- Kettle są o tyle bezpieczne, że bez problemu pracować będą na nich osoby kompletnie "zielone" jak i osoby, które od dłuższego czasu pracują nad swoim ciałem. W porównaniu do innych aktywności fizycznych kettlebell jest sportem wręcz bezkontuzyjnym - zauważa. - Jestem przeciwnikiem używania maszyn na siłowni, a większości ludzi zajęcia kojarzą właśnie z bezmyślnym przerzucaniem żelastwa. Ja skupiam się na budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki w inny sposób. Unikam ćwiczeń izolowanych, a wybieram te, które wymagają użycia całego ciała. Zupełnie jak na parkiecie, mamy wówczas do czynienia z pracą zespołową - dodaje Patryk.
Zobacz, jak wyglądały mistrzostwa Europy w kettlebell
Zajęcia Patryka prowadzone są przez niego od A do Z. Rozpoczyna je wspólna rozgrzewka, następnie przeprowadzany jest trening właściwy, a wysiłek kończą ćwiczenia rozciągające. Całość, w zależności od preferencji klienta, trwa od 30 do 90 minut i może odbyć się w dowolnym miejscu.
Orientacyjny koszt to 100 zł, choć w przypadku krótszych zajęć cena ustalana jest indywidualnie. Istnieje również możliwość pracy w grupach czy wzięcie udziału w... e-treningu prowadzonym przez Skype'a.
- Staram się tak prowadzić zajęcia, aby na pewnym etapie współpracy klient mógł sam o siebie zadbać. Jeżeli posiądzie odpowiednią wiedzę oraz wypracuje prawidłowe nawyki, moja rola się kończy - zaznacza. SPRAWDŹ, JAK SKUTECZNIE ĆWICZYĆ BEZ SPRZĘTU
Za niecodzienną propozycję w ofercie "Kontrabandy" można uznać charytatywne niedziele.
- Tego dnia treningi prowadzę normalnie, ale pieniądze, które uda mi się zarobić przeznaczam na szczytny cel, który mogą ustalić sami uczestnicy zajęć - kończy Abram. Wszystkich chętnych zachęcamy do odwiedzenia strony internetowej Kontrabandy, a także kontaktu telefonicznego pod numerem 601 405 803 lub drogą mailową: kontrabanda.kontakt@gmail.com.
ze spirtem mu nie wyszlo, a na chleb trzeba jakoś zarobić (1)
To wziął się za trenowanie lemingów za 100 zl za godzinę. W sumie to sie nie dziwie, jak jest okazja zarobić na pustakach, to czemu nie?
7 lat
56
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-10-13 16:38
...
Słuchaj no, w ciemię bity cieciu.
Patryk poza tym, że prowadzi treningi to od poniedziałku do piątku pracuje jak każdy normalny człowiek.
Swoje treningi prowadzi po pracy oraz w weekendy, więc nie wyjeżdżaj tu z tekstami, że robi ludzi w konia, żeby na chleb zarobić.
Ja Ci zadroszcze pasji i zdrowego podejścia do życia;) trzymaj tak dalej !! Życzę sukcesów
fhanka
7 lat
10
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 14:40
Naiwnych nie brakuje (1)
więc może ktoś się złapie na te rewelacje niespełnionego szczypiornisty.
Mottlauspucker( ex dznziger beobachter)
7 lat
912
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-10-12 18:03
Czemu tak negatywnie ?!!!
Fajnie chłopak ma pasję i się spełnia !! GRATULACJE Patryk :)
fhanka
7 lat
10
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-29 14:27
błędy
chyba samodzielnie a nie samotnie
7 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 14:11
trener personalny,,,hehe, czyli jakiś facet ci mówi co masz jeść i ile ćwiczyć (3)
a to już ludzie nie umieją sami sobie stworzyć odpowiedniej diety i treningów? No ale jak jest popyt to jest i podaż.
7 lat
911
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-29 11:00
Niektórzy-re mają pieni adze i chcą je wydać na trenera osobistego- ich sprawa, ich portfel
mam koleżankę, która ćwiczy na siłowni pod kątem trenera 3 x w tygodniu,
efekty widoczne: ciało 50- latki staje się wyrzeźbione, widocznie umięśnione, utrata kilogramów,
ostatnio na basenie wystąpiła pierwszy raz od wielu w stroju dwuczęściowym, no to rzeczywiście- efekt jest, byłam zdziwiona, że ciało w tym wieku może tak poddać się ćwiczeniom.
Anka
7 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-29 09:40
A umieją?
Lepszy makaron, ryż czy kartofle? Kurczak, wieprzowina czy coś wege? A jeśli wege to co? Mam ćwiczyć przysiady, bieganie czy rower? Jak ćwiczyć prawidłowo aby nie zrobić sobie krzywdy?
7 lat
22
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 14:25
specjalista się znalazł...
do restauracji pewnie też nie chodzisz, a co to samemu nie można sobie ugotować? do supermarketu też pewnie, bo masz własne ogóry i rzepkę za oknem?
7 lat
94
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-29 10:16
Boskie te Wasze komentarze - niespełniony szczypiornista, trening dla pustaków... Facet większość życia poświęcił treningowi fizycznemu, więc z pewnością wie o nim więcej niż większość z nas. No i ma możliwość przekazania tej wiedzy innym, przyczynienia się do tego, że współpraca przyniesie oczekiwany efekt. Czy to źle, że robi to odpłatnie? Skąd! W końcu wiedza (prawnika, blacharza, sportowca, spedytora) jest "cenna".
LPK
7 lat
73
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 19:31
(1)
*** skąd tyle jadu i zniesmaczania,ludzie co się z wami dzieje !!! Patryk gratuluję pomysłu,nie bierz hejtu do siebie znajdą się na pewno chętni i wytrwale dąż do celu !!! Jestem zaaaaa i pozdrawiam z Legnicy !!!
7 lat
93
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-29 09:53
Legnica?
Pamiętaj więc o Henryku Pobożnym.
Mottlauspucker( ex danziger beobachter)
7 lat
20
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 16:17
(1)
Nie bo nie mam tyle kasy :) to do ankiety
7 lat
63
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 18:55
a jakbym miał, to długo bym się zastanawiał
7 lat
42
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 14:59
Reklama
Darmowa reklama od trojmiasto.pl
Marek
7 lat
124
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2016-09-28 13:24
I bardzo ładnie. Lepszy trener personalny, który jest/był zawodnikiem (w jakiejkolwiek dyscyplinie) niż człowiek, który sam nie doświadczył profesjonalnego sportu. Kurs/papierek to przy tym miły dodatek...
mm
7 lat
104
Twoja opinia
Zmień treść
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.