wiadomości

Aktywność fizyczna a koronawirus. Lekarze radzą: Trenuj sam, na świeżym powietrzu

Najnowszy artukuł na ten temat

Powrót do szkół możliwy już w grudniu? Bon dla nauczycieli z subwencji

Treningi na świeżym powietrzu nie stanowią zagrożenia w czasie epidemii koronawirusa. Jeśli jednak chcemy iść na przykład pobiegać, zróbmy to w pojedynkę.
Treningi na świeżym powietrzu nie stanowią zagrożenia w czasie epidemii koronawirusa. Jeśli jednak chcemy iść na przykład pobiegać, zróbmy to w pojedynkę. fot. baranq/123rf.com

W związku z tych, że z epidemią koronawirusa odwoływane zostały imprezy i zajęcia sportowe, a także niektóre obiekty sportowe, zamiast jak co piątek propozycji dla aktywnych na weekend, prezentujemy zalecenia lekarskie odnośnie podejmowanych treningów. Generalny wniosek jest następujący: nie popadajmy w panikę, ale unikajmy skupisk ludzkich. Jeśli chcemy ćwiczyć w miejscach publicznych, wybierajmy głównie ruch na świeżym powietrzu i róbmy to indywidualnie.



Odwołane imprezy i zajęcia dla aktywnych, zamknięte obiekty sportowe w Trójmieście



W związku z epidemią koronawirusa widowiska sportowe są odwoływane lub rozgrywane bez udziału publiczności. Część obiektów przeznaczonych do rekreacji jest zamykana, inne wprowadzają dodatkowe środki ostrożności. Jak powinniśmy zachować się, jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności, a jednocześnie nie podejmować zbędnego ryzyka?

- Izolacja epidemiologiczna polega na unikaniu potencjalnych źródeł zakażenia. W przypadku COVID-19 to są inni ludzie. To jest powód ograniczenia do niezbędnego minimum kontaktów oraz przebywania w skupiskach innych ludzi. Częstsze wietrzenie pokoi jest podstawą w zapobieganiu infekcji górnych dróg oddechowych - mówi dr n. med. Dmitry Tretiakow, specjalista laryngolog z centrum zdrowia Lifemedica w Gdańsku.

Jak się ubrać do biegania?



- Ruch jest w stanie zastąpić wiele leków, natomiast żaden lek nie zastąpi ruchu. W obecnej sytuacji rekomendowałbym unikanie zajęć w siłowni czy innych zamkniętych obiektach, nawet przy zachowaniu środków bezpieczeństwa jest to dość ryzykowne - dodaje lek. med. Hubert Białasiewicz, internista placówki Medyczna Gdynia.
Natomiast spacer czy bieg lub jazda rowerem na świeżym powietrzu same w sobie nie są zagrażające. Najlepiej jednak, jeśli w najbliższym czasie wszelkie tego typu aktywności będziemy podejmować indywidualnie.

- To wszystko jest wskazane, ale odpuśćmy aktywności parami czy w grupach. Bieganie po lesie czy po plaży jest wskazane, pod warunkiem że po treningu nie wbiegamy do zatłoczonej kawiarni albo nie wsiadamy do tramwaju. Jeśli mamy dość powszechny wśród biegaczy nawyk spluwania czy wysmarkiwania się bezpośrednio na chodnik, kategorycznie zrezygnujmy z niego - używajmy chusteczek jednorazowych i wyrzucajmy je do kosza na śmieci. Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia - uczula dr Białasiewicz.

Koronawirus w Trójmieście - wszystkie informacje



Osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza te młode, mogą być bardziej odporne lub łagodniej przechodzić zakażenie koronawirusem. Pamiętajmy jednak, że każdy z nas może być jego nosicielem i zarażać innych, mniej odpornych.

- Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia i nawet jeśli śmiertelność wśród chorych wyniesie 4 proc., masowość zachorowań może zwyczajnie zablokować szpitale. To może pośrednio odbić się na osobach, które trafią do nich na przykład z zawałem serca, złamaną nogą czy z innego powodu. Przeciążenie służby zdrowia może spowodować wzrost zgonów z zupełnie innych powodów. Pamiętajmy o tym i nie lekceważmy zagrożenia - apeluje dr Białasiewicz.

Opinie (72) 4 zablokowane

  • parki (3)

    "Rzeczywiście, to dobry pomysł, by poćwiczyć samemu w parku" - pomyślało milion osób.

    • 72 26

    • Ja tam fit z moją Jassicą

      Ustanawiamy rekordy

      • 4 2

    • A ja mam trenażer i jeżdżę w domu. :)

      • 0 0

    • Z tego 500 tys. uznało, że może pomysł zrealizuje, a 250 tys. zrealizowało faktycznie

      w którymś z kilku cieplejszych dni i na terenie całej Polski i wszystkich parków.

      Widzisz problem? Zapewne wyobrażasz sobie ten milion, jak zbiega się w twoją okolicę i zbiorowo charka wirusem, co?

      • 0 0

  • hahahaha (1)

    Już ja sobie wyobrażam tych wszystkich insta fit no gluten niedzielnych sportowców fit ludzi jak idą ćwiczyc, biegać samodzielnie, bez aplauzu ;) A za chwilę kierunek galeria i fotki przy kawie ze starbucksa przy obecnosci kilkuset innych ludzi, więc po co ta ostrożność? Jaki sens jest w wariowaniu, zaklejaniu przycisów od sygnalizacji oraz zamykaniu szkół, jeśli świątynie handlu i tak są otwarte dl gawiedzi;) ?

    • 38 37

    • No świątynie handlu są niemieckie

      • 5 4

  • Nie ma tłumów na rowerach ! (8)

    Teraz jest najlepsza jazda - nawet wzdłuż morza - mało rowerzystów - a powietrze - nikt się nie dowie ... - pachnie wiosną .

    • 62 6

    • (1)

      Teraz najlepiej wdychasz wszystko co fruwa od zakażonych ludzi .Miłego pedałowania .

      • 5 37

      • Skoro wirus fruwa w powietrzu wg ciebie,

        to zaraża tylko rowerzystów ?

        • 7 0

    • Kropelki wirusa wdychasz? (1)

      • 1 10

      • jakiego wirusa?

        • 2 2

    • Byłam, wiem.

      A do głupich komentarzy: oddycha się TYLKO nosem, nie zbliża do innych osób i niczego nie dotyka. Rękawiczki, okulary.

      • 15 1

    • nie opowiadaj głupot

      • 0 4

    • Potwierdzam. Rowerem w Trójmieście najlepiej jeździ się wczesną wiosną i późną jesienią. (1)

      Przyroda, cisza, spokój i niewielu pieszym trzeba ustępować z drogi.

      • 0 0

      • Prawda... jeszcze dodałbym Łagodną zimę tak jak w tym roku... :)

        • 0 0

  • piszę do swojej sieci fitness pytanie "kiedy zawieszą działalność klubu" (13)

    Zdrofit - zero odpowiedzi...
    Jak zapewnić dezynfekcję czegokolwiek skoro przerwy pomiędzy zajęciami wynoszą 5min???

    • 37 5

    • (2)

      i tak pewnie cwiczysz ze smarfonem w reku, wyczuwam to oraz ze jestes 30+ z kotem;)

      • 7 16

      • 50+ bez kota (1)

        ćwiczę codziennie

        • 14 2

        • czyli i tak skrzywiony

          • 2 14

    • Bo Zdrofit od czasu przejęcia klubów od Tigera to koszmarna padaka (3)

      • 13 1

      • też tak uważam... mimo, że część instruktorów została... (2)

        fatalna organizacja i zarządzanie... Klient zupełnie się nie liczy... byle kupił abonament... A jeszcze teraz Zdrofit podlega pod Benefit System...
        Niestety pasuje mi lokalizacja...

        • 6 3

        • (1)

          Co za różnica gdzie jak wszyscy przyjeżdzają autami

          • 0 0

          • jak przyjeżdżasz codziennie to wolisz mieć klub 10 min autem, a nie 40 min w jedną stronę...

            taka różnica

            • 1 0

    • Nie zawieszą bo boją się że będą musieli oddać kasę za czas zamknięcia klubów!

      nie zawieszą bo boją się że kasę będa musieli oddać za czas zamknięcia klubów!

      • 4 3

    • Oni tylko liczą $$ olewają zdrowie klubowiczów.

      • 7 2

    • W Activ wogole nie dezynfekuja a laski z recepcji tylko się nabijają z wiruda (1)

      hory pracownik na zajęciach Grupowych czym się nikt nie przejął totalna zlewka pracowników i głupota makabra...

      • 6 5

      • pisać do SANEPiDu!!!

        • 4 1

    • zdechn, zbankrutują

      i dobrze. będzie mniej grzybicy, nie tylko wirusów

      • 0 0

    • Nie należy chodzić w miejsca, gdzie jest wymuszony obieg powietrza. Sieci fitness niestety odpadają.

      • 0 0

  • (1)

    Dzisejszy trening już zrobiony. Rano zanim się rozpadało. I nie mam w zwyczaju pluć na prawo i lewo.

    • 39 10

    • A ja mam, bo mam krzywą przegrodę. Chrząkam, pluje i strzelam z nosa od dwóch biegowych dekad i nie zamierzam tego zmienić. Kryj się kto może, było nie wychodzić.

      • 2 7

  • Naprawdę nie róbcie z siebie głupków, a z nas ofiar. Po co dodatkowo podkręcac panikę? (5)

    Skoro od zawsze biegam po parku ze swoją kobietą, to dalej będę biegał. Żadne z nas nie jest chore. Z kumplami też biegam i jeżdzę rowerem. Żaden z nich nie jest i**otą i z gorączką nie pójdzie biegać i jeździć.
    Proszę nie siać paniki. I jeszcze te teksty o smarkaniu i pluciu.....no ręce opadają

    • 35 67

    • możesz przechodzić bezobjawowo myster

      problem polega na tym, że mozesz zarażać i nie miec objawów

      • 30 3

    • edukacja (2)

      Nie musisz mieć również gorączki, a Twój najlepszy "kumpel" mimo szczerych obietnic, braku objawu i szerokiego uśmiechu właśnie może być Ci urządzać koronaparty grupowe. ;) To jest czysta matematyka, zagrożenie zarażeniem rośnie wraz z ilością osób, dlatego wlaśnie są takie, a nie inne zalecenia, potem będzie taki obowiązek. Włosi równie głośno hejtowali, śmiali się i bawili - a dziś policja interweniuje gdy 2 osoby, a nie jedna wyprowadza psa.

      • 21 2

      • naoglądałeś się Walking Dead za dużo (1)

        • 0 12

        • A Ty za mało.

          • 7 1

    • Zarażanie bez objawów

      Drogi czytelniku. Problem z tym wirusem jest taki że można zarażać nawet przed wystąpieniem objawów, dlatego to czy twoi znajomi mają gorączkę czy nie, nie ma tutaj znaczenia.

      • 7 0

  • zawsze sam i w lesie nie musze sie lansowac na biegach gdynskich (2)

    bo tak zawsze murzyn bedzie pierwszy to po co sie katowac

    • 66 7

    • smotnie, w lesie, w deszczu i po ciemku

      prawie zawsze na pierwszym miejscu, prawie bez wysiłku

      • 7 3

    • Popieram. Bieganie w lesie to wspaniały relaks i detoks dla umysłu.

      • 15 1

  • Zawsze latam sam (1)

    teraz będzie jeszcze luźniej :)

    • 21 0

    • Luźniej pomyślałam o czymś innym

      • 0 0

  • Pytanie: skoro wirus jest kropelkowy - nie przeleci z wiatrem? (4)

    • 16 6

    • aaa to zależy jakie masz wiatry! jak się najadłeś dużo grochówki to może przelecieć z wiatrem! zwłaszcza jak do wiatru dołączysz kropelki i inne cząstki stałe :)

      • 3 6

    • przeleci (2)

      w aerozolu może przetrwać nawet 3 godziny

      • 2 2

      • Nie dostanie się też przez system domowej wentylacji. (1)

        Jesteś bezpieczny

        • 0 0

        • kratka wentylatora go zatrzyma
          tak jak medalik ojca pijo

          • 1 0

  • Calypso otwarte (4)

    Pieniądze ponad wszystko!

    • 21 3

    • ktoś powinien odgórnie zamknąć te pazeroty!!!

      • 9 2

    • (1)

      Premium gum też otwarte

      • 4 1

      • Kubuś zrobi wszystko, żeby kaska wpadała, nawet kosztem ludzi

        • 0 0

    • Już zamknięte

      Na Przymorzu zamknięte.

      • 1 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl