LES MILLS™ to światowy lider programów treningów grupowych. Naszą misją jest tworzenie planety, gdzie ludzie będą zdrowi i wysportowani. Każdego dnia motywujemy i inspirujemy do tego, aby niezależnie od sytuacji odłożyć na chwilę swoje codzienne obowiązki i pójść na trening. Dlatego z taką pasją i zaangażowaniem co 3 miesiące nagrywamy nowe choreografie dla naszych 13 programów. To niezwykle ekscytujące doświadczenie. Trening Les Mills to nie tylko ćwiczenia, to coś więcej. Zasada THE GROUP EFFECT™ da Ci mnóstwo energii, a jeden z wykwalifikowanych instruktorów będzie motywował Cię do tego, abyś dał z siebie jak najwięcej w rytmach porywającej muzyki. W Polsce obecnie prowadzone są szkolenia BODYPUMP®, BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®, CXWORX®, GRIT™ oraz SH'BAM®.

BODYCOMBAT™ to energetyczny trening, podczas którego przeistoczysz swoje marzenia o sportach walki w pełną ekspresję, uwolnisz swój ogromny potencjał. W rytm inspirującej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwando, kung fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi, rzucasz wyzwanie wyimaginowanemu przeciwnikowi. Tak samo jak w przypadku wszystkich programów Les Mills, co trzy miesiące startuje nowy program BODYCOMBAT® z nową muzyką i nowymi układami choreograficznymi.

SH'BAM - Nowy program Les Mills w Polsce.
Proste i taneczne ruchy SH'BAM™ to doskonała recepta na zabudowanie formy. Ścieżka muzyczna to hity z list przebojów, remiksy starszych utworów i nowoczesnych latynoskich rytmów. SH'BAM to świetna zabawa połączona z pełnowymiarowym treningiem, doskonały dla początkujących, jak i zaawansowanych choreograficznie fanów tańca. Zajęcia SH'BAM trwają 45 minut i składają się z 12 różniących się pod względem stylu muzycznego utworów. Do każdego z nich dopasowany jest krótki układ choreograficzny. Zajęcia zaczynają się prostą rozgrzewką, podczas której uczestnicy mogą rozruszać całe ciało. Następnie przez 35 minut ćwiczymy proste, ale równocześnie ciekawe ruchy taneczne w rytm nowych i starszych hitów. Na koniec jest czas na relaks i rozciąganie.

BODYBALANCE™ to doskonałe połączenie elementów jogi, Tai Chi i ćwiczeń Pilates, dzięki któremu zwiększysz elastyczność i siłę mięśni, zmniejszając jednocześnie poziom stresu i napięcia wewnętrznego. Twoje ciało stanie się silniejsze i szczuplejsze, nauczysz się kontrolować swój odddech, zwiększysz zdolność koncentracji. Co 3 miesiące nowa choreografia i muzyka pozwoli Ci osiągnąć stan ukojenia i relaksu

WIELKA IMPREZA w Befit Gdańsk !

Program:

10.00 BODY COMBAT
11.00 GRIT PLYO

11.30 JAK ZOSTAĆ INSTRUKTOREM LES MILLS?

12.00 SH'BAM
13.00 BODY BALANCE

14.00 WYKŁAD NA TEMAT ŻYWIENIA OKOŁO TRENINGWEGO
15.00 MARATON SPINNING (2,5h)