- 1 Nocne imprezy na aktywny weekend (22 opinie)
- 2 W sobotę półmaraton, zmiany od piątku (207 opinii)
- 3 Kajaki poza Trójmiastem nieznacznie droższe (11 opinii)
- 4 Miejskie pływalnie nie dla każdego? "Z dzieckiem bez szans" (77 opinii)
- 5 Kajaki. Wystartował sezon. Ceny bez zmian (37 opinii)
- 6 Dużo propozycji dla aktywnych w weekend (4 opinie)
Joga jest dobra na stres
Co dnia zalewa nas potok informacji, nauka i praca przysparzają coraz więcej stresu. Brak nam chwili, aby odzyskać wewnętrzny spokój. Nie mamy czasu na poprawę kondycji fizycznej, a jeśli już uda nam się wyskoczyć do klubu fitness, jedyne, o czym myślimy, to spalone kalorie. Lekarstwem dla ciała i ducha okazać się może joga.
Coraz więcej osób docenia czysto fizyczny aspekt jogi i korzyści zdrowotne, jakie daje jej regularna praktyka. Wzmocnienie zbyt rozluźnionego ciała oraz rozciągnięcie i rozluźnienie zbyt napiętego, to efekty uprawiania tego sportu.
- Najważniejsza jest systematyczność - mówi pani Kasia, uczestniczka zajęć w gdańskim Gymnasionie. - Chodzę na jogę raz w tygodniu od pół roku i widzę efekty.
Dobrze jest zacząć od zajęć prowadzonych przez dyplomowanego nauczyciela jogi. Lekcje zwykle prowadzone są w niewielkich grupach, tak aby instruktor mógł pomagać początkującym. Dokładność i sumienność podczas kolejnych pozycji, zwanych asanami, jest podstawą.
Zadaniem adepta jogi jest praca nad wyrównaniem ciała i zrównoważeniem go. Aby osiągnąć sukces, trzeba skoncentrować się nad wykonaniem odpowiedniej pracy. Podczas trudniejszych pozycji korzysta się z pomocy, takich jak paski, klocki i koce.
- Na zajęciach więcej jest kobiet - mówi pan Jarek, który jogę ćwiczy od lat.- Ale moim zdaniem to sport bardziej męski od boksu. Wymaga siły woli, skupienia i pomaga pokonać własne słabości.
Joga może być ćwiczona w sposób dynamiczny i statyczny. Ten pierwszy wariant charakteryzuje się energicznymi ruchami oraz szybkimi zmianami pozycji. Pobudza do działania i dodaje energii życiowej. Jeśli mamy ochotę na relaks, należy dłużej pozostawać w asanach, zapewni to rozciągnięcie mięśni i zniweluje napięcie, jakie się w nich zbiera podczas ciężkiego dnia.
Joga to nie tylko spotkania na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu. Organizowane są różnorodne warsztaty jogi o różnym stopniu zaawansowania. Ćwiczyć mogą wszyscy, bez względu na wiek. W trójmiejskich szkołach jogi działają grupy dla dzieci, seniorów oraz kobiet w ciąży.
Opinie (52) 3 zablokowane
-
2011-02-07 18:58
"Dobrze jest zacząć od zajęć prowadzonych przez dyplomowanego nauczyciela jogi" (3)
No, no ciekawy jestem jakie to przygotowanie formalne i nieformalne posiadają Ci nauczyciele?
- "to efekty uprawiania tego sportu"
aż strach się śmiać!!- 9 4
-
2011-02-07 23:26
może ktoś z "nauczycieli" odpowie (2)
na postawione pytanie?
- 3 1
-
2011-02-08 09:22
Srawa jest poważniejsza jak by nam się to wydawało (1)
Niezmiernie ważnym problemem wynikającym z nowej Ustawy o Sporcie jest na dzień dzisiejszy brak tytułów zawodowych w Sporcie dla Wszystkich(rekreacji) i Sporcie Osób Niepełnosprawnych.
Mimo, że obowiązuje od br. brak jakichkolwiek zapisów czy rozporządzeń wykonawczych w tym zakresie wprowadza kompletną anarchię w funkcjonowaniu Sportu dla Wszystkich w Polsce.
Powoływanie się przez Ministerstwo Sportu i Turystyki na pewne wzorce z innych krajów Unii Europejskiej mija się z prawdą, ponieważ to UE powinna uczyć się akurat w tym zakresie od nas.
No, ale przecież nasz rodak Kopernik odkrył nie tylko podstawowy kosmosu ale i podstawy ekonomii gdzie"gorszy pieniądz wypiera lepszy".
My w tym owczym pędzie do zachody zatracamy swoje fundamenty i najważniejsze i najlepsze ........
Choć w stosunku akurat do sanskrytu, ksiąg Wedy, Yogi,... tak naprawdę nic nie mam a nawet darze nie wielką atencją. To przez te systemy w mojej młodości poznawałem systemy wartości i inne, w czasach gdzie były naprawdę mało znane. Miasto Gdynia była otwarta na nowe wyzwania i idee także, że to tu przypływały one wraz z ludzi z dalekich lądów.- 4 2
-
2011-02-08 09:25
złośliwość, albo ingerencja z góry:))
nie"darze nie wielką atencją"
tylko
"darze JE wielką atencją"
- przepraszam- 4 1
-
2011-02-07 08:45
(1)
wódka lepsza
- 21 13
-
2011-02-07 23:16
inaczej mówiąc mniej szkodliwa od jogi, dużo mniej szkodliwa
- 1 2
-
2011-02-07 20:19
JOGA -dobrze robi na stawy - jak masz trenera ktory ma pojecie...
nie tylko o cwiczeniach i zasadach jakie twrza joge a takze rekreacji, procesach fizjologii i biomechany. Po kursie 5dniowym -wiele nie umieja instruktorzy -a zdarza sie ze wiezadla 35latkom strzelaja jak gumki od majtek!!!. PS - daleko o d medytacji.......bo wtedy dopiero mozesz zaznac stresu...... . trenuje joge -sam i innych, wiele wieeeeele potrzeba roznych cwiczen zeby dalo to pozytywne efekty psychosomatyczne.
- 3 5
-
2011-02-07 08:38
(4)
Joga to oszukańcze zło. Poczytajcie sobie o tym coś innego jak reklamę.
- 15 35
-
2011-02-07 19:29
Popieram (2)
Co powinno być celem każdego człowieka? Dla chrześcijan odpowiedź jest oczywista - zmartwychwstanie i wieczne zbawienie. A Zmartwychwstanie to Chrystus. Mariusz Gajewski słusznie zauważył, że joga zakłada wiarę w reinkarnację, która centralnie uderza w najważniejszą prawdę wiary chrześcijan - ZMARTWYCHWSTANIE CHRYSTUSA I CZŁOWIEKA. Hinduscy katolicy porzucają jogę dla praktykowania modlitwy chrześcijańskiej, zachwyceni bogactwem gestów liturgicznych i głębią modlitwy wspólnotowej.
- 6 6
-
2011-02-07 19:34
(1)
ZZzzZZzzZZzz.... (zieeew)
- 0 4
-
2011-02-07 19:58
Dziękuję za ciekawą opinię
Warto to wiedzieć, że w tradycji indyjskiej joga związana jest z sankhją zaliczaną do sześciu ortodoksyjnych "systemów filozoficznych" (u hindusów zwanych powszechnie Szadarsiana). Pojęcie to stanowi znamienną cechę hinduizmu, czyli religii dalekiego wschodu.
- 2 0
-
2011-02-07 10:29
oszukancze zlo to przymus to ue to podatki to wojna w afganistanie
to podzialy ktore czyni polityka. to manipulaujace media i mierny pismak na tym portalu. to jest zlo.
- 5 5
-
2011-02-07 11:56
Joga nie jest od hamowania stresu bo to jak przekładanie problemu z miejsca na miejsce (1)
joga jest od zahamowania natłoku myśli w głowie. Sprzyja to synchronizacji półkul mózgowych. Nie ma w tym żadnego czary-mary ani cudów. A katole odbierają to podświadomie jako konkurencja dla ich wierzeń.
- 16 12
-
2011-02-07 19:22
Wg ks. M. Piotrowskiego praktykowanie jogi oraz innych wschodnich technik medytacji i koncentracji prowadzi do odblokowania w człowieku kanałów energetycznych po to, aby mógł przyjmować energię okultystyczną (określaną jako kundalini) stając się medium sił okultystycznych, w konsekwencji czego dobrowolnie wystawia się na działanie złych duchów.
- 5 5
-
2011-02-07 10:29
joga to zło? sugeruję poczytać trochę a nie słuchać fanatyków religijnych!!!! (3)
- 16 17
-
2011-02-07 12:11
gdybyś zadał sobie trud i poczytał (2)
to wiedziałbyś o co chodzi. Polecam hasło: new age.
- 7 3
-
2011-02-07 19:13
Dlaczego media wspierają zło? "Człowiek kieruje się przyjemnością, jak każde zwierzę" (rewelacja, oznajmiona przez pewną panią psycholog w "Pytaniu na śniadanie", w programie 2 TVP). Tylko że to, co dobre dla zwierzęcia, dla człowieka jest poziomem piekła. Nauka, którą głosi New Age (New Age czyli nowa duchowość), wydaje się być bardzo podobna do chrześcijaństwa i masoneria czyni ku temu starania wiele mówiąc o duchu, miłości i mistyce, jednak w rzeczywistości te dwie kultury i cywilizacje nie mają z sobą nic wspólnego.
- 3 0
-
2011-02-07 14:17
dokładnie tak!!
- 6 3
-
2011-02-07 13:10
Joga - zagrożenie - myśl a nie bądź lemingiem (1)
- 7 10
-
2011-02-07 13:14
adonai.pl/zagrozenia/?id=5
- 2 2
-
2011-02-07 12:14
dlaczego promuje się to badziewie?
- czy idzie za tym kasa?
- czy nie ma alternatywnych sportów?- 10 13
-
2011-02-07 09:12
popieram; joga nie jest wcale dobra (2)
tylko reklama ją taka czyni; joga to nie tylko ćwiczenia,ale przejęcie (podświadome) całej filozofii wschodu;a ludzie jak w stadzie idą za wszystkim, o czym usłyszą...poszukajcie dobrych form odstresowujących; polecam pomoc innym, od razu nam będzie lepiej, gdy zobaczymy, z czym zmagają się potrzebujący
- 17 29
-
2011-02-07 10:27
Czy zyjecie tak jak chcecie? (1)
nie mozna osiagnac wewnatrznego spokoju
gdy zyje sie przeciw sobie.
a gdy do czegos zostajemy przymuszani i mimo ze wiemy ze to zle robimy to dewastujemy swoja rownowage ciala i umyslu.
Czy zyjecie tak jak chcecie?- 5 7
-
2011-02-07 12:10
tak, żyjemy jak chcemy
bez jogi.
- 6 5
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.