Wymarzona figura to nie tylko kwestia genów. Ogromny wpływ na to, jak wyglądamy i jak się czujemy na masz styl życia. O walce ze zbędnymi kilogramami, dobrych nawykach żywieniowych i treningu rozmawiamy z Michałem Karmowskim, mistrzem Polski w kulturystyce.
2011-10-03 09:11
i dbajcie o siebie.
2011-10-06 09:45
debilne ..znaczy mężczyźni nie muszą?
2011-10-06 09:48
debil/ka z debilnym komentarzem
2011-10-03 09:50
no tak, rady Pan z siłki.dwa i pół roku na koksie, ciekawe jak wątroba i lewa komora serca. Gratulujemy!
2011-10-03 09:52
żyj krótko, kochaj mocno, umieraj młodo.
2011-10-05 09:58
ty koksu pewnie jestes zezowaty slinisz sie i masz krzywy kregosup plaskostopie i tylko potrafisz sie wypowiedziec w takich mieje jak fora komputerowe nie masz pojecia o treningach i ssa jestes zwykłym frajeram gratulujemy !!!!
2011-10-03 10:14
jak bym czytał encyklopediea coś po ludzku np jajko szynka sauna... coś praktycznego z czego można skorzystać???
2011-10-03 10:55
i tyle
2011-10-03 11:05
Wszyscy jesteście tacy mądrzy na forum, pochwalcie się swoją formą na zdjęciach. A nie tylko krytykujecie, i jak byście znali się na wszystkim. Nie macie pojęcia o kulturystyce a się wypowiadacie.
2011-10-03 11:57
hehehe
2011-10-03 11:59
Znam Pan Michała z siłowni... żaden koksiarz...A tak poza tym - dwa lata temu postanowiłem zrobić coś ze swoją wagą... ćwicząc na siłownii + bieżnia, do tego ułożyłem sobie sam dietę - zrzuciłem 18 kg wciągu 6 miesiecy... aby być pewnym czy wszystko z moim organizmem jest w porządku, robiłem sobie co 2 miesiące badanie krwi i morfologie.Pozdrawiam wszystkich, którzy zrzucili lub chcą zrzucić niezbędne kilogramy.
2011-10-03 15:22
tylko po co zrzucać NIEZBĘDNE kilogramy, skoro są niezbędne?Jasne, Pan Michał milutki taki, po twarzy widać przecież, że nie koksiarz ;)
2011-10-03 22:50
18 kg w 6 miesięcy mój mąż zrzucił w miesiąc i pare dni 19,5 kg na diecie dukana bez ćwiczeń, jakby miał pół roku czekać na ten efekt to by nie wytrzymał
2011-10-03 23:46
heeee heheheheehe. Nadmiary białeczka to są dobre dla sportowców, a nie kanapowych pluszaków z pilotem i piwem przyrośnietymi do dłoni. Omijać Dukana!
2011-10-03 16:06
Gdy przychodzi pierwsze zmeczenie własnie zwalniaja jak proste naciskasz guzik i juz zwalniasz.Niepolecam bierzni mieszkając wTrójmieście niewiem jak mozna korzystac z bieżni?!!!Do lasu i nadmorze jest z kazdego miejsca bliziutko wiec nieopowiadac bajek ze zadaleko zkoro potrafia autem jechac 15 kilometrów by po sklepach po spacerowac to nadmorze jest 2 razy blizej a do lasu jeszcze blizej.!!Gdy taki wyjdzie pobiegac nawet jak sie zniecheciu musi wrucic i obojetnie co by nierobił wyjdzie mu to na zdrowie!!Na siłowni jaką klime by niemiała a praktycznie na kardio jest kiepska to zalet praktycznie niema a jak sie zniecheci to wraca5 minut i wraca do auta!! Jeszcze moge zrozumiec Warszawiaków czy iinne miasta gdzie nic niema poza spalinami .Ale wtrójmiescie to bieżnia to jest profanacja:) A przede wszystkim głupota!!
2011-10-03 23:47
Kisić się w salach, mając lasy i morze obok to głupota.
2011-10-04 11:47
Jesli ktos niema rozumu to nich przemówią do niego pieniądze bieganie na powietrzu jest nietylko zdrowe ale co najwazniejsze nic niekosztuje!!Niemusisz kupowac karnetu na siłownie!!!Bieganie na bieżni jest strasznie nudne dlatego własnie wprowadzili telewizory dla kazdej bieżni oddzielnie!! Na powietrzu nigdy sie nieznudzisz bo co dziennie mozesz biegac od innego miejsca i poznac innych biegajacych i biegac razem albo tylko sie pozdrawiac .Ale jak sie pracuje na siłowni to sie dba o interesy swoje .A nie klientów.
2011-10-04 02:18
Proponuje przejść się na siłownię i porozmawiać z panem Michałem. Akurat pomimo groźnego wyglądu, to bardzo miły człowiek o ogromnej teoretycznej i praktycznej wiedzy biologicznej i chemicznej... Akurat nie jest to żaden koksiarz, tylko prawdziwy specjalista - dowód na to, że można tak wyglądać tylko poprzez ćwiczenia, dietę i tryb życia. Oczywiście - lepiej wierzyć w diety cud (vide słynny, zdrowy dukan). Dokładnie to co mówi pan Michał - jak się zapuszcza warstwy tłuszczu od urodzenia to ciężko oczekiwać że to zniknie po miesiącu. I nie, nie jestem osobą z kręgu znajomych. Spotkałem pana Michała w jednej z siłowni i widziałem jak trenuje osoby, które chcą schudnąć. Mi akurat ten trening nie był potrzebny - ale szacunek dla ludzi którzy poddali się reżimowi treningowymi i walczyli o prawdziwą zmianę swojej figury i sposobu życia, nie poprzez pseudo 'diety cud'.
2011-10-04 09:38
taaaa, wiedzy biologicznej i chemicznej o koksie i robieniu zastrzyków w szatni siłowni. Prawdziwy specjalista- oby jak najmniej osób dało się nabrać, że można zbudować 40kg mięśni czysto bez sterydów zjadając kilogram kurczaka dziennie. Przestań opowiadać bzdury bo nie wiesz co mówisz.
2011-10-04 10:04
Mysle, ze akurat wiem. Oczywiscie ze nie zbudujesz masy miesniowej na kilogramie kurczaka dziennie, bo niby co to mialaby byc za dieta? Realnie jesli chcesz miec dobra figure bez koksu, to musisz sie przygotowac na: dlugi okres trenigow (gdzie ludzie wymiekaja, bo niewielu jest tak zdeterminowanych) i wydatki (ktore moga dojechac do ok 2000 miesiecznie). I nie, nie jest to koks. A wyzywajacy forumowy ton po prostu sobie odpusc.
2011-10-04 11:56
A prawda jest tak ze POlska jest zacofana 30 lat za zachodem i USA jeszcze wiecejPrawdziwe fitnes kluby dopiero tera unas powstały o 30 lat zapózno!! Najnowsze tredy i ednoczesnie najzdrowsze zagranica i USA to rezygnacja z nich!! Rezygnacja zmaszyn i rezygnacja z anonimowosci Trenerami nie sa juz napomowani nieporadni kulturysci ale szczupli instruktorzy fitnesu. trenuje sie całe ciało na powietrzu albo w spartańsko urzadzonej chali.Ale unas moznazobaczyc co jest najbardziej popularne własnie pseudo smieciowe jedzenie nabijajace kabze specom od marketingu przykładem jest forum sponosrowane SFD przez producentów odrzywek.Moderatorami są g*wniarze po 18 lat pilnujacy by dobrze były wciskane bajery kto niejest frajerem zada niewygodne pytanie zaraz jest banowany.
2011-10-05 09:21
Moim zdaniem lepiej późno niż wcale, sprowadziłeś ten temat do polityki. Tyle że politycy nie budują siłowni i nie kształcą ludzi w tym kierunku. Takie bzdury co wypisujesz wskazuje że o kulturystach i siłowniach czerpiesz wiedzę z internetu, i jak śmiem twierdzić jesteś niezadowolony z życia. Ogarnij się znajdź sobie cel i go zrealizuj. :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy