Co dnia zalewa nas potok informacji, nauka i praca przysparzają coraz więcej stresu. Brak nam chwili, aby odzyskać wewnętrzny spokój. Nie mamy czasu na poprawę kondycji fizycznej, a jeśli już uda nam się wyskoczyć do klubu fitness, jedyne, o czym myślimy, to spalone kalorie. Lekarstwem dla ciała i ducha okazać się może joga.
2011-02-07 14:49
chodzę na jogę od pół roku, jestem zachwycona!!!
polecam osobom pracującym za biurkiem - niweluje bóle kręgosłupa i karku, rozluźnia, rozgrzewa, uczy pokory wobec własnego ciała
2011-02-07 15:44
moim zdaniem to typowa ofiara aerobiku:
-mocno zarysowane mięśnie brzucha powodują wrażenie małego biustu. Niestety, tak się kończy jak ćwiczenia są niewłaściwie dobrane.
2011-02-07 17:11
Ale bezsensowna wypowiedz - w stylu co ma piernik do wiatraka! :) hahaa!!
2011-02-07 19:39
Kościół ostrzega, że złe skutki uprawiania jogi przyjdą prędzej czy później. Na ogół na początku ćwiczenie jogi nie powoduje większych zmian w organizmie. Z czasem jednak w metabolizmie komórkowym i całej przemianie materii następują bardzo poważne zaburzenia. Zatracanie świadomości osobowej przyczynia się do niezwykle niebezpiecznych zmian w ciele, psychice i w życiu duchowym.
2011-02-08 09:04
az boki zrywam jak to czytam :))) ćwiczyłam jogę wiele lat i nawet chodziłam do kościoła. :)))) Piekny bełkot:) Ktoś Ci to dyktował ?
2011-02-08 10:32
Do joga:
To jakbyś powiedziała "zawsze jeżdzę samochodem 2 razy szbyciej niż pozwalają przepisy i jeszcze nic mi się nie stało". To że akurat Tobie nic się nie przytrafiło nie oznacza, że joga nie jest niebezpieczna. Poczytaj historie ludzi, którzy przez jogę zostali opętani i potrzebowali egzorcyzmów.
2011-02-08 18:27
Ojcowie Kościoła tłumaczą to tak - o ile przyjemność złożoną w ofierze Bogu można nazwać chrześcijańską inicjacją (chrzest jako zanurzenie w ofiarę Chrystusa), o tyle ofiarę dla przyjemności można nazwać kontrinicjacją, czyli wejściem w świat kultu bałwochwalczego. Pozwala to zrozumieć słowa M. Eliade (znawcy jogi): "To, co charakteryzuje jogę, to nie tylko jej strona praktyczna, lecz także struktura inicjacyjna, jogi nie uczy się samemu; potrzebne jest do tego prowadzenie mistrza (guru)".
Znawcy tematu ostrzegają, że joga to wielorakie zło! Twierdzą, że cel jogi sięga bardzo daleko. Dyscyplina ćwiczeń oddechowych ma prowadzić do tego, aby oddychać tak mało, jak to tylko możliwe. Przyczyna jest prosta: pomiędzy oddychaniem a stanami mentalnymi zawsze istnieje powiązanie. W jodze próbuje się oddziaływać na to, co duchowe, na psychikę. Rytm oddychania zwalnia się aż do rytmu snu (przy czym jednak pozostaje się w stanie czuwania); spowolnienie rytmu oddychania wydłużane jest potem aż do "stanów kataleptycznych", dzięki temu jogini potrafią pozostawać wiele godzin pod wodą bez oddychania lub przez wiele dni być żywcem pogrzebani.
Praktyki te są niebezpieczne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zagrożone jest zdrowie fizyczne, gdyż we krwi i układzie nerwowym brakuje tlenu, co może prowadzić do istotnych zmian we krwi, w układzie nerwowym, w gruczołach... W mózgu brak tlenu wywołuje analogiczny skutek jak działanie narkotyków, dochodzi do nad stymulacji rezerw witalnych. Dokonuje się to za cenę wyczerpania tych rezerw i za cenę zniszczenia substancji nerwowej. Prawdą jest, że taki trening doprowadza organizm do wytworzenia mechanizmów obronnych, i to poprzez przestawienie zwykłych systemów na rzecz pierwszoplanowego imperatywu przeżycia. Mechanizmy te zmieniają tak bardzo normalny program zdrowego systemu, że osłabione zostaje także zdrowie fizyczne. Joga bowiem nie szuka zdrowia człowieka. Wręcz przeciwnie, szuka warunków, aby stworzyć "nadczłowieka", "człowieka paranormalnego". Tak więc jogi nie można uważać za normę, ani w kontekście gimnastyki, ani oddechu, ani z jakiegoś innego punktu widzenia; joga jest para normą.
Te i podobne próby rozdzielenia duszy od ciała prowadzą do zaburzeń umysłowych.
2011-02-09 07:54
HAHAHA! W metaboliźmie komórkowym? Zatarcie świadomości osobowej? Dżizas! Czemu ludzie z Trójmiasta sa wciąż tacy ograniczeni i zamknięci? Katole!
2011-02-07 18:58
No, no ciekawy jestem jakie to przygotowanie formalne i nieformalne posiadają Ci nauczyciele?
- "to efekty uprawiania tego sportu"
aż strach się śmiać!!
2011-02-07 23:26
na postawione pytanie?
2011-02-08 09:22
Niezmiernie ważnym problemem wynikającym z nowej Ustawy o Sporcie jest na dzień dzisiejszy brak tytułów zawodowych w Sporcie dla Wszystkich(rekreacji) i Sporcie Osób Niepełnosprawnych.
Mimo, że obowiązuje od br. brak jakichkolwiek zapisów czy rozporządzeń wykonawczych w tym zakresie wprowadza kompletną anarchię w funkcjonowaniu Sportu dla Wszystkich w Polsce.
Powoływanie się przez Ministerstwo Sportu i Turystyki na pewne wzorce z innych krajów Unii Europejskiej mija się z prawdą, ponieważ to UE powinna uczyć się akurat w tym zakresie od nas.
No, ale przecież nasz rodak Kopernik odkrył nie tylko podstawowy kosmosu ale i podstawy ekonomii gdzie"gorszy pieniądz wypiera lepszy".
My w tym owczym pędzie do zachody zatracamy swoje fundamenty i najważniejsze i najlepsze ........
Choć w stosunku akurat do sanskrytu, ksiąg Wedy, Yogi,... tak naprawdę nic nie mam a nawet darze nie wielką atencją. To przez te systemy w mojej młodości poznawałem systemy wartości i inne, w czasach gdzie były naprawdę mało znane. Miasto Gdynia była otwarta na nowe wyzwania i idee także, że to tu przypływały one wraz z ludzi z dalekich lądów.
2011-02-08 09:25
nie"darze nie wielką atencją"
tylko
"darze JE wielką atencją"
- przepraszam
2011-02-07 20:19
nie tylko o cwiczeniach i zasadach jakie twrza joge a takze rekreacji, procesach fizjologii i biomechany. Po kursie 5dniowym -wiele nie umieja instruktorzy -a zdarza sie ze wiezadla 35latkom strzelaja jak gumki od majtek!!!. PS - daleko o d medytacji.......bo wtedy dopiero mozesz zaznac stresu...... . trenuje joge -sam i innych, wiele wieeeeele potrzeba roznych cwiczen zeby dalo to pozytywne efekty psychosomatyczne.
2011-02-08 18:31
W katolickich mediach co pewien czas są artykuły księdza, który choć pisze trudnym językiem to bardzo dla mnie rzeczowo ukazuje zło takich praktyk, jak te tutaj opisywane, jak joga itp. Jest to wiele stron argumentów, a popularność joga zawdzięcza tylko temu, że ludzie o niej nie wiedzą nic ponad to, co ukazują jogą już zniewoleni i tzw. wtajemniczeni.
2012-01-05 17:32
jak ktoś ma coś nie tak z głową, to nawet czytanie pseudo-rzeczowych informacji księdza, profesora czy..... nic mu nie da
2011-02-08 23:35
2011-02-09 00:41
2011-02-09 09:52
Joga a współczesna psychiatria
We współczesnym świecie człowiek żyje na wielkich obrotach. Ciągle brak mu czasu na pracę, na odpoczynek, na kontakt z drugim człowiekiem, brak mu czasu aby się zatrzymać i wejrzeć w siebie. Stres ,który jest nieodzownym towarzyszem naszego życia ,zaczyna rosnąc do niebotycznych rozmiarów ,popychając nas w chorobę, wywołując w nas lęki a na koniec wpychając w depresję ale na tym nie koniec, czasami przydarzają się zdarzenia tak nieprzyjemne a nawet tragiczne ,że uczucia jakie wywołały w nas, pozostają w naszej psychice na długie lata powracając w najmniej niespodziewanych sytuacjach.
Współczesna psychiatria oferuje wiele metod leczenia. Książka dr medycyny psychiatry Davida Servena Schreibera pt.” Zdrowiej” wywarła na mnie duże wrażenie. Lekarz z 25 letnim stażem proponuje rozwiązania na radzenie sobie ze stresem i zespołem pourazowym. I to co proponuje wg mnie mocno osadzone jest w jodze . Wielcy mistrzowie jogi już 5 tysięcy lat temu wiedzieli to, do czego dochodzi współczesna psychiatria. Po kolei przedstawię metody jakie proponuje dr….i równolegle co oferuje joga.
1. metoda -Koherencja /spójność, zgodność/ serca i umysłu
Aby uzyskać siłę i odporność na zdarzenia potrzebujemy wewnętrznego spokoju i harmonii czyli koherencji serca i umysłu
dr…proponuje oddech - usiądź wygodnie, skieruj uwagę do wnętrza,
-zacznij oddychać głęboko i powoli zrób 2 , 3 oddechy skup się na obserwacji jak wdech wpływa do ciała i wypływa, niech wydech staje się coraz dłuższy
- po wydechu zrób małą przerwę niech wdech pojawi się automatycznie , zrób kilka takich wydechów z zatrzymaniem
-po 15 sekundach skieruj swoją uwagę na serce, oddychaj przez serce, wdech daje życie, wydech oczyszcza, uśmiechaj się do serca
- pielęgnuj uczucie jakie powstaje w tobie, uczucie wdzięczności za Zycie, miłości.
Propozycja jogi to pranayama czwarty stopień w ośmiostopniowej ścieżce jogi.
Pranayama to kontrola oddechu. Istnieje wiele metod świadomego oddychania w tym miejscu pragnę zwrócić uwagę na to jak rozpoczyna się większość lekcji jogi
- siadamy w dowolnym siadzie medytacyjnym np. w svastikasanie
- wyciągamy kręgosłup, patrzymy przed siebie, zaczynamy oddychać, obserwujemy oddech,
-cała nasza uwaga skierowana do środka, skupiamy się na obserwacji oddechu, pozwalamy aby stawał się coraz bardziej rytmiczny i wydłużony
- zamykamy oczy i wewnętrzny wzrok kierujemy ku sercu, oddychamy sercem
-energia z głowy spływa do serca, energia z dołu ciała wpływa do serca
-z wydechem skłaniamy głowę ku sercu, oddychamy obserwując oddech
-na koniec z wdechem unosimy głowę i otwieramy oczy
Wyciszeni, skupieni ale zrelaksowani rozpoczynamy lekcję jogi
Czym różnią się te metody? Dr… proponuje koherencje między sercem a mózgiem znajdującym się w głowie a joga dodaje jeszcze jeden mózg znajdujący się w brzuchu.
Oddech jest zapewne podstawową metoda uzyskiwania koherencji ale jeżeli to na ciebie nie działa to znajdź własny sposób np. modlitwę, muzykę.
2 metoda- Pozytywne emocje
W książce dr proponuje przywoływanie pozytywnych emocji przez wspomnienia miłych chwil
Yoga jej siódmy stopień to dhyana-medytacja. Techniki medytacji są różne mnie przychodzi na myśl medytacja na temat np. medytacja szczęścia czy miłości
3 metoda -Ruch gałek oczu
W książce metoda ta nazwana jest EMDR polega ona na rytmicznym ruchu gałek ocznych tak jak to ma miejsce w czasie snu. Seans trwa od 30 sekund do 1 minuty, uwalnia to pacjenta od samskary podobnych zdarzeń wywołujących te same emocje.
W jodze są drishti skupienie wzroku na punkcie stosuje się je w asanach lub trataka jako oddzielne ćwiczenie dłuższego skupienia wzroku na zewnętrznych obiektach np. na płomieniu świecy.
Wykonaj niżej opisane ćwiczenie:
Usiądź w dowolnym , wygodnym siadzie medytacyjnym
Zrób kilka świadomych oddechów, obserwuj wdech i wydech
Kiedy poczujesz ,że oddech jest rytmiczny zacznij wydłużać wydech
-Skup wzrok na czubku nosa i jednocześnie obserwuj oddech, sprawdzaj jak ciało reaguje na wdechy i wydechy, poczuj gdzie wchodzi wdech i jaka część ciała bierze udział w wydechu, zrób kilka wdechów spójrz przed siebie
Oddychaj świadomie 5-6 razy
-Skup wzrok na trzecim oku i tak jak wyżej obserwuj ciało, gdzie umiejscowił się wdech i jaką część ciała najbardziej relaksuje wydech
Zakończ ćwiczenie kilkoma oddechami patrząc przed siebie i obserwując oddech
Porównaj te dwa doświadczenia .Czym się różnią a co jest podobne?
Jeżeli zauważyłeś różnice odczuć ciała w ćwiczeniu to od razu rozumiesz jaką siłą jest skupienie wzroku.
W jodze mamy 9 drishti:
1. trzecie oko
2.czubek nosa
3. w górę ku nieskończoności
4. kciuki
5. palce dłoni
6. na palce stóp lub stopy
7. pępek
8/9 daleko w bok za bark w lewo i w prawo
Każdej asanie przypisane jest drishti , które ułatwia wykonanie pozycji i czyni ją pełniejszą
4.metoda- ENERGIA Światła
Zarówno w książce jak i w jodze preferowany jest zdrowy tryb życia zgodny z cyklem dobowym, miesięcznym i rocznym.
Dr….proponuje budzik świetlny. imitujący świt, bardzo interesujące tylko gdzie go kupić?
5.metoda- Ćwiczenia
W książce proponuje autor 20 minut szybkich intensywnych ćwiczeń na granicy własnych możliwości np. bieganie , szybki marsz ,taniec, yoga-viniasy.
Yoga daje dużo propozycji szybkich intensywnych ćwiczeń najbardziej znaną viniasą jest powitanie słońca. Często na lekcjach jogi spokojne ćwiczenia przeplatane są szybkimi sekwencjami asan-viniasami.
6.metoda -Miłość
Miłość jest potrzebą biologii stwierdza dr…… i przytacza szereg przykładów rozwoju dzieci obdarzanych miłością i tych pozbawionych miłości rodziców. Jeżeli nie kochamy i nie jesteśmy kochani nasze komórki zaczynają źle pracować i organizm choruje. Dlatego niech miłość będzie obecna w naszym codziennym życiu, poświęćmy więcej uwagi drugiemu człowiekowi, zatroszczmy się o zwierzęta i rośliny.
Yoga przekazuje nam dokładnie to samo przesłanie miłości dając nam do ręki jeszcze narzędzie w postaci medytacji na temat miłości
7.metoda -Akupunktura uwalnianie przepływu energii w kanałach energetycznych
Akupunktura poprzez wbijanie igieł w węzły energetyczne udrażnia bardzo szybko przepływ energii. W jodze dzieje się to dużo wolniej poprzez cierpliwe i systematyczne ćwiczenia powoli następuje swobodny przepływ energii
8.metoda -Komunikacja emocjonalna
Swobodne wyrażanie swoich uczuć, akceptacji inności i odmienności.
Od ciebie zależy jak będziesz pracować nad wzmocnieniem swojego ciała i umysłu. Może być to joga, taniec, bieganie , pływanie , sztuki wschodnie walki lub inna forma ruchu i zaangażowania. Pamiętaj ,że woda w strumieniu górskim przez swój ruch jest czysta i chłodna, gasi nasze pragnienie w upalny dzień a woda w stawie jest zamulona i zazwyczaj ma nieprzyjemny zapach i z pewnością nie będziesz chciał się jej napić. Decyzja należy do ciebie .
2011-02-09 21:52
2011-02-10 12:07
Bo tak naprawdę to duchowość Indii, definiuje on jogę jako "praktykę ascezy ciała i umysłu, opanowanie zmysłów, wyobraźni i myśli; wyrzeczenia się wszystkiego, co nie istotne, co nie jest Jaźnią; w końcu, w szczytowym punkcie koncentracji, joga wymaga wyrzeczenia się także siebie, w obliczu zaledwie dostrzeżonej pełni". Tak pojęta joga prowadzi do medytacji, która "wypełnia pustkę pomiędzy słowami dzielonymi z innymi ludźmi, a samotnością ciszy dzielonej z Kosmosem/Bogiem/...? - jest to jednak samotność zanurzona w obcowaniu świętych. Inicjuje ona proces powolnego przenikania - całej naszej natury, myśli, uczuć, nawet naszej podświadomości
2012-03-23 19:27
Dziekuje Pani Olu za rzetelna,madra informacje o jodze.
2012-10-26 09:58
mnie joga luzuje, bardzo,to egoistyczna godzina dla mnie mojego ciała i umysłu, spróbujcie zanim wydacie werdykt.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy