wiadomości

Getry kompresyjne nie tylko dla biegaczy

Najnowszy artukuł na ten temat

Pas neoprenowy dobry na odchudzanie. Jak działa i czy warto z niego korzystać?

Getry kompresyjne świetnie służą w trakcie wysiłku, ale również dobrze sprawdzają się po treningu.
Getry kompresyjne świetnie służą w trakcie wysiłku, ale również dobrze sprawdzają się po treningu. fot. spotpoint74/123rf

Poprawiają krążenie żylne, metabolizm mięśni, a po wysiłku regenerują je. Getry, skarpety czy też opaski kompresyjne to rosnący trend wśród biegaczy, ale i nie tylko, bo coraz częściej korzystają z nich również inni sportowcy. Można z nich korzystać w trakcie treningu, ale też po nim. Najtańsze kupimy już za 39 zł, ale większość oscyluje wokół 100-200, a nawet 300 zł.



Sklepy sportowe w Trójmieście



Czy przekonuje cię funkcjonalność skarpet kompresyjnych?

tak, sam(a) z nich korzystam i czuję efekty 31%
tak, chętnie je sprawdzę 25%
nie, większość to wymysły producentów 20%
nie muszę korzystać z takich gadżetów 13%
nie mam zdania 11%
zakończona Łącznie głosów: 209
Zadaniem skarpet kompresyjnych jest poprawa krążenia żylnego, a co za tym idzie polepszenie wydajności pracy serca. Drugim założeniem jest poprawa metabolizmu mięśni. Poprzez ucisk, getry optymalizują transport substancji odżywczych do mięśni i przez to zwiększają ich wydolność. Dzięki temu nogi stają się lepiej ukrwione, a więc mięśnie nie męczą się tak szybko, a zakwasy nie są tak uciążliwe.

- W dużym skrócie: kompresja pozwala na szybsze krążenie krwi, a dzięki temu na lepsze dotlenienie mięśni. Lepsze krążenie oznacza również szybsze wydalanie toksycznych produktów przemiany materii z mięśni - tłumaczy Szymon KarwowskiR-gol.com.

Grzegorz Mucha rzucił papierosy i biegnie po koronę maratonów świata



Możemy je stosować przy wielu wysiłkach biegowych, np. podczas startu w półmaratonie. Warto pamiętać jednak, że należy odpowiednio wcześniej je przetestować, by czuć się komfortowo. Można z nich korzystać również podczas treningu, ale z umiarem, gdyż częste użytkowanie może poskutkować przyzwyczajeniem się mięśni do ucisku, co przełoży się na ich niewłaściwe działanie. To również dobre rozwiązanie w trakcie odpoczynku po zmaganiach sportowych. Getry odciążają nogi, a także niwelują ich zmęczenie.

- Z posiadania skarpet kompresyjnych wynika wiele korzyści. Przed treningiem pobudzają mięśnie do pracy, w trakcie treningu stabilizują ścięgna i więzadła, a także redukują bóle mięśni, po wysiłku przyspieszają regenerację - dodaje biegacz Tomasz Synak z Gdańska.

Wielu biegaczy korzystało ze skarpet kompresyjnych na AmberExpo Półmaraton Gdańsk 2019


Wśród dodatkowych zalet możemy wymienić fakt, że getry odpowiednio układają się na nodze, nie przesuwają się i nie przeszkadzają podczas aktywności.

- Dzięki zastosowaniu płaskich szwów, skarpety nie uciskają i nie powodują odcisków, a co najważniejsze - mają anatomiczny krój, więc świetnie dopasowują się do stopy. Dużym plusem na pewno jest szybkoschnący i ekstremalnie długotrwały materiał - wyjaśnia Karwowski.

Relacja z Biegu Urodzinowego w Gdyni



Atuty z korzystania getrów kompresyjnych dostrzegł również Chris Solinsky. Amerykanin był pierwszym biegaczem spoza Afryki, który pokonał dystans 10 km w czasie poniżej 27 minut. Początkowo myślał on, że skarpety pozwolą mu być szybszym, ale okazało się, że chodzi tu przede wszystkim o odnowę mięśni. W ostatnich latach zapotrzebowanie na getry wzrosło nie tylko wśród biegaczy. Ich korzyści dostrzega wielu profesjonalnych sportowców z piłkarzami, siatkarzami i koszykarzami na czele.

- Skarpety czy różnego rodzaju opaski kompresyjne zyskują coraz większą popularność. W dzisiejszych czasach zawodnicy są bardziej świadomi potrzeb własnego organizmu i z chęcią korzystają z różnego rodzaju udogodnień - podsumowuje kierownik sklepu R-gol.com.
Decydując się na taki zakup, trafimy produkty wielu marek. Warto pamiętać, że najlepsi producenci wywodzą się z firm medycznych, które często wcześniej zajmowały się kompresją w medycynie. Najtańsze skarpetki będziemy mogli kupić już za 39 zł, ale większość będzie oscylowała wokół 100-200 zł. Najlepsze egzemplarze mogą sięgnąć nawet 300 zł.

Maraton solidarności 2019 i znów wielu biegaczy z getrami kompresyjnymi

Opinie (25)

  • Jako biegacz zawsze w nich startuje na zawodach (6)

    Wiem też że świetnie sprawdzają się w pracy gdy dużo chodzimy albo mamy pracę stojącą. Nogi nie robią się ciężkie przez co odczuwamy mniejsze zmęczeni. Zdecydowanie polecam.

    • 14 3

    • A które lepsze? (5)

      Tańsze czy droższe?

      • 4 1

      • (4)

        Ja np. mam zwykłe z deca za 40 dychy i póki co dają radę. Może z czasem kupię droższe

        • 3 1

        • A jaki kolor lepszy? (1)

          Czy biały jest akceptowalny?

          • 3 4

          • Dla ciebie różowy byłby ok

            • 7 0

        • jak masz takie za 400 zł to raczej nie są zwykłe

          albo nie potrafisz napisać, co chcesz przekazać

          • 1 2

        • Raczej takie za 40zl oprocz wygladu nie maja nic wspolnego z kompresja. Polecam zakup od firm, ktore zajmuja sie tego typu sprzetem: Cep, Compressport, itp.

          • 2 1

  • A mi się świetnie sprawdzają zwykłe (1)

    getry piłkarskie

    • 2 2

    • A mi zwykłe skarpetki...

      skarpety kompresyjne, gacie, żele, słuchawki, opaski, koszulki...Do biegania nie trzeba tych wszystkich d*pereli. Ludzie już chyba zapomnieli po co biegają ale marketingowy hype jedzie dalej...

      • 3 1

  • Papka mediualna nic wiecej to kolejna moda by cos sprzedaj i dac złudzenieze dzieki temu bedzie łatwiej (8)

    Prawda jest taka ze badania potwierdziły ze nie maja zadnego wpływu przeciwnie wtrakcie treningu biegów mogą nawet zaszkodzić. Każda firma ma inna intensywność kompresji i sa zupełnie inaczej wykonane. Gdyby była to prawda wszystkie skarpety były by takie same,ale by sprzedać g zawinięte w papierek mówic ze to papierek trzeba sporo reklamy materiałów medialnych namówić liderów by w tym biegali by zrobić mode na cos co nie ma żadnych skutków!!

    • 16 7

    • Chyba się zgodzę

      Nie pamiętam żadnego z Kenijczyków by biegał w takich opaskach. Skoro pomagają, to czemu oni ich nie używają? Bo może jednak bardziej przeszkadzają? Uwierają? Ograniczają ruch mięśni?

      • 5 0

    • yep

      link do badań, albo lądują w sekcji legend marketingowych

      • 5 0

    • w każdym kłamstwie jest ziarnko prawdy (2)

      kompresja oczywiście działa ale : raz - nie podkolanówki z marketu a produkty o opowieniej klasie kompresji vide produkty stricto medyczne i produkty na rynek sportowy tych producentów. Zwykle mniej atrakcyjne wizualnie i cholernie niewygodne w nakładaniu. Dwa - efekt odczuć może tak naprawdę garstka użytkowników - bo tu akurat liczne badania mówią o kojącym, czy jak kto woli jakimkolwiek efekcie dopiero po kilkugodzinnym intensywnym wysiłku. Truchcik po plaży czy dyszka w parku to za mało.
      O negatywnych skutkach nie słyszałem a trochę temat zgłębiłem

      • 1 0

      • Kiedy zgłębisz temat bardziej niż trochę (1)

        to wtedy pogadamy

        • 1 2

        • ekspercik się odezwał :-D

          • 1 0

    • wielu takich co miało takie getry kompresyjne potwierdziło ze spowodowały skórcze miesni (2)

      w wysiłku na ultra.Bo takie getrry kompresyjne zostały poto wyprodukowane dla ludzi chorych a nie dla zdrowych .Ale mamy już kompresyjne koszulki ,gacie :) czekam az w końcu dla maratończyków pojawia się całe kombinezony kompresyjne :) Naturalnie dla amatorów bo tylko oni będą je kupować . :)

      • 1 1

      • Ja jak zakładam prezerwatywę czuję niezłą kompresję i wolę bez ;)

        • 2 0

      • jakieś bzudry z palca

        Raz że lekarze zalecają zdrowym osobom prowadzącym stricto siedzący lub stojący tryb pracy aby profilaktycznie zakładali kompresyjne podkolanówki co zmniejszy ryzyko wystapienia zatorów żylnych potocznie zwanych żylakami.
        Dwa, brałem udział w kilkunastu ultra i tam większość uczestników, a już na pewno czołówka stosowało kompresję.
        Jeżeli byłoby z nimi gorzej nikt chcący powalczyć o miejsce by ich nie zakładał. Jeżeli było by tak duże ryzyko nikt by nie ryzykował.
        Jestem pewien że o ile zdarzają sie przypadku że ktoś źle je tolerował to jest to margines na tle pozytywów jakie dają.

        • 0 0

  • Nie

    Polecam do piłki nożnej , można nabawić się kontuzji, tylko getry ale nie kompresyjne

    • 5 0

  • Majtki kompresyjne też potzrebne

    E no marketingowcy po studiach dawajcie nawijkę i hype

    • 3 1

  • Mógły ktoś rozwinąć temat i napisać konkretnie na jakie tkanki kompresja ma dobry wpływ? (2)

    Kompresja tętnic i żył? Chyba nie, bo prawo bernuliego.
    Kompresja mięsci? Chyba nie, bo miesien podczas sie kurczy i rozkurcza i ewentualny ucisk powoduje, że trzeba wysylisć sie bardziej ('skompresuj biceps przy prostej ręce, to potem jej nawet nie zegniesz)
    Kompresja kości? chyba nie - tutaj wierze w nature i ewolucje, ze tak dobrała mi odpowiedni przekrój kości, i nie mam zamiaru go zmniejszać.

    2. 'W dużym skrócie: kompresja pozwala na szybsze krążenie krwi, a dzięki temu na lepsze dotlenienie mięśni' - Ale jak założe getry kompresyjne na wąż ogrodowy, to woda też będzie płynąć szybciej?

    Poprosiłbym o podzielenie się wiedzą, o ile jest to możliwe, bo filmiki z januszami biegania nic na ten temat nie mówią

    • 12 1

    • tworzysz te wypociny kilka dni od opublikowania artykułu bo liczysz na co ?

      szybciej sam znalazłbyś przydane informacje
      Ale nie ma to jak liczyć na opinie lokalnych mondrali

      • 0 1

    • cała ta kompresja to jeden wielki pic dla niedouków, żeby ich skroić na kasę;

      jedyne pożyteczne zastosowanie to np. w czasie szybkiej trzęsącej jazdy rowerem po kostce, kocie łby czy inne krótkie nierówności - wówczas takie rajtuzy trochę chronią przed mikro naderwaniami włókien mięśniowych; reszta to marketing;

      • 2 1

  • Bzdura

    Wymysł, producentów i lansowiczów którzy nie potrafią już czerpać przyjemności z czystego ruchu

    • 0 0

  • Korzystam przy biegach >25km i na zawodach

    Mam pozytywne odczucia i czuję się w nich pewniej, mam szybszą regenerację po biegu
    Natomiast trzeba się do kompresji powoli przyzwyczaic, po pierwszym założeniu musiałem stawac po 5km i się rozciągac, dopiero po 3-4 bieganiach odczułem efekt
    A bezmózg, który mi to sprzedawał na expo powiedział, że mogę jutro w tym od razu pobiec maraton

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl