• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Skopiowano

Niesmowity 88-latek. Stanisław Bała wybrał siłownię zamiast zastrzyków

Rafał Sumowski
29 grudnia 2018 (artykuł sprzed 3 lat) 
Opinie (85)

Zobacz jak Stanisław Bała ćwiczy w siłowni.


Stanisław Bała ma 88 lat i trzy razy w tygodniu trenuje w siłowni. Zaczął, gdy zastrzyki mające pomóc jego stawom kolanowym, nie przynosiły ulgi. - Moje życie się zmieniło, a bóle ustąpiły. Czuję się świetnie. Wiek nie jest żadną wymówką, a siłownia może być przyjazna dla seniorów - mówi emerytowany inżynier.



Do siłowni Stanisław Bała trafił trzy lata temu za namową wnuczka. W przeszłości pracował jako inżynier specjalista budowy mostów, a także wykładał na Politechnice Gdańskiej. Od lat zmagał się z bólem stawów kolanowych. Mające pomóc zastrzyki, nie przynosiły ulgi. Dlatego został mu polecony trener Robert Karczmarski.

- Przyjął mnie tak miło, że od razu poznałem w nim przyjaciela. Przystałem na próbę i tak w to wsiąkłem, że nie wyobrażam sobie rezygnacji. Ćwiczenia męczą, ale nigdy nie zniechęcają. Z sali zawsze wychodzę z lepszym samopoczuciem niż przyszedłem - mówi 88-letni pan Stanisław.
Mimo że mieszka w Gdańsku, trzy razy w tygodniu na zajęcia dojeżdża do Małego Kacka. Jest najstarszym gościem klubu przy ul. Wielkopolskiej 250b. Jego niektóre wyniki są imponujące, hantlami wyciska nawet po 22 kg na rękę po 7 do 12 powtórzeń. To obciążenia, które stanowią wyzwanie dla niejednego 30-40 latka.

- Moje życie się zmieniło. Oczywiście muszę nadal uważać na kolana, ale ból ustąpił. Czuję się świetnie. Wiek nie jest żadną wymówką, siłownia może być przyjazna dla seniorów - zachęca pan Stanisław.
Prowadzący go trener Karczmarski przekonuje, że współpraca ze starszymi osobami wcale nie różni się w znaczący sposób od tej z podopiecznymi w sile wieku.

- Metryka nie decyduje nawet o tym, czy dobierasz większe obciążenia. Priorytetem jest rozpoznanie indywidualnych możliwości i prawidłowa ruchomość. Ograniczeniem są natomiast kontuzje i niedoczynności. W przypadku pana Stanisława musieliśmy odpowiednio wzmocnić okolice stawów w kolanach. Same ćwiczenia są dokładnie takie same jak dla młodszych osób, a pan Stanisław co rusz bije własne rekordy, co nas ogromnie cieszy. Z treningu zawsze wychodzi szczęśliwy, a ćwiczenia to naturalny antydepresant - przyznaje trener personalny 88-latka.
Senior w siłowni budzi uśmiechy na twarzach innych gości gdyńskiego obiektu. Zawsze są to jednak uśmiechy wyrażające podziw. Oczywiście sama siłownia to nie wszystko. W parze z niespełna godzinnym treningiem trzy razy w tygodniu oraz jazdą na rowerze stacjonarnym idzie zbilansowana dieta.

- Na samym początku opracowaliśmy plan odżywiania, który obejmuje wszystkie posiłki od pobudki aż do spania. Niemal cała nasza odporność bierze się z tego, co jemy. Osoby, które prowadzę, praktycznie nie chorują. Przeziębienie trwa u nich kilka godzin, a nie dni - deklaruje Karczmarski.
Jego zdaniem seniorzy w siłowni to temat, który w Polsce dopiero raczkuje.

- Często mają w głowie bariery: nie wiedzą czy mogą, brakuje im wiedzy, jak ćwiczyć. Niektórzy nawet nie trafiają do siłowni, bo mają złą wizję tego, co się na niej dzieje, myślą stereotypami. Nie zdają sobie sprawy z pozytywów i fajnej atmosfery. Szkoda, bo mają duże pole do odkrycia i masę korzyści do wyjęcia. Siłownia jest dla każdego - przekonuje Karczmarski.

Miejsca

Opinie (85) ponad 20 zablokowanych

  • Opinia do filmu

    Zobacz film 88-latek w siłowni

    Amator (13)

    I bardzo pięknie! Zawsze jest czas na 1h trening! Wiek tu nie gra roli. Brawo panie Stanisławie!

    • 194 9

    • Opinia do filmu

      Zobacz film 88-latek w siłowni

      dokładnie, niedawno jeszcze ludzie po 90 małe gospodarstwo ogarniali, codziennie (6)

      pirąbać drewno, kury nakarmić, pokrzyw naciąć itd itd i śmigali

      • 9 0

      • Opinia do filmu

        Zobacz film 88-latek w siłowni

        22 kg na 12 x ? (5)

        Czy może mnie ktoś uszczypnąć?
        12 kg na 5 x w to uwierzę

        • 0 1

        • Opinia do filmu

          Zobacz film 88-latek w siłowni

          M (1)

          Widziałem z tym panem wywiad w TV i naprawdę cisnoł 12x22kg

          • 1 0

          • Opinia do filmu

            Zobacz film 88-latek w siłowni

            Na leżąco?

            • 0 0

        • Opinia do filmu

          Zobacz film 88-latek w siłowni

          Tusk ma 60 i nie ćwiczy (1)

          • 0 1

          • Opinia do filmu

            Zobacz film 88-latek w siłowni

            wygląda jakby ćwiczył

            • 0 1

        • Opinia do filmu

          Zobacz film 88-latek w siłowni

          4 dychy w łapie jest to i 22kg pociągnie

          • 0 0

    • Opinia do filmu

      Zobacz film 88-latek w siłowni

      (3)

      Całkowicie potwierdzam.Mam ponad 62 lata i od dwóch miesięcy prawie codziennie
      ćwiczę około 1 godziny na siłowni.Kiedyś jak widziałem z ulicy siłownie z ćwiczącymi
      uważałem ich za porąbanych dziwaków... póki sam nie poszedłem na siłownię.naprawdę
      czuję się silniejszy i zdrowszy niż 20 lat temu. nie jest Ci potrzebny do ćwiczeń żaden
      trener personalny ale tylko i wyłącznie chęci do ćwiczeń w wyniku których żele na stawy
      nóg i rąk z reguły nie będą Ci już potrzebne.Nie jest to reklama tylko rzetelna prywatna opinia.

      • 7 0

      • Opinia do filmu

        Zobacz film 88-latek w siłowni

        Może jeszcze 100 kg wyciska na ławeczce?

        • 0 2

      • Opinia do filmu

        Zobacz film 88-latek w siłowni

        miliony Japończyków ćwiczą tak od 100 lat

        a Polacy Amerykę odkryli,
        Chińczycy ćwiczą tak samo, od setek lat

        • 2 0

      • Opinia do filmu

        Zobacz film 88-latek w siłowni

        grunt żeby dbać o technikę ćwiczeń

        na początek każdemu polecę trenera choć na kilka zajęć żeby uświadomił jakie błędy popełniamy

        • 1 0

    • Opinia do filmu

      Zobacz film 88-latek w siłowni

      Swietnie ze cwiczy

      Ale czy ominęłaby tego pana problemy gdyby nie budował mostów czy pracował jako wykładowca

      • 1 1

    • Opinia do filmu

      Zobacz film 88-latek w siłowni

      Brawo tyyyyyyyyyyyyyyyy,tak trzymać dziadek do przodu i nie poddawać się ,grunt to coś robić .

      • 0 0

  • (1)

    I to jest gość co przychodzi ćwiczyć. Bez efektownych ciuchów, bez fotek na insta i gadek z innymi. Przychodzi, robi co ma zrobić i już.

    • 174 5

    • Poznałbym Pana z moją mamą ale ona ma 72 lata..

      ...jest szefową fotela, zarządcą pilota i pochłaniaczem ciastek z 35 kg nadwagą...nie lubi się ruszać bo ją wszystko boli i nie ma sił....

      • 0 0

  • Super! Mam nadzieje, ze bedzie to... (1)

    Inspiracją dla osób w wieku pana Stanisława i młodszych

    • 112 5

    • Nie wierze

      Pochodzę od małpy

      • 0 0

  • Brawo p.Stanisławie (2)

    może inni dziadkowie pójdą za pana przykładem ?

    • 107 6

    • (1)

      Młodzi, jak na nich patrzę, to dobrze jakby też poszli...
      Jako ciekawostka... Byłem dziś na rowerze w TPK, było kilku rowerzystów i biegaczy.
      Większość z nich powyżej 30tki

      • 13 3

      • 'Większość z nich powyżej 30tki'

        Przy panu Stanisławie jednak młodzi - dzięciarnia wręcz;)
        Ps. Może prostu aukrat tak trafiłeś.

        • 10 2

  • No i pieknie!!! Zycze sukcesow i Zdrowia

    I pokazac tym wszystkim sflaczalym w najeczkach i rurkach z przedzialkiem na glowce smartphonowym zombiakom ze wiek nie ma znaczenia.

    • 76 6

  • Fajnie (2)

    Jestem od Pana Stanisława 30 lat młodszy, ale też systematycznie chodzę na siłownię. Pozazdrościć mogę treningu z instruktorem, bo na siłowni, gdzie chodzę wołają po 120zł. Dlaczego ćwiczenia wyszukałem na YouTube, plan + dietę ułożyłem sam, posiłkując się Netem.

    • 81 4

    • duzy blad (1)

      dieta z internetu?

      a wiesz jaki ingleks glikemiczny maja twoje potrawy z tej diety?
      wiesz ile maja potrzebnych mineralow i witamin?

      czy tak ulozyles liczac tylko po kaloriach albo jak wiekszosc po ilosci bialka weglowodanow i tluiszczy i myslisz ze jest ok?

      • 0 5

      • a co indeksu glikemicznego w necie nie sprawdzisz? Wszystko jest w necie.

        Nawet optymalny skład białka potrzebny by było w 100% użyteczne. Poza tym skoro gość trzyma się kalorii to bez znaczenia jaki jego potrawy mają indeks glikemiczny. Indeks wpłynie tylko na wyrzut insuliny i zwiększony apetyt.

        • 2 0

  • Brawo dla Pana Stanisława ! (2)

    Intryguje mnie tylko ta zbilansowana dieta po której się nie choruje - gumijagody jedzą ? Może by tak na Trójmiasto.pl tą dietę rozpisać

    • 47 3

    • raz ze dla kazdego ta dieta moze byc inna

      dwa takie rzeczy kosztuja

      rownie dobrze moglbys poprosic trojmiasto zeby zrobili film instruktazowy jak zrobic przeszczep nerki

      • 1 1

    • Zbilansowana dieta

      Dieta bez glutenu, nabiału przemysłowego i tłuszczów trans. .

      • 0 0

  • No to lekarze i farmaceuci się zmartwia

    Zaraz zacznie się nagonka i oburzenie ze ktoś śmie nie brać lekarstw

    • 48 3

  • Żarcik na niedzielę (2)

    "Panie Stanisławie Bała, czemu siłownia a nie zastrzyki?"
    -" Bałem się zastrzyków"

    Serdecznie pozdrawiam i szczerze gratuluję formy i zacięcia

    • 48 7

    • prawda (1)

      Mój szef boi się lekarzy więc nawet katar leczy bieganiem. ma prawie 60 lat i juz prawie nie chodzi ale do lekarza nie pójdzie

      • 0 1

      • To biega czy nie chodzi?

        • 2 0

  • Brawo

    Brawo dla Pana Stanisława!! Sama nie mogę namówić moich rodziców i teściów na jakąkolwiek aktywność. Szkoda mi patrzeć jak podupadają na zdrowiu tłumacząc swoje lenistwo numerem pesel.

    • 52 7

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

O-trening dla dzieci | Smęgorzyno

impreza na orientację, trening

Czwartkowa wędrówka po pracy

zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka

Kurs tańca: Blues i swing

kurs tańca

Forum

Najczęściej czytane