- 1 Lądowanie w Poznaniu przez nocny Duathlon (142 opinie)
- 2 Wyjątkowy spacer - szlakiem murali (9 opinii)
- 3 Ponad 200 osób rowerami po lotnisku (80 opinii)
- 4 Biegiem i rowerem po lotnisku. I to legalnie (34 opinie)
- 5 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 6 Dużo weekendowych imprez dla aktywnych (5 opinii)
Trampolina - powrót do dzieciństwa i dobrej formy
Jumping fitness, czyli treningi na trampolinie stają się jednymi z najchętniej wybieranych zajęć w trójmiejskich klubach. To doskonały wybór dla osób walczących z ponadprogramowymi kilogramami, a także stałych bywalców siłowni, szukających urozmaicenia. - Ćwiczymy przy muzyce, w dużych grupach, przy różnych układach choreograficznych. Nie ma nudy, przez co zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem - mówi Monika Wietrzykowska, pracująca jako instruktorka w gdańskich klubach Calypso.
ZOBACZ KATALOG TRÓJMIEJSKICH SIŁOWNI
Trening na trampolinach to idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą przypomnieć sobie czasy młodości, a w dodatku nieźle się zmęczyć. Jumping fitness to specjalnie opracowany system, dzięki któremu wzmocnimy mięśnie brzucha, pleców czy nóg, poprawimy koordynację ruchową i gibkość.
Najczęściej jest to kombinacja skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych sprintów w miejscu. Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet do 1000 kalorii, dlatego zajęcia cieszą się dużą popularnością wśród osób chcących zrzucić zbędne kilogramy.
- Sądzę, że na trampolinach spalimy więcej kalorii niż ćwicząc na przyrządach czy biegając. Chodzi o intensywność treningu, jego różnorodność i atrakcyjność. Ćwiczymy przy muzyce, w dużych grupach, przy różnych układach choreograficznych. Nie ma nudy, przez co zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem - mówi Monika Wietrzykowska, instruktorka fitness.
TABATA - POGROMCZYNI ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
Miękka powierzchnia trampoliny zapewnia amortyzację, dlatego trening nie obciąża stawów w takim stopniu jak podczas zajęć na twardej powierzchni. Dla bezpieczeństwa, urządzenie wyposażone jest w drążek, który umożliwia utrzymanie równowagi początkującym oraz osobom niepewnym swoich umiejętności.
- Z boku wydaje się to bardzo proste, ale gdy wejdzie się na trampolinę sprawa się komplikuje. Trzeba napiąć mięśnie brzucha, ponieważ zdecydowanie pomaga to w utrzymaniu równowagi. Istotne jest również, aby skakać na całych stopach i ugiętych kolanach. Można porównać to do tańców hip-hop czy dancehall - zauważa Wietrzykowska.
POZNAJ TRENING OBWODOWY, KTÓRY WYSSIE Z CIEBIE ENERGIĘ
- Po raz pierwszy uczestniczyłam w takim treningu i muszę przyznać, że to prawdziwe wyzwanie. Nie ma ani chwili przerwy, a w dodatku trzeba skupić się na utrzymaniu równowagi. To świetna zabawa, dzięki której można ponownie poczuć się dzieckiem - dodaje Marta, uczestniczka zajęć.
Pierwsze siłownie w Trójmieście zdecydowały się wprowadzić trampoliny do swojej oferty już prawie dwa lata temu, jednak prawdziwy szał na ten rodzaj aktywności fizycznej rozpoczął się niedawno.
- Muszę przyznać, że od maja przeżywamy prawdziwe oblężenie. Zainteresowanie jest ogromne, a na każdych zajęciach mam pełną salę. Na zajęcia przychodzą głównie młode osoby, ale znajdują się również wyjątki. Jedna z pań, regularnie pojawiająca się na treningach, ma 63 lata i muszę przyznać, że radzi sobie lepiej od większości młodych koleżanek - mówi instruktorka.
- Na sali pojawiają się także panowie, ale to pojedyncze przypadki. Niestety, nie wszyscy mogą korzystać z trampolin. Waga osoby korzystającej z urządzenia nie powinna przekraczać 100 kilogramów - kończy.
Zobacz, jak przebiega trening jumping fitness
Miejsca
Opinie (40)
-
2016-08-30 15:20
ważę obecnie 103 kg. czy mogę też spróbować? (1)
- 14 0
-
2016-08-30 21:30
To Ty Szpilek?
- 1 1
-
2016-08-30 20:13
juz nie maja co wymyslac dla tych nowobogackich mamusiek!
- 14 5
-
2016-08-30 16:38
(2)
Ide zaraz po porodzie! Jak to wyglada cenowo?
- 0 16
-
2016-08-30 19:34
idz w ciazy już- szybciej zgubisz wagę
- 15 1
-
2016-08-30 19:06
Po porodzie absolutnie nie
- 16 0
-
2016-08-30 16:25
(1)
Drogie Panie - poczytajcie sobie o mięśniach dna miednicy oraz kilu innych ciekawostkach. Później będzie płacz i zgrzytanie zębami.....ale co tam, ważne, że produkt najbardziej reklamowany i wpychany na targach branży fitness jest modny i Wy modne też jesteście.
- 21 6
-
2016-08-30 16:36
Si
Dokładnie ... Modne ale nie powinno byc dla wszystkich ... o tym każdy instruktor trampolin powinien wiedzieć i uprzedzić klientki ... Co by pozniej nie były zdziwione... Pare kg na wadze mniej .... ale z problemem ntm.... Hmmmm
- 14 0
-
2016-08-30 15:51
No to w końcu trampolina, czy batut?
- 4 0
-
2016-08-30 15:46
Powrót do dzieciństwa...
I dobrej formy...
Sponsorowane?
Trampolina sama w sobie jest cudowna:-)- 5 4
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.