• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Ćwicz z XTrainer na świeżym powietrzu

Rafał Sumowski
3 lutego 2015 (artykuł sprzed 9 lat) 
W ramach zajęć XTrainer można m.in. wziąć udział w lodowatej kąpieli w sopockiej marinie. W ramach zajęć XTrainer można m.in. wziąć udział w lodowatej kąpieli w sopockiej marinie.

XTrainer zaprasza wszystkich chętnych na grupowe zajęcia na świeżym powietrzu. Treningi prowadzi Jakub Krzyżak, który pomógł wrócić po ciężkiej chorobie m.in. muzykowi Adamowi "Nergalowi" Darskiemu. - Biegamy, spacerujemy, jeździmy na rowerach, morsujemy. Trójmiasto daje nieskończenie wiele możliwości, by zarażać aktywnością na świeżym powietrzu - mówi Krzyżak, którego zdaniem darmowe zajęcia to sposób na... reklamę.



Jakub Krzyżak Jakub Krzyżak
Jakub Krzyżak to jeden z najbardziej cenionych trenerów personalnych w Trójmieście. Jeszcze kilka lat temu profesjonalnie uprawiał kolarstwo górskie. Z sukcesami, bo wielokrotnie stawał na podium w wyścigach na terenie całego kraju. W 2011 roku zdecydował się jednak na zmianę zajęcia.

- Wróciłem wówczas do rodzinnej Gdyni z Warszawy po krótkim epizodzie życia w stolicy. Uświadomiłem sobie, że w kolarstwie nie zrobię oszałamiającej kariery i szukałem sposobu na siebie. Sport zawsze był moją pasją, a że miałem wcześniej okazję współpracować ze znakomitymi specjalistami, postanowiłem zrobić z tego użytek i zapracować na odpowiednie uprawnienia - wspomina Krzyżak.

XTrainer, bo pod taką nazwą Jakub postanowił prowadzić swoją nową działalność, już na pierwszy "ogień" wziął trudny przypadek. Jego klientką została bowiem Wiesia Warszawska, projektantka wnętrz zmagająca się z ciężką astmą. Ta współpraca zaowocowała nie tylko odstawieniem przez nią połowy leków, ale i zmianą przeświadczenia, że wejście po schodach to maksimum tego, na co ją stać jeśli chodzi o wysiłek fizyczny.

- Już wtedy wiedziałem, że chcę pracować z osobami, które będą dla mnie dużym wyzwaniem. Trafiają do mnie osoby, które potrzebują zmienić swoje życie i rozpoczynają od zera. Nie chodzi tylko o odchudzanie czy sprawność. To tylko część tego "tortu". Zmieniam psychikę moich klientów, wybijam z ich głów słabości, często w niekonwencjonalny sposób - wyjaśnia Krzyżak.

Jego klientem był m.in. muzyk Adam "Nergal" Darski, któremu Jakub pomógł stanąć na nogi po ostrej białaczce. Takie referencje powinny być wystarczającą reklamą dla trenera personalnego.

Nie dla Krzyżaka. W 2013 roku wpadł na pomysł organizowania masowych, całkowicie bezpłatnych treningów na świeżym powietrzu. Na zajęcia z nim przychodzi nawet po kilkadziesiąt osób.

- Trójmiasto to mój raj na ziemi. Mamy tu wszystko, czego trzeba by uprawiać sport w terenie: morze, plażę i piękne lasy. Próbuję przekonać ludzi, że prowadząc aktywny tryb życia nie ma co przejmować się porą roku czy warunkami atmosferycznymi. Organizuję rozmaite treningi: od wypraw rowerowych przez marsze, które nazywamy "wytopem" po nocne biegi po lesie i morsowanie. Bywa naprawdę "hardkorowo", ale i początkujący amatorzy ruchu mogą czuć się na zajęciach bezpiecznie - opowiada Jakub.



Na przykład morsowanie, czyli zajęcia "Cold Water" odbywają się dwa razy w tygodniu. W środy XTrainer spotyka się z początkującymi w Gdyni przy restauracji Barracuda, a w niedzielę z zaawansowanymi na sopockiej marinie. To jedyna grupa mająca zezwolenie, by legalnie kąpać się w tym drugim miejscu.

- Woda jest tam bardzo głęboka, więc bez zezwolenia bosmana nie ma takiej możliwości, a za "samowolkę" trzeba zapłacić kosztowny mandat. Kiedyś zresztą sam się o tym przekonałem i postanowiłem wejść na drogę oficjalną. Z nami można kąpać się legalnie, ale to propozycja dla bardziej zaawansowanych osób. Myślę, że stanowimy największą grupę osób morsujących naraz w Polsce. Ostatnio stawiło się 80 osób - chwali się Krzyżak.

Skąd pomysł na częste darmowe zajęcia? Krzyżak utrzymuje, że marketing szeptany to w przypadku trenera personalnego najlepsza reklama. Korzyści są więc obopólne.

- Pokazuję ludziom jak fajna jest aktywność fizyczna, a jednocześnie dodatkowo pracuję na swoją markę. Działam sam, ale darmowe zajęcia staram prowadzić się jak najczęściej. Uczę metodyki i próbuję uzależnić ludzi od sportu. Jestem takim zapalnikiem. Już niejedna osoba zaczynała u mnie od marszu, a dziś próbuje swoich sił nawet w triathlonie - kończy Krzyżak.

Informacje o kolejnych zajęciach XTrainer można znaleźć na koncie prowadzonym na portalu facebook, gdzie na bieżąco uaktualniane są daty i miejsca treningów.

Opinie (65) ponad 10 zablokowanych

  • (3)

    Bardzo pozytywny gość. Szacun i wielkie pokłony dla Kuby!

    • 34 6

    • KUBA Piczomagnez yeah!

      Prawda jest taka, że Sutki sterczą jak wentyle od Star'a każdej Panience w tej wodzie na widok KUBY. Celebryta niezły, jestem na tak, fajny gość, tak trzymaj ! :D
      laseczki przybywajcie, im więcej tym lepiej to jest podstawa!

      • 7 4

    • zapiszę się do tego xtraila (1)

      i może poznam fajną narzeczoną :)

      • 3 1

      • tak jest

        bo sport jest sexy

        • 0 0

  • Darmowe treningi to napewno pozytywna akcja (4)

    Ale na zdjęciach widać ze jest tam mnóstwo celebrytów, pustaków, pozerów co się muszą pokazywać by się dowartościować. By morsować nie potrzeba 10 metrów głębokości ale jak ktoś chce to jego wola. Zresztą pisze, że zwracają się do niego właśnie celebryci. I taki kierunek ma najwyraźniej ta grupa.

    • 16 39

    • Zwraca się do mnie każdy kto potrzebuje pomocy. W naszej grupie nie ma pozerow i pustaków i nikt nie musi się dowartosciowywac. Głównym kierunkiem jest aktywność fizyczna.

      • 33 1

    • Przyjdź kolego to się sprawdzisz z pustskami;-)

      • 20 3

    • Skoro po zdjęciu jesteś w stanie ocenić kto jest pozerem, a kto pustakiem to wpadnij kiedyś na jakikolwiek trening tej grupy i pokaż jakim Ty jesteś wartościowym człowiekiem!

      • 18 2

    • Najłatwiej kogoś opluć bądź wydrapać mu oczy...

      ...to niestety cała prawda o naszym narodzie, narodzie wiecznych malkontentów i ludzi, którym wszystko się należy.
      Na szczęście coraz więcej jest wśród nas ludzi, którzy potrafią się cieszyć szczęściem innych i wspierać ich nie tylko dobrym słowem. Kuba, to co robisz jest piękne i nie zrażaj się wirtualnymi uwagami, gdyż ich autorzy i tak nigdy nie przyjdą na Twój wypad i nigdy nie powiedzą Ci tego prosto w oczy, zawsze z ukrycia, zawsze anonimowo, niestety takich zawsze znajdzie się kilku.

      ...osobiście już do tego przywykłem, ale zawsze powtarzam jedno: "jeszcze się taki nie urodził, co by wszystkim dogodził". Organizując różnorodne darmowe wypady, otwarte dla wszystkich, którzy mają w sobie choć trochę pozytywnej energii i chęci poznania ciekawych ludzi, z pewnością robimy wiele dobrego, ale świata nie uratujemy ;)

      ps. Owocnych kolejnych wypadów !

      • 20 2

  • (17)

    A ja mam takie pytanie... czasami widuje Was na bulwarze, biegnie ze 20-30 osób i jakieś 10 psów spuszczonych ze smyczy. W dodatku biegniecie ścieżka rowerowa. Raz widziałem Was też w lesie - to samo, sfora psów biegająca bez smyczy. Dlaczego? Czy polskie prawo i regulamin TPK was nie obowiązuje?

    • 26 7

    • W lesie psy chodzą bez smyczy. Na bulwarze nie ma nikogo z psami. Ścieżka jest także dla biegaczy.

      • 6 13

    • (14)

      Jestem bardzo wyczulony na bieganie po ścieżce. Owszem zdarza się sporadycznie biec tylko na drugim fragmencie bulwaru za Barracuda, ale tylko w okresie zimowym kiedy nie ma rowerzystow.

      • 3 2

      • (11)

        Nie do konca jest tak, jak Pan mowi. Ufam jednak, ze temat sciezek jest od teraz zalatwiony. A co z psami? Tez biegam, czasem jezdze na rowerze, i bardzo nie lubie kiedy gonia mnie psy, ktore nie musza mnie nawet ugryzc, zeby stalo sie nieszczescie. wystarczy, ze wbiegna mi pod nogi/kola. Tak samo, pies nie musi zagryzc sarny, zeby ta zdechla. Wystarczy, ze ja chwile pogoni, i sarna padnie z przegrzania organizmu. To sa racjonalne argumenty, a oprocz tego mamy jeszcze prawo i regulamin TPK.
        Akcja darmowych treningow jest godna pochwaly, ale te dwie kwestie, o ktorych napisalem, sprawiaja, ze odbior grupy jest negatywny. Biegna ludzie, ktorzy zwazaja tylko na to, zeby im samym bylo wygodnie, ignorujac innych, niejako pokazujac, ze sa lepsi i nie musza przestrzegac zadnych zasad. Byc moze z tego biora sie komentarze ludzi korzystajacych z internetowej anonimowosci, piszacych dosadnie o "pozerach", "pustakach" i "celebrytach".

        • 11 5

        • (9)

          Sam biegaj na smyczy. Psy są naturalną częścią otoczenia. Jak masz fobie to kup sobie rower stacjonarny do domu

          • 9 29

          • (7)

            o chyba uaktywnil sie jeden z pozerow, celebrytow i pustakow. poczekaj az mnie spotkasz na bulwarze, twoj kundel bez smyczy dostanie gazem po oczach i nosie, potem ty, a potem grzecznie poczekamy na przyjazd strazy miejskiej, ktora wzbogaci sie twoim kosztem o 500 zlotych polskich za twoje polactwo. i wiesz co jest najlepsze? ze wszystko to zrobie w majestacie prawa, ha ha. a w lesie twojego kundla bez smyczy moge legalnie odstrzelic i *** mnie obchodzi, ze "twoja pusia musi sie wybiegac". kup sobie kawal ziemi, ogrodz ja, i sobie pchlarza tam puszczaj. jak cie nie stac, nie stac cie na kundla.

            • 11 11

            • Ja bym jednak doczytal kodeks zanim zaczniesz przyskac ludziom gazem po oczach albo używać broni w lesie. Straż miejska moze jednak bardziej zainteresować sie tym, niz brakiem smyczy.
              Proponuje konsultacje z prawnikiem... albo z psychiatrą.

              • 15 8

            • ...... (2)

              GDAŃSK:
              Ostatecznie radni 21 głosami "za" przegłosowali poprawkę mówiącą, że "w miejscach publicznych na terenie miasta psa prowadzi się na smyczy lub w kagańcu, a psa rasy uznawanej za agresywną lub psa w typie tej rasy - na smyczy i w kagańcu". Za nieprzestrzeganie uchwały grozi mandat w wysokości 200 zł (zwolnione są zwierzęta do 12 miesiąca życia, wykorzystywane do celów specjalnych oraz, których właściciele udokumentują przeciwwskazania zdrowotne lub autonomiczne).
              GDYNIA:
              Wielka gdyńska akcja "Pies w wielkim mieście". I co z tego ma pies? Kaganiec i smycz zawsze i wszędzie. Taka jest gdyńska rzeczywistość. Jeżeli chce pobiegać, to musi jechać na wieś lub do Gdańska. Jednak nasz czworonożny przyjaciel może na osłodę posłuchać wierszy o sobie...
              TRAGEDIA jak dla mnie: mój pies nigdy nikogo nie ugryzł, omija ludzi i biega sobie po prostu FAKT: mój pies stanowi zagrożenie dla rowerzystów i biegaczy bo biega pomiędzy nimi!!! - NA SKWERKU NIE PUSZCZAM ZE SMYCZY ale w lesie na polance Redłowskiej TAK! Kochajmy zwierzęta I LUDZI !!!!!!! Mniej jadu panowie a czy Celebryci czy nie (się uważają ha!) to najważniejsze, że ćwiczą a nie piją (chociaż kilku z nich znam i nie przelewają za kołnierz :))))

              • 5 1

              • (1)

                To ze Twoj pies nigdy dotad nikogo nie ugryzl nie znaczy ze nie ugryzie w przyszlosci. Pies tez moze sie przestraszyc nadbiegajacego czlowieka i zareagowac instynktownie.

                Dodatkowo chce napisac ze jako dziecko powaznie pogryzl mnie pies i sie ich traz boje i nie zycze sobie by do mnie podbiegaly zadne psy. Proponuje by wlasciciele czworonogow wczuli sie w sytuacje takiej osoby jak ja, ktora sie boi psow.

                • 0 0

              • Re: re

                Nie obchodzi mnie to

                • 0 0

            • Typowy przedstawiciel kartofli buraków cebuli i wódy,już go sobie wyobrażam jak jedzie samochodem i widzi kolarza jadącego szosa jak go kurkica bierze ze mu wadzi najlepiej by go przejechał w imię przepisów.

              • 2 0

            • Re: re

              A ciebie ktoś zakopie 10 metrów w głąb i może za milion lat cie znajdą

              • 0 1

            • Re: :

              Jak mnie spotkasz to będziesz kwiczał o litość

              • 0 1

          • psy mają też wrażliwy nos... na kopniaki w weń

            jw

            • 3 4

        • Ale jak zj.by w kapelusikach z piórkiem strzelają do saren w majestacie katolicko-wąsaczowego prawa to wszystko jest humanitarne i godne pochwały? Też biegam i jeżdżę na rowerze i może jakieś 10% psów stanowi jakiekolwiek zagrożenie wbiegnięcia pod koła lub nogi z czego większość to po prostu psy młode. Zawsze znajdą się wyjątki stanowiące większe zagrożenie ale czy to znaczy, że zabronić trzeba wszystkim wszystkiego?

          BTW w Gdyni nie trzeba chodzić z psem na smyczy jeżeli nie stanowi zagrożenia i nie jest rasą uznaną za niebezpieczną lub jej mieszanką.

          Nigdy nie będzie tak, że wszyscy będą ze wszystkiego zadowoleni ale nauczmy się trochę empatii.

          Pozdr.

          • 2 1

      • SŁUCHAJ...

        To nie tak że nas nie obowiązuje, jesteśmy po prostu trochę WYJĘCI z pod litery prawa :> mały może więcej nie?

        • 0 0

      • A pro po przepisów !

        Skoro jest Pan tak wyczulony na przestrzeganie przepisów, to może warto akurat tutaj wspomnieć o tym,iż nagminnie parkuje Pan swoje auto na drodze przeciwpożarowej pod kompleksem Teda Zalewskiego. Stosunkowo niedawno nawoływał Pan do kąpieli w marinie sopockiej wyłącznie za pozwoleniem, to tutaj może również warto się dostosować i nie patrzeć na większość, która równie bezprawnie parkuje na tej drodze. Kiedyś może to przeszkodzić w uratowaniu komuś zdrowia lub życia. A co do akcji sportowych to fajna inicjatywa. Popieram jak najbardziej.

        • 0 0

    • Po czym rozpoznajesz, że to akurat biegnie Xtrainer??

      • 7 1

  • Tak tak, darmowa reklama X-Trainer strony Pana Kuby. (2)

    Art. sponsorowany! Ale akcja fajna.

    • 10 4

    • Ci Panowie na fotce ładnie wygladają ,zero sadła , ładne mięśnie

      dobra reklama :)
      Szacun

      • 3 3

    • A ja Kuba ci bardzo dziękuję.

      I co z tego, że artykuł jest sponsorowany (jeśli jest)?
      Dlaczego sukces innych tak bardzo przeszkadza i tak bardzo boli innych?
      Kuba to facet z pasją, poczuciem humoru, nie szufladkujący innych. Zapaleniec jakich mało, który poświęca swój wolny czas, żeby z bandą ludzi łazić po lesie, biegać i taplać się w zimnej wodzie. Mało tego - robi to totalnie za free. I cieszę się bardzo, że robiąc tak wiele dla osób, których w większości nie zna, reklamuje siebie, swoje umiejętności i swój profesjonalizm. To, jak wyglądają ludzie na zdjęciach z eventów Kuby, to najlepsza reklama jaką trener personalny może mieć.

      Zamiast psioczyć, pisać głupoty proponuję się ruszyć z kanapy, zrobić coś dla innych a przede wszystkim dla siebie.

      Kuba (jeśli przeczytasz) - ja ci osobiście bardzo dziękuję. I nie tylko za szukanie z nami po nocy Kapsla :) Dzięki za twoje chciejstwo zmiany mentalności obcych tobie ludzi i za ruszenie tłumów z kanap. Pod takim marketingiem szeptanym i artykułem sponsorowanym podpisuję się z przyjemnością. Życzę Ci Kuba, żeby każdy event przyprowadził ci chociaż jednego klienta. A najlepiej kilku :)

      KG.

      • 9 3

  • Chciałoby się przyjść ale oni tam wszyscy jak z żurnala. (8)

    S**monki, a**sy, pulsometry za średnią krajową, rowery w cenie golfa 4, z czym do ludzi szaraki...

    • 15 24

    • Przyjdz (1)

      I przekonasz sie, ze to o czym piszesz nie ma miejsca. W mojej grupie nie uswiadczysz typowo polskich cech. To sa ludzie z pasja i fajna energia. Dołączyć może każdy bez wzgledu na sprzęt. Dres i buty sportowe to wszystko czego pptrzebujesz.

      • 14 1

      • A jakie to są te typowo polskie cechy?

        • 0 0

    • Bez przesady! Przyjdź, a przekonasz się!

      • 6 0

    • Lepiej najpierw się wybrać potem krytykować.

      • 4 0

    • ,,,,,,

      ahhahahaha
      dobre :)

      • 1 0

    • A tak! A co?

      Sam na to ciężko pracuję. Nie kradnę. Nie oszukuję. Sam własną pracą do tego doszedłem. Niczego nie odziedziczyłem. Na gotowe nie przyszedłem. Każdy ma takie szanse. Jest wielu którzy mają lepiej ode mnie, ale mi to nie przeszkadza bo cieszę się tym co mam i pracuję ciężko na to żeby mieć to na co mam ochotę.

      • 7 0

    • Nie masz racji

      Ja mam buty do biegania i treckingowe za 59 zł z Lidla, te do wody z lumpa za 1 zł, a ciuchy sportowe z Decathlona za jakieś grosze. Jak dotąd nikt mi nie powiedział, że mam ciuchy z dolnej półki. Nie ważne w co się ubierasz, jak wyglądasz - ważni są ludzie i super atmosfera jaka panuje na spotkaniach z XTrainer.pl Przyjdź i się przekonaj. Zostaniesz serdecznie przyjęty z otwartymi ramionami i uśmiechami całej grupy.

      • 5 0

    • Mi rodzice potrafili zafundować porządny strój.

      A Ty widocznie jesteś mało obrotny. Dla przykładu szosówkę uczciwie dostałem na urodziny.
      Bez nowych salomonków jakoś glupio mi się ćwiczy, w starych adkach robił mi się odcisk.

      • 0 1

  • Brawo Panie Kubo, szacun. Super inicjatywa! :)

    • 15 3

  • Wielki szacunek dla Kuby za to ze kilka razy w tygodniu zbiera się z własnej woli, za darmo żeby nas wszystkich rozruszać i zarazić aktywnością fizyczną.
    Niewiele osób ma tyle energii i motywacji.
    Brawo!

    • 14 2

  • Brawo Kuba! Szacunek i Wielkie Dziękuje :)

    Darmowe treningi poprawiające nie dość że samopoczucie to i kondycję. Treningi są organizowane dla Wszystkich nie zależnie od grubości portfela.
    Kuba zaraża swoją aktywnością wszystkich którzy chociaż raz przyszli na jego trening :)
    Trójmiasto ma Szczęście. Pozdrawiam :)

    • 18 1

  • Gratulacje dla Kuby !!!

    Super, ze mu się chce :)

    • 14 2

  • Kuba w klubie Impuls (1)

    Gdy zaczynaliśmy przygodę z siłownią Pan Jakub w swoim wolnym czasie udzielił nam naprawdę cenną wskazówkę dotyczącą poprawności wykonywania "martwych ciągów" za co naprawdę dziękujemy :) Uratował nam Pan plegary.
    Pozdrawiam

    • 11 4

    • Chłopaki z Impuls Fitness

      ...mam dla Was kilka tipow jak robić to jeszcze lepiej :-) do zobaczenia!

      • 4 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Pomorska Liga Kartingowa (SWS) - Sezon II - Runda 5

219 zł
zawody / wyścigi, turniej, sporty ekstremalne

Rowerowy Maj (1 opinia)

(1 opinia)
zajęcia rekreacyjne

Poniedziałkowa wędrówka po regionie: wieża widokowa na Górze Markowca

25-40 zł
zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka

Forum

Najczęściej czytane