- 1 1,2 mln zł za nowy skatepark w Gdyni (89 opinii)
- 2 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (30 opinii)
- 3 Biegiem i rowerem po lotnisku. I to legalnie (17 opinii)
- 4 Małżeństwo dookoła świata na rowerach (115 opinii)
Trampolina - powrót do dzieciństwa i dobrej formy
Jumping fitness, czyli treningi na trampolinie stają się jednymi z najchętniej wybieranych zajęć w trójmiejskich klubach. To doskonały wybór dla osób walczących z ponadprogramowymi kilogramami, a także stałych bywalców siłowni, szukających urozmaicenia. - Ćwiczymy przy muzyce, w dużych grupach, przy różnych układach choreograficznych. Nie ma nudy, przez co zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem - mówi Monika Wietrzykowska, pracująca jako instruktorka w gdańskich klubach Calypso.
ZOBACZ KATALOG TRÓJMIEJSKICH SIŁOWNI
Trening na trampolinach to idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą przypomnieć sobie czasy młodości, a w dodatku nieźle się zmęczyć. Jumping fitness to specjalnie opracowany system, dzięki któremu wzmocnimy mięśnie brzucha, pleców czy nóg, poprawimy koordynację ruchową i gibkość.
Najczęściej jest to kombinacja skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych sprintów w miejscu. Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet do 1000 kalorii, dlatego zajęcia cieszą się dużą popularnością wśród osób chcących zrzucić zbędne kilogramy.
- Sądzę, że na trampolinach spalimy więcej kalorii niż ćwicząc na przyrządach czy biegając. Chodzi o intensywność treningu, jego różnorodność i atrakcyjność. Ćwiczymy przy muzyce, w dużych grupach, przy różnych układach choreograficznych. Nie ma nudy, przez co zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem - mówi Monika Wietrzykowska, instruktorka fitness.
TABATA - POGROMCZYNI ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
Miękka powierzchnia trampoliny zapewnia amortyzację, dlatego trening nie obciąża stawów w takim stopniu jak podczas zajęć na twardej powierzchni. Dla bezpieczeństwa, urządzenie wyposażone jest w drążek, który umożliwia utrzymanie równowagi początkującym oraz osobom niepewnym swoich umiejętności.
- Z boku wydaje się to bardzo proste, ale gdy wejdzie się na trampolinę sprawa się komplikuje. Trzeba napiąć mięśnie brzucha, ponieważ zdecydowanie pomaga to w utrzymaniu równowagi. Istotne jest również, aby skakać na całych stopach i ugiętych kolanach. Można porównać to do tańców hip-hop czy dancehall - zauważa Wietrzykowska.
POZNAJ TRENING OBWODOWY, KTÓRY WYSSIE Z CIEBIE ENERGIĘ
- Po raz pierwszy uczestniczyłam w takim treningu i muszę przyznać, że to prawdziwe wyzwanie. Nie ma ani chwili przerwy, a w dodatku trzeba skupić się na utrzymaniu równowagi. To świetna zabawa, dzięki której można ponownie poczuć się dzieckiem - dodaje Marta, uczestniczka zajęć.
Pierwsze siłownie w Trójmieście zdecydowały się wprowadzić trampoliny do swojej oferty już prawie dwa lata temu, jednak prawdziwy szał na ten rodzaj aktywności fizycznej rozpoczął się niedawno.
- Muszę przyznać, że od maja przeżywamy prawdziwe oblężenie. Zainteresowanie jest ogromne, a na każdych zajęciach mam pełną salę. Na zajęcia przychodzą głównie młode osoby, ale znajdują się również wyjątki. Jedna z pań, regularnie pojawiająca się na treningach, ma 63 lata i muszę przyznać, że radzi sobie lepiej od większości młodych koleżanek - mówi instruktorka.
- Na sali pojawiają się także panowie, ale to pojedyncze przypadki. Niestety, nie wszyscy mogą korzystać z trampolin. Waga osoby korzystającej z urządzenia nie powinna przekraczać 100 kilogramów - kończy.
Zobacz, jak przebiega trening jumping fitness
Miejsca
Opinie (40)
-
2016-08-30 15:20
ważę obecnie 103 kg. czy mogę też spróbować? (1)
- 14 0
-
2016-08-30 21:30
To Ty Szpilek?
- 1 1
-
2016-08-30 15:46
Powrót do dzieciństwa...
I dobrej formy...
Sponsorowane?
Trampolina sama w sobie jest cudowna:-)- 5 4
-
2016-08-30 15:51
No to w końcu trampolina, czy batut?
- 4 0
-
2016-08-30 16:01
Nie dla osób z nadwaga (3)
Jak zauwazylyscie, wiekszosc dziewczyn to patyki na takich zajeciach. Dla osob z nadwaga nie ma tam miejsca. ''do 100 kg'' to dla takich max do 90-95kg.
- 16 2
-
2016-08-30 16:12
(1)
My mamy w ogrodzie taka trampolinę 4 m średnicy do 150 kg :) Tam mogą "większe" grubaski poskakać ;)
- 3 3
-
2016-08-30 19:35
mogę wpaść poskakać?
- 4 0
-
2016-10-13 22:34
hm
wg nie miejsce jest dla każdego, chudych i nie tylko !! kwestia ruszenia tyłka na więcej, niż jedne zajęcia :) i zaobserwowanie "różnorodności '' przybywających osób na treningi :))
- 0 0
-
2016-08-30 16:25
(1)
Drogie Panie - poczytajcie sobie o mięśniach dna miednicy oraz kilu innych ciekawostkach. Później będzie płacz i zgrzytanie zębami.....ale co tam, ważne, że produkt najbardziej reklamowany i wpychany na targach branży fitness jest modny i Wy modne też jesteście.
- 21 6
-
2016-08-30 16:36
Si
Dokładnie ... Modne ale nie powinno byc dla wszystkich ... o tym każdy instruktor trampolin powinien wiedzieć i uprzedzić klientki ... Co by pozniej nie były zdziwione... Pare kg na wadze mniej .... ale z problemem ntm.... Hmmmm
- 14 0
-
2016-08-30 16:38
(2)
Ide zaraz po porodzie! Jak to wyglada cenowo?
- 0 16
-
2016-08-30 19:06
Po porodzie absolutnie nie
- 16 0
-
2016-08-30 19:34
idz w ciazy już- szybciej zgubisz wagę
- 15 1
-
2016-08-30 16:48
jeszcze na łeb nie upadłem, aby płacić za odchudzanie w klubie fitness... (2)
śmigam codziennie spacerek z pieskiem, od 8-16 km w zależności jaka pogoda, i po ok. 3 tygodniach mam już minus 9 kg na liczniku mniej, gratis na świeżym powietrzu i z radochą mojego psa.polecam
- 18 3
-
2016-08-31 06:34
(1)
Jeśli chodząc po po średnio 12 km dziennie przez 3 tygodnie zrzuciłeś 9kg to ja się pytam, mieszkasz w górach? To jest 12km i 500m podejścia? Robisz to 12 km w 40 minut? Długie spacery na pewno dadzą Ci jakiś tam poziom formy ale nie pomogą jakoś w widoczny sposób schudnać, to nie jest ten typ ruchu.
- 3 0
-
2016-08-31 09:43
Chyba, że...
koleś waży 200 kg, odstawił smażeninę w głębokim tłuszczu to wtedy 9 kg, przy aktywności jaką jest tylko spacer, nie jest jakimś specjalnym wyczynem.
- 1 0
-
2016-08-30 17:09
laseczki chude (3)
a ja wazac 96 kg zrobilaby niemala sensacje nie mowiac o tym ze pewno bym sie zabila, szkoda
- 12 1
-
2016-08-30 19:32
wygladalabys jak pileczka pingpongowa odbijająca się na paletce he he he
- 7 1
-
2016-08-31 09:45
Niekoniecznie
Obstawiam, że przynajmniej połowa z tych "chuderlaków" zaczynała tak jak ty, z mniejszą lub większą nadwagą, więc nie szukaj wymówek tylko do dzieła! Dasz radę! :)
- 2 3
-
2016-08-31 23:33
Niezdrowe...
przy kilku nadprogramowych kilogramach takie ćwiczenia nie są dobrym rozwiązaniem. Może i gubi się mnóstwo kalorii bo wydatek energii przeogromny, ale obciążenia stawowe są zbyt duże i parę tygodni radosnego hopsania może zmienić nasz kręgosłupi i stawy w ruinę.
- 1 0
-
2016-08-30 18:11
w łóżku też tak można poskakać (1)
na dodatek we dwoje ...
- 21 2
-
2016-08-30 22:47
Dokładnie takie skojarzenia miałam jak na tę trampolinę wlazłam ;)
Szczególnie, że można ćwiczyć i na leżąco.- 1 0
-
2016-08-30 18:24
Niepełne informacje (6)
W artykule brakuje ważnych informacji. Nie zaleca się trampolin osobom z zaburzeniami krążenia /nadciśnienie/ oraz młodym matkom / pół do roku po porodzie/. Przeciwwskazaniem nie jest tylko nadwaga.
- 21 2
-
2016-08-30 19:07
I wszelkie urazy srodstopia (3)
- 8 0
-
2016-08-30 19:24
To chyba oczywiste
- 1 1
-
2016-08-30 19:33
(1)
a jak w ogole sie nie ma nóg?
- 1 4
-
2016-08-31 00:39
To można na ręcach.
- 2 0
-
2016-08-30 21:33
Ale to jest reklama więc wszystkich zapraszają... (1)
- 2 0
-
2016-08-31 09:18
a mi wypadł dysk
od przeciążeń
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.