wiadomości

Aktywność fizyczna a koronawirus. Lekarze radzą: Trenuj sam, na świeżym powietrzu

Najnowszy artukuł na ten temat

Wydarzenia artystyczne i rozrywkowe: od 17 lipca więcej osób na widowni

Treningi na świeżym powietrzu nie stanowią zagrożenia w czasie epidemii koronawirusa. Jeśli jednak chcemy iść na przykład pobiegać, zróbmy to w pojedynkę.
Treningi na świeżym powietrzu nie stanowią zagrożenia w czasie epidemii koronawirusa. Jeśli jednak chcemy iść na przykład pobiegać, zróbmy to w pojedynkę. fot. baranq/123rf.com

W związku z tych, że z epidemią koronawirusa odwoływane zostały imprezy i zajęcia sportowe, a także niektóre obiekty sportowe, zamiast jak co piątek propozycji dla aktywnych na weekend, prezentujemy zalecenia lekarskie odnośnie podejmowanych treningów. Generalny wniosek jest następujący: nie popadajmy w panikę, ale unikajmy skupisk ludzkich. Jeśli chcemy ćwiczyć w miejscach publicznych, wybierajmy głównie ruch na świeżym powietrzu i róbmy to indywidualnie.



Odwołane imprezy i zajęcia dla aktywnych, zamknięte obiekty sportowe w Trójmieście



W związku z epidemią koronawirusa widowiska sportowe są odwoływane lub rozgrywane bez udziału publiczności. Część obiektów przeznaczonych do rekreacji jest zamykana, inne wprowadzają dodatkowe środki ostrożności. Jak powinniśmy zachować się, jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności, a jednocześnie nie podejmować zbędnego ryzyka?

- Izolacja epidemiologiczna polega na unikaniu potencjalnych źródeł zakażenia. W przypadku COVID-19 to są inni ludzie. To jest powód ograniczenia do niezbędnego minimum kontaktów oraz przebywania w skupiskach innych ludzi. Częstsze wietrzenie pokoi jest podstawą w zapobieganiu infekcji górnych dróg oddechowych - mówi dr n. med. Dmitry Tretiakow, specjalista laryngolog z centrum zdrowia Lifemedica w Gdańsku.

Jak się ubrać do biegania?



- Ruch jest w stanie zastąpić wiele leków, natomiast żaden lek nie zastąpi ruchu. W obecnej sytuacji rekomendowałbym unikanie zajęć w siłowni czy innych zamkniętych obiektach, nawet przy zachowaniu środków bezpieczeństwa jest to dość ryzykowne - dodaje lek. med. Hubert Białasiewicz, internista placówki Medyczna Gdynia.
Natomiast spacer czy bieg lub jazda rowerem na świeżym powietrzu same w sobie nie są zagrażające. Najlepiej jednak, jeśli w najbliższym czasie wszelkie tego typu aktywności będziemy podejmować indywidualnie.

- To wszystko jest wskazane, ale odpuśćmy aktywności parami czy w grupach. Bieganie po lesie czy po plaży jest wskazane, pod warunkiem że po treningu nie wbiegamy do zatłoczonej kawiarni albo nie wsiadamy do tramwaju. Jeśli mamy dość powszechny wśród biegaczy nawyk spluwania czy wysmarkiwania się bezpośrednio na chodnik, kategorycznie zrezygnujmy z niego - używajmy chusteczek jednorazowych i wyrzucajmy je do kosza na śmieci. Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia - uczula dr Białasiewicz.

Koronawirus w Trójmieście - wszystkie informacje



Osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza te młode, mogą być bardziej odporne lub łagodniej przechodzić zakażenie koronawirusem. Pamiętajmy jednak, że każdy z nas może być jego nosicielem i zarażać innych, mniej odpornych.

- Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia i nawet jeśli śmiertelność wśród chorych wyniesie 4 proc., masowość zachorowań może zwyczajnie zablokować szpitale. To może pośrednio odbić się na osobach, które trafią do nich na przykład z zawałem serca, złamaną nogą czy z innego powodu. Przeciążenie służby zdrowia może spowodować wzrost zgonów z zupełnie innych powodów. Pamiętajmy o tym i nie lekceważmy zagrożenia - apeluje dr Białasiewicz.

Opinie (72) 4 zablokowane

Dodaj opinię
Walczymy z przemocą słownąKasujemy opinie obraźliwe i nie na temat

Dodaj opinię

Odpowiedz

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl