• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Trening dla zabieganych

Magdalena Iskrzycka
5 kwietnia 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 
Najwięcej osób ćwiczy w godzinach popołudniowych. Ci, którzy wolą zajęcia grupowe rano wybór mają niewielki. Najwięcej osób ćwiczy w godzinach popołudniowych. Ci, którzy wolą zajęcia grupowe rano wybór mają niewielki.

Bywa, że nasza przygoda z treningiem kończy się, gdy nie możemy znaleźć odpowiadających nam godzin ćwiczeń. Sprawdziliśmy, czy fitness kluby wychodzą naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów i starają się dostosować do ich napiętego rozkładu dnia.



Chcesz mieć możliwość ćwiczenia całą dobę?

Zdaniem wielu instruktorów poranny trening jest najbardziej efektywny. Pozwala nie tylko poprawić kondycję, ale daje też zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień. Za takim rozwiązaniem przemawia fakt, że rano goni nas znacznie mniej obowiązków. Nie trzeba pomóc dziecku w odrabianiu lekcji ani gotować obiadu dla rodziny, nie zacznie się też ulubiony serial w telewizji. Nic oprócz lenistwa nie zatrzyma nas w domu, jedyną trudnością jest oczywiście konieczność wstania odpowiednio wcześnie.

Żeby poranny trening miał sens, w fitness klubie zjawić się trzeba co najmniej na dwie godziny przed rozpoczęciem pracy. To da nam czas na godzinę ćwiczeń, szybki prysznic i dotarcie do pracy bez większych przeszkód. Biorąc pod uwagę, że większość osób dzień rozpoczyna o godz. 8 lub 9, fitness klub musi być dla nich otwarty już o godz. 6 albo 7. Jeśli ktoś ma chęć ćwiczyć na siłowni lub w sali kardio, nie będzie miał większego problemu ze znalezieniem klubu, bo wiele obiektów działa już o tej porze. Schody zaczynają się dopiero, gdy chcielibyśmy uczestniczyć w zajęciach grupowych. Te policzyć można na palcach jednej ręki.

Najwcześniej, bo o godz. 6.15 rozpoczynają się zajęcia w gdańskim Fitness House, który mieści się we Wrzeszczu przy ETC. Zajęcia o takiej porze odbywają się, niestety, tylko raz w tygodniu i to w poniedziałek, właśnie wtedy, gdy ci nieco bardziej rozleniwieni weekendem mają największy problem z podniesieniem się z łóżka. Mimo to na zajęciach jest zwykle komplet.

- To trening na rowerach, troszkę intensywniejszy niż zwykły aerobic, ale każdy powinien dać radę - wyjaśnia pani MartaFitness House. - Chętnych nigdy nie brakuje, zwykle mówią, że te zajęcia pozwalają im dobrze zacząć tydzień.

O godz. 7 można poćwiczyć brzuch w Good Luck Clubie, takie zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu. W Calypso Sopot zajęcia grupowe zaczynają się w dni robocze o godz. 7.15. To na zmianę trening funkcjonalny na sali oraz jego rowerowa odmiana. Innych zajęć pozwalających ćwiczyć i zdążyć do porannych służbowych obowiązków nie udało nam się znaleźć. Choć pracownicy fitness klubów deklarują, że cieszą się one sporym zainteresowaniem.

- Na poranne zajęcia przychodzi grupa stałych bywalców, to ludzie z silną motywacją, którzy po prostu lubią te treningi. Nowe osoby dołączają sporadycznie - swoimi spostrzeżeniami na temat porannych zajęć dzieli się z nami Piotr BednarczykCalypso Sopot. - Myślę, że w Polsce nie ma jeszcze nawyku porannego treningu, który tak modny jest na Zachodzie. Dominuje raczej przekonanie, że rano trzeba wstać i iść do pracy.

Nocne marki lubiące aktywny wypoczynek też nie mają łatwego życia. O godz. 21 zaczynają się ostatnie zajęcia w Calypso SopotGdańsk, Fit Zone, Fitness Leon, Fit Med Salon, Body&MindGood Luck Clubie. Choć ten ostatni klub od 6 kwietnia otwarty będzie całą dobę.

- Do tej pory otwieraliśmy o godz. 6.30 i ludzie czekali już na progu, dlatego zapadła decyzja o tym, że staniemy się klubem całodobowym - mówi Jacek Niewęgłowski z Good Luck Club. - Myślimy o wprowadzeniu zajęć rozpoczynających się o godz. 22, dłużej pracować będzie też strefa relaksu.

Nie ulega też wątpliwości, że większość fitness klubów największe oblężenie przeżywa w godzinach popołudniowych, ale możliwość treningu o nietypowej porze jest z pewnością wygodna dla części osób. Instruktorzy ostrzegają jednak, aby korzystać z niej rozsądnie. Wybieranie się do fitness klubu o północy, gdy mamy za sobą długi i ciężki dzień, może być sporym obciążeniem dla organizmu, zwłaszcza jeśli będziemy tak postępować regularnie.

Szukasz fitness klubu? Zajrzyj do naszego katalogu.

Miejsca

Opinie (100) 1 zablokowana

  • Dlaczego gymnasion otwierają dopiero o 8!!!Zmieńcie to trzeba iść z duchem czasu!!!! (1)

    • 3 0

    • A klub w Batorym w sobotę zamykają o 17!!! Myślałem że to żart

      • 2 0

  • Nie lubię grubasów na zajęciach

    Więc również jestem za podziałem. Ćwiczę po 20 godzin w tygodniu po to by wyglądać jak wyglądam a osoby otyłe i początkujące spowalniają grupę i zmuszają instruktorów do obniżenia poziomu intensywności ćwiczeń. Zatem taki podział wszystkim by posłużył.

    • 4 3

  • ZDJĘCIE (1)

    przedstawia studentki Politechniki Gdańskiej w trakcie zajęć wychowania fizycznego.

    • 0 1

    • Naprawdę? Sensacyjne!

      • 1 0

  • Czterdziestolatek (3)

    A gdzie taki ma pójść ? Do takiego klubu fitness to raczej głupio.
    Na spacerki z kijkami ?

    • 0 4

    • (2)

      nie przesadzaj. Chyba dawno nie byłeś w klubach trójmiejskich. Przedział wieku 18-88 :)

      • 5 0

      • Czterdziestolatek (1)

        No właśnie nigdy nie byłem. I brzuch mi rośnie. Mam wrażenie, że chodzą tam tylko panie.

        • 0 3

        • to na siłkę

          tam przeważają panowie.

          poza tym, sami zapędzacie się w kozi róg. Ty mówisz, że panowie nie chodzą, więc nie idziesz... nie idziesz, więc nie chodzą panowie, dlatego inny też nie przyjdzie... i tak sami się blokujecie :D a my chętnie poćwiczymy z panami :)

          no i 40 lat to jeszcze nie starość, bez przesady!

          • 1 0

  • czterdziestolatek

    .

    • 0 0

  • trening dla zabieganych ? (2)

    tylko P90X, wystarczy godzinę dziennie wygospodarować a efekty widoczne są już po kilku treningach. tak więc do roboty leniwce ! do tego raz basen i bieg w tygodniu i jest forma ;)

    • 0 2

    • a po polsku?

      • 0 0

    • p90x

      Mam pytanie szukam w trójmieście, a najlepiej w Gdynii. gdzie cwiczą p90x, efekty oszałamiające.

      • 0 0

  • zajęcia dla kobiet XL

    zaczyna się nabór w Studiu Tańca Orientalnego Maisa na Żabiance właśnie dla takich osób. szkołę znam i polecam, warto spróbować.

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative!

w plenerze, spacer

Spacer tematyczny po mieście: szlak fortyfikacji gotyckich Gdańska

30-50 zł
spotkanie, spacer, zajęcia rekreacyjne

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative

w plenerze, spacer

Forum

Najczęściej czytane