Co wartego uwagi w klubach fitness?

W klubach fitness nie ma problemu, aby znaleźć pasujące nam zajęcia ruchowe.
W klubach fitness nie ma problemu, aby znaleźć pasujące nam zajęcia ruchowe. fot. Łukasz Unterschuetz/Trojmiasto.pl

Jeżeli chcemy zadbać o swoją figurę na zbliżające się lato, to jest to ostatni moment, aby rozpocząć zajęcia fitness. Tych w Trójmieście zdecydowanie nie brakuje. Na jakie ciekawe zajęcia możemy trafić w wypełnionych od poniedziałku do niedzieli grafikach?





Jakie zajęcie fitness preferujesz?

wykorzystujące ciężar ciała 14%
spokojne 16%
dynamiczne 22%
z ciekawymi przyrządami 7%
z elementami tańca 14%
nie chodzę na fitness 27%
zakończona Łącznie głosów: 249
Zacznijmy od ćwiczeń kryjących się pod anglojęzyczną nazwą Body weight exercises. Znajdziemy je w Good Luck Club. Nie są one trudne, ponieważ to rodzaj ćwiczeń wykonywanych z ciężarem własnego ciała bez użycia sprzętu. Pozwalają one polepszyć min. jego motorykę, siłę, wytrzymałość, jak również koordynację, przy okazji spalając mnóstwo zbędnych kalorii.

Premium Fitness & Gym ma w swojej ofercie Tubing Shape. Jest to trening ogólnorozwojowy z użyciem gum (tubing) pozytywnie wpływający na wzmocnienie układu krążenia i mięśniowego. Proste, nieskomplikowane choreografie w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi modelują sylwetkę i przyspieszają spalanie kalorii. Zajęcia wzmacniające górne i dolne partie mięśniowe.

Tak wygląda trening na siedząco w saunie.



Speedball Fitness, czyli trening łączący dużą dawkę energii, fitnessu i zabawy proponuje Tiger Gym. Obejmuje on płynne układy prostych ruchów bazujących na zasadach treningu funkcjonalnego. Jest to fantastyczny program zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Ćwiczenia stanowią kombinację elementów sztuk walki, ćwiczeń funkcjonalnych i ograniczonej do minimum choreografii.

CZY WARTO WYBRAĆ SIĘ DO TRENERA PERSONALNEGO?

W Akademosie znajdziemy m.in. Anti Cellulite Workout. Jest to pierwszy stopień do zwalczania skórki pomarańczowej. Celem zajęć jest jak najskuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej z jednoczesnym modelowaniem sylwetki. Po rozgrzewce następuje część główna zajęć, podczas której w sposób płynny wykonywane są ćwiczenia kształtujące.

AFM, czyli bezpieczny crossfit.



Piloxing proponuje Fitness Klub Marlet Aleksandra Kobielak. To nowym interdyscyplinarny program sportowy. Podobno cieszy się popularnością wśród gwiazd m.in. z Hollywood. Łączy w sobie elementy pilates oraz ćwiczeń bokserskich, przez co bardzo efektownie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie mięśni. Piloxing stworzyła szwedzka tancerka Viveca Jensen. Ćwiczenia w dużej mierze bazują na wykorzystaniu specjalnych rękawic, które wpływają na muskulaturę ramion i maksymalizację układu krążenia. Na zajęciach obowiązuje różowo-czarna kolorystyka stroju oraz rękawice - do zakupienia lub wypożyczenia w recepcji.

CZY FITNESS DLA DZIECI JEST BEZPIECZNY?

Zajęcia o nazwie Sexi Strong ma w swojej ofercie CityFit. Zajęcia kształtują i wysmuklają najbardziej kobiece partie jak pośladki, biodra, uda, ramiona i brzuch. Ćwiczenia wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej i na wzmocnienie ogólnej kondycji fizycznej.

Baltic Gym proponuje boks dla początkujących. Skierowany jest dla osób, które chcą zacząć przygodę ze sportami sztuk walki. Na tych zajęciach poznasz podstawowe ruchy bokserskie oraz oraz poprawisz ogólną kondycję fizyczną. Poziom zajęć określany jest jako łatwy.

Fat killer to jedne z zajęć w grafiku Fit4less. Intensywny trening interwałowy łączący w sobie ćwiczenia siłowe i cardio. Podczas zajęć wykonujemy 4 sekwencje po 5 ćwiczeń, każda sekwencja to 5 minut pracy na 2 minuty przerwy.

Fitness w wodzie.



Fitness Authority Klub Impuls coś dla osób, które nie mają dużo czasu w klubie fitness. Short Stretching to zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, które prowadzone są przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i jest przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching pomaga likwidować przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Na zajęciach często używanym przyrządem jest roller. Trwają one 25 minut.

Jump4Fit to ćwiczenia na trampolinie. Skoki na niej podnoszą poziom endorfin niezbędnych do uzyskania dobrego humoru, aktywizują wszystkie partie mięśniowe, poprawiają koordynację oraz rzeźbią sylwetkę. Ma je w swojej ofercie Calypso.

Opinie (26) 3 zablokowane

  • Piloxing i speedball juz są od dawna na trojmiejskim rynku..

    • 2 0

  • Poziom klubów unas jest naprawdę niski ,wiec wymyslaja rózne bajki by tylko ludzi przyciagac :) (2)

    Fitness Klub Marlet Aleksandra Kobielak
    Nasz klub jest tylko dla kobiet. Dlaczego niema klubów tylko dla mężczyzn? Bo zaraz feministki by blokowały drogi ze to dyskryminacja :) Ja bym to nazwał inaczej kluby tylko dla idiotek i obojętnie czy to te sportowe czy inny.

    Kolejna sprawa to Wpisowe do klubu czyli Frycowe.Najbardziej zachłanne kluby fitness tak robią .Nie kazdy chce kupowac karnet na cały rok!!Wiec wymyslili sobie wpisowe chcesz sobie kupic karnet na miesiąc lub 2 czy przedłużać.a oni ci wyskakują ze na dzień dobry masz 50-100 zł wpisowego zapłacić jednorazowo ,poco tylko z jednego powodu by cie to powstrzymało z rezygnacji kupowania karnetów co miesiąc.

    Wpisowe jest dla frajerów,chodzisz do kina? To przy zakupie biletu do kina powinni pobierac wpisowe w piewszym miesiacu bys sie zobowiazał ze bedziesz chodzi co miesiac:)

    • 50 2

    • Serio? musisz obrażać innych, żeby sobie poprawić humor? Kobiety na siłowniach często czują się niepewnie, właśnie przez takich buców jak ty. Jak chcesz to sobie zakładaj siłownię tylko dla mężczyzn, chociaż takich jest mnóstwo. Połowa osiedlowych pakerni wypełniona jest mięśniakami na patyczkowatych nóżkach i kobiety tam nie uświadczysz.

      • 1 3

    • Mój drogi

      Kluby tylko dla kobiet mają sens. Ćwiczenie i pocenie się przy obcym mężczyźnie, może być dla kobiety krępujące. Zwłaszcza, jeśli dziewczyna dopiero zaczyna i nie umie zrobić ćwiczenia dobrze, to nie jest to fajne, gdy kompromitujesz się na oczach płci przeciwnej. Poza tym niektóre kobiety są po dzieciach i mają sporo do zrzucenia. Dlatego lepiej czasem chodzić na siłownię dla kobiet, by się czuć swobodnie, a nie od razu sobie podciąć skrzydła, prawda?

      • 0 0

  • jestem szczupła i jem a nie żre. no fittnes nie potrzebne. (2)

    • 10 30

    • rozciąganie przyda się nawet szczupłym

      • 19 0

    • fitness jest dla zdrowia, nie tylko żeby się odchudzić

      • 6 0

  • co wartego ??? (1)

    dziewczyny, wiadomo :)

    • 4 8

    • Ale niektóre sa tylko dla kobiet :)

      • 0 0

  • (4)

    Podobno teraz to modne miejsce by nawiązać romansik...

    • 7 8

    • trampoliny

      Super zajęcia w Heros Gym w Gdańsku-Kokoszkach oraz w Baltic Gym w Sopocie :)
      https://www.facebook.com/bodyworkoutteam/

      • 0 1

    • Do kościoła idź (2)

      poznać porządną dziewczynę na żonę a nie te lafiryndy z klubów z rurami czy z innymi fitnesami. A pfuu

      • 3 4

      • W kościele? Środowisko przesiąknięte hipokryzją.

        • 4 2

      • Znam mnóstwo takich co do kościoła chodzą, ,ale to jak sie zachowują na imprezach to byś się zdziwił:)

        podobnie jak takie ,co mówią ze sex mógłby dla nich nie istnieć, albo ze jest jej obojętny liczy sie tylko by jej mężowi było dobrze czyli orgazmu nigdy nie miała:)
        dlatego nie polecam żadnej :)

        • 2 1

  • Marcin zarąbisty trener

    Niesamowita pasja w tym co robi!

    • 2 3

  • Trenerki są super (2)

    • 3 2

    • jesli są młode :) tak do 25lat max (1)

      • 4 2

      • znam starszych trenerów i trenerkiitakich smarków wiedza zaginją i doświadczeniem.

        zastanów się co piszesz

        • 0 1

  • Chciałem zapisać się na piloxing, ale nie wiem gdzie dostać ten różowo-czarny strój?

    • 4 1

  • wole cwiczyc w domu, w internecie jest masa treningow. Szkoda mi czasu na dojazdy do fitnessklubow.

    • 10 5

  • CityFit strong by zumba

    Rewelacyjne zajęcia tylko dla twardzieli/twardzielek
    Polecał mega wycisk!

    • 2 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Czwartkowa wycieczka rowerowa po pracy
Czwartkowa wycieczka rowerowa po pracy
zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka
wrz 30
czwartek, g. 17:00 - 21:00
Gdańsk Dolne Miasto
PrzeRUNbane 2021
PrzeRUNbane 2021
bieg, zawody / wyścigi
paź 2
sobota, g. 11:00
Gdańsk
#75 Samodzielny Harpuś Dolina Radości Szwedzka Grobla
#75 Samodzielny Harpuś Dolina Radości...
impreza na orientację, trening
paź 2-10
g. 11:00
Gdańsk

Forum